एक दर्दनाक लक्षण
मांसपेशी spasms फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ कई लोगों में काफी दर्द का स्रोत हो सकता है । हमारी मांसपेशियां झुकाव और कभी-कभी आराम नहीं करेंगे, कभी-कभी कई उपचारों के बावजूद। ये स्थितियां अक्सर दूसरों के साथ दिखाई देती हैं, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र और चिड़चिड़ा मूत्राशय सिंड्रोम, जिसमें चिकनी मांसपेशियों की चक्कर आती है।
मैं लगभग हमेशा अपनी गर्दन, निचले हिस्से, और कूल्हों में, मस्तिष्क में मांसपेशियों में होता है।
गहरी, कठोर, दर्दनाक मांसपेशियां मुझे जागृत रख सकती हैं और मेरी गतिविधि को काफी सीमित कर सकती हैं। निरंतर लोगों के अलावा, मैं उन्हें अपने शरीर के चारों ओर यादृच्छिक रूप से प्राप्त करता हूं।
वे नीले रंग से भी बाहर निकल सकते हैं। मैं इस बात की गिनती नहीं कर सकता कि मैं कितनी बार कुछ के बीच में रहा हूं और ठीक महसूस कर रहा हूं, केवल अचानक मांसपेशियों की चक्कर से अलग हो जाना। यह तब हो सकता है जब मैं चल रहा हूं, बैठा हूं, या झूठ बोल रहा हूं और मुझे भविष्यवाणी करने का कोई रास्ता नहीं मिला है।
मैंने इन शर्तों के साथ अन्य लोगों से पर्याप्त कहानियां सुनाई हैं जो मुझे पता है कि मैं अकेला नहीं हूं। तो इसके बारे में हमारे द्वारा क्या किया जा सकता है?
मांसपेशी spasms का इलाज
मांसपेशी spasms के लिए सबसे आम उपचार मांसपेशियों के आराम करने वाले हैं जैसे फ्लेक्सरिल (साइक्लोबेनज़ाप्राइन)। मेरे व्यक्तिगत अनुभव में, यह चीजों को बहुत खराब होने से रोकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक पूर्ण फिक्स नहीं है।
माना जाता है कि कुछ पूरक मांसपेशियों के स्वाद के साथ मदद करते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- मैग्नेशियम,
- मेलिक एसिड,
- कैल्शियम,
- जिंक,
- बी विटामिन ,
- Creatine।
पूरक के साथ सामान्य रूप से, हमारे पास ठोस सबूत नहीं हैं कि वे प्रभावी हैं और विशेष रूप से फाइब्रोमाल्जिया या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए उनके लिए कोई शोध नहीं है।
कुछ लोगों को राहत मिलती है:
- एक्यूपंक्चर ,
- कपिंग ,
- मालिश, विशेष रूप से मायोफेसिकल रिलीज ,
- ट्रिगर बिंदु इंजेक्शन ,
- भौतिक चिकित्सा।
घर पर भी आप बहुत कुछ कर सकते हैं, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- मालिश उपकरण ,
- गर्मी,
- बर्फ,
- खिंचाव, योग , ताई ची ,
- टॉपिकल मांसपेशी क्रीम / पैच।
इन उपचारों में से कई अन्य लक्षणों पर भी प्रभाव डाल सकते हैं।
क्या मांसपेशी spasms का कारण बनता है?
शोधकर्ताओं ने अभी तक हमारे मांसपेशी spasms की जड़ तक नहीं मिला है। हालांकि, हमारे पास कुछ अध्ययन हैं जो मायोफेसिकियल ट्रिगर पॉइंट्स के लिंक दिखाते हैं। (ये फाइब्रोमाल्जिया का निदान करने के लिए उपयोग किए जाने वाले निविदा बिंदुओं से अलग हैं।)
ट्रिगर पॉइंट्स (टीआरपी) मांसपेशी ऊतक के छोटे, रस्सी बैंड होते हैं जो निरंतर स्पैम में होते हैं लेकिन कभी-कभी बेहतर या बदतर हो सकते हैं। वे आमतौर पर परिणाम और चोट का परिणाम देते हैं जो ठीक से ठीक नहीं होते हैं। कई टीआरपी से पुरानी पीड़ा वाले किसी व्यक्ति में मायोफेसिकियल दर्द सिंड्रोम हो सकता है, यह एक ऐसी स्थिति है जो दृढ़ता से फाइब्रोमाल्जिया से जुड़ा हुआ है।
टीआरपी की एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि वे संदर्भित दर्द का कारण बन सकते हैं। दूसरे शब्दों में, वे दर्द से दूर होते हैं जहां से वे होते हैं, इसलिए आपकी गर्दन में एक सक्रिय ट्रिगर बिंदु आपकी आंखों के चारों ओर साइनस दर्द की तरह महसूस कर सकता है। (इस पर मेरा विश्वास करो। मुझे यह अच्छी तरह से पता है!) तो जब कोई चिकित्सक कहता है कि यह कहां दर्द होता है, तो कुछ भी गलत नहीं होता है। जाना पहचाना?
एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने टीआरपी में हेरफेर करके फाइब्रोमाल्जिया के प्रतीत होता है यादृच्छिक दर्द को फिर से बनाने में सक्षम थे। इससे पता चलता है कि कम से कम हमारे कुछ दर्द टीआरपी के कारण हो सकते हैं।
अच्छी खबर यह है कि टीआरपी का इलाज किया जा सकता है और यहां तक कि इससे छुटकारा पा लिया जा सकता है। आप यहां इसके बारे में अधिक जान सकते हैं:
मांसपेशी spasms का एक और संभावित कारण हमारे निष्क्रिय तंत्रिका तंत्र है। यह संभव है कि हमारे तंत्रिका अनुचित रूप से सिग्नल भेजते हैं और टच या स्पैम का कारण बनते हैं।
हम्म, मैं आश्चर्य ....
जैसा कि मैंने इन परिस्थितियों और मानव शरीर सामान्य रूप से कैसे काम करता है, के बारे में और अधिक सीखा है, मैं कुछ चीजों में आया हूं, जो एक साथ ले गए हैं, समझ में आते हैं। कम से कम मेरे लिए। हमारे पास इस पर कोई शोध नहीं है जो मैं पा सकता हूं, इसलिए ये सिर्फ मेरी खुद की संगीत हैं।
क्या आप जानते थे कि मांसपेशियों के अनुबंध के मुकाबले आराम करने में ज्यादा ऊर्जा होती है? वास्तव में, यह दो गुना ज्यादा लेता है। अजीब, आह? यहां देखिए यह कैसे काम करता है:
- जब एक मांसपेशियों के अनुबंध, कोशिकाओं में छोटे पाउच कैल्शियम जारी करते हैं।
- मांसपेशियों को आराम करने के लिए, सेल को कैल्शियम को वापस पाउच में पंप करने की आवश्यकता होती है।
- जब ऊर्जा कम होती है, तो सेल उस नौकरी को निष्पादित नहीं कर सकता है और मांसपेशी अनुबंधित रहता है।
फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम की ऊर्जा घाटे को देखते हुए, मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन आश्चर्य है कि कोई कनेक्शन है या नहीं।
अधिक से अधिक, शोधकर्ता यह देख रहे हैं कि उनके भीतर हमारी कोशिकाएं और माइटोकॉन्ड्रिया कैसे कार्य करती हैं। सिद्धांत यह है कि हमारी बीमारियों में माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन शामिल है और अधिक स्वीकार्य हो रहा है। तो क्या कोशिकाओं के कमजोर हिस्सों में कुछ मिस्फायरिंग है जो हमारी मांसपेशियों को बिना छिड़कने की इजाजत देता है?
कुछ शोधों के अनुसार, पूरक जो सेलुलर ऊर्जा और माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- बी -12,
- मैग्नेशियम,
- कार्निटाइन ,
- CoQ10 ,
- डी-राइबोज़,
- एनएडीएच
(आप देखेंगे कि मैग्नीशियम और बी -12 को मांसपेशी स्पैम के साथ मदद के रूप में भी सूचीबद्ध किया गया है।)
मांसपेशी spasms के साथ रहना
जबकि आप मांसपेशियों के स्पैम को खत्म करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, आपके पास बहुत सारे उपचार और प्रबंधन विकल्प हैं जो आपको बेहतर महसूस करने और काम करने में मदद कर सकते हैं।
हमेशा की तरह, अपने डॉक्टर से बात करें, विभिन्न प्रकार के सुरक्षित उपचार के साथ प्रयोग करें, और जो काम करता है उसे जारी रखें।
सूत्रों का कहना है:
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