फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए डी-रिबोस

शुगर का एक प्रकार

डी-रिबोस एक पूरक है जिसे कभी-कभी फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों के लिए अनुशंसा की जाती है । इसे रिबोस या बीटा-डी-रिबोफुरानोज़ भी कहा जाता है, यह एक प्रकार का चीनी है जिसे आपका शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है। यह आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

• यह एटीपी ( एडेनोसाइन ट्राइफॉस्फेट ) के रूप में ऊर्जा का उत्पादन करने में मदद करता है
• यह जेनेटिक सामग्री आरएनए (रिबोन्यूक्लिक एसिड) का एक बिल्डिंग ब्लॉक है

• यह आपकी मांसपेशी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है

अधिकांश खुराक के साथ, हमारे पास इसके बारे में बहुत से निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त उच्च गुणवत्ता वाले शोध नहीं हैं।

फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए डी-रिबोस

हमारे पास फाइब्रोमाल्जिया या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए डी-रिबोस पूरक पर बहुत कम शोध है। फिर भी, कुछ स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इसे अनुशंसा करते हैं, और इन शर्तों वाले कुछ लोगों का कहना है कि यह उनके उपचार के नियम का एक प्रभावी हिस्सा है।

एक छोटे से अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि डी-रिबोस पूरक ने इन स्थितियों के लक्षणों में काफी सुधार किया है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• ऊर्जा के स्तर में वृद्धि
• नींद की गुणवत्ता में सुधार
• मानसिक स्पष्टता में सुधार
• दर्द तीव्रता को कम करना
• समग्र कल्याण में सुधार

हालांकि, यह काम प्रारंभिक है और निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए हमें और अधिक शोध की आवश्यकता है।

कुछ शोध से पता चलता है कि फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम दोनों में एटीपी में कमी शामिल है, लेकिन डी-रिबोस पूरक इन शर्तों में एटीपी को बढ़ावा देने के लिए प्रभावी साबित नहीं हुआ है।

डी-राइबोस दिल के दौरे के बाद अभ्यास क्षमता और ऊर्जा में सुधार करता है, इस बारे में सवाल उठाता है कि क्या यह अन्य मामलों में व्यायाम सहनशीलता में मदद कर सकता है। एथलीटों में उच्च तीव्रता व्यायाम क्षमता बढ़ाने के लिए इसका अध्ययन किया गया है लेकिन इसका कोई लाभ नहीं मिला। अब तक, हमारे पास प्रमाण एक तरह से नहीं है या दूसरा है कि क्या डी-रिबोस पोस्ट-एक्सपेरनल मालाइज़ (व्यायाम के बाद एक गंभीर लक्षण वृद्धि) के खिलाफ प्रभावी है, जो क्रोनिक थकान सिंड्रोम का एक प्रमुख लक्षण है।

एक ऑस्ट्रेलियाई और न्यूजीलैंड मेडिकल जर्नल में प्रकाशित क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए आहार संशोधन की 2017 समीक्षा ने नोट किया कि मानव परीक्षणों में डी-राइबोस के साथ सकारात्मक परिणाम देखा गया था।

एक बेहद छोटे अध्ययन से पता चलता है कि डी-रिबोस अस्वस्थ पैरों सिंड्रोम के लक्षणों को कम कर सकता है , जो फाइब्रोमाल्जिया वाले लोगों में आम है।

फिर से, लगभग पर्याप्त शोध नहीं किया गया है, और यह अनुसंधान समुदाय में चल रहे ब्याज का क्षेत्र नहीं प्रतीत होता है। जब तक ब्याज बढ़ता नहीं है, तब तक हमारे पास कभी भी दृढ़ सबूत नहीं हो सकते हैं कि इससे पहले कि हम वास्तव में जानते हों कि डी-रिबोस की खुराक हमें या कितनी मदद कर सकती है।

डी-रिबोस खुराक

डी-रिबोस की खुराक के लिए हमारे पास अभी तक मानक खुराक की सिफारिश नहीं है। फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम पर अध्ययन में, प्रतिभागियों ने दिन में तीन बार पांच ग्राम खुराक ली।

कोरोनरी धमनी रोग वाले लोगों के लिए डी-राइबोस के कुछ अध्ययनों में, शोधकर्ताओं ने दिन में चार बार 15 ग्राम की खुराक का उपयोग किया है।

डी-राइबोस की खुराक व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। वे आम तौर पर पाउडर रूप में बेचे जाते हैं।

आपके आहार में डी-रिबोस

खाद्य पदार्थों में वास्तव में डी-राइबोस नहीं होता है जो आपके शरीर का उपयोग कर सकता है, इसलिए पूरक स्तरों को बढ़ाने के लिए सामान्य तरीका है।

डी-रिबोस के साइड इफेक्ट्स

जबकि पूरक एक "प्राकृतिक" उपचार हैं, फिर भी वे अवांछित प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

डी-राइबोस के कुछ दुष्प्रभावों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• पाचन समस्याएं, जैसे मतली, पेट में दर्द और दस्त
• सरदर्द
• मूत्रपिंड विकार वाले लोगों में मूत्र या रक्त में यूरिक एसिड को कम करना, जो गठिया या अन्य गुर्दे की समस्याओं का खतरा बढ़ाता है
• रक्त शर्करा को कम करना

चूंकि यह रक्त शर्करा को कम कर सकता है, मधुमेह के लिए डी-राइबोस की सिफारिश नहीं की जाती है जो दवाओं पर होते हैं जो उनके रक्त शर्करा को कम करते हैं।

डी-राइबोस को आम तौर पर अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है। अब तक, हमारे पास गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान दीर्घकालिक उपयोग या उपयोग के बारे में अधिक सुरक्षा जानकारी नहीं है।

क्या डी-रिबोस आपके लिए सही है?

यदि आप अपने फाइब्रोमाल्जिया या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के इलाज में मदद करने के लिए डी-रिबोस में रूचि रखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे सुरक्षित रूप से ले रहे हैं, अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

आप फार्मासिस्ट से बात भी कर सकते हैं कि क्या आप जो कुछ भी ले रहे हैं उसके साथ नकारात्मक रूप से बातचीत कर सकते हैं।

_{सूत्रों का कहना है:}

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