मैलिक एसिड के लाभ और उपयोग

मैलिक एसिड एक पदार्थ है जो स्वाभाविक रूप से सेब और नाशपाती में पाया जाता है। इसे अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड माना जाता है, जो सामान्य रूप से त्वचा देखभाल उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक एसिड की एक श्रेणी है। आहार पूरक पूरक में भी बेचा जाता है, मैलिक एसिड को विभिन्न प्रकार के लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है।

मैलिक एसिड के लिए उपयोग करता है

त्वचा पर लागू होने पर, मैलिक एसिड बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने , मुँहासे के इलाज में सहायता, और त्वचा हाइड्रेशन को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

पूरक फॉर्म में लिया जाने पर खेल प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए मैलिक एसिड का भी उपयोग किया जाता है। शरीर को क्रिएटिन के अवशोषण में सुधार करने के लिए इसे कभी-कभी क्रिएटिन की खुराक के साथ जोड़ा जाता है। समर्थकों का दावा है कि मैलिक एसिड ऊर्जा उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है, व्यायाम धीरज बढ़ा सकता है, और मांसपेशी थकान से लड़ने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, मैग्नीशियम के साथ संयोजन में मैलिक एसिड का उपभोग कभी-कभी दर्द और फाइब्रोमाल्जिया के अन्य लक्षणों को कम करने के लिए कहा जाता है।

मैलिक एसिड के त्वचा देखभाल लाभ

1 99 0 और 2000 के दशक के आरंभ में प्रकाशित कई शुरुआती अध्ययनों से संकेत मिलता है कि त्वचा पर लागू होने पर मैलिक एसिड फायदेमंद हो सकता है। जानवरों और मानव कोशिकाओं पर परीक्षणों में, अध्ययनों के लेखकों ने पाया कि मैलिक एसिड कोलेजन उत्पादन में वृद्धि और त्वचा उम्र बढ़ने के सूर्य से प्रेरित संकेतों को दूर करने में मदद कर सकता है।

शीर्ष रूप से लागू मैलिक एसिड पर हाल के शोध में 2013 में जर्नल ऑफ ड्रग्स इन डार्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन शामिल है।

अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने लोगों को मेल्ज़ामा (असामान्य रूप से अंधेरे त्वचा के पैच द्वारा चिह्नित एक आम विकार) को त्वचा देखभाल देखभाल के लिए असाइन किया जिसमें सामयिक विटामिन सी और मैलिक एसिड का उपयोग शामिल था। 26 महीने के औसत अनुवर्ती होने पर, रेजीमीन को मेल्ज़ामा के लिए प्रभावी अल्पावधि उपचार माना जाता था।

मैलिक एसिड की खुराक के लाभ

आज तक, कुछ अध्ययनों ने पूरक फॉर्म में मैलिक एसिड लेने के स्वास्थ्य प्रभावों का परीक्षण किया है। हालांकि, कुछ सबूत हैं कि मैलिक एसिड की खुराक कुछ लाभ प्रदान कर सकती है:

पथरी
मैलिक एसिड साइट्रेट करने के लिए एक अग्रदूत है, एक पदार्थ कैल्शियम को मूत्र में अन्य पदार्थों के साथ बाध्यकारी से रोकने के लिए माना जाता है जो गुर्दे की पत्थरों का निर्माण करता है। साइट्रेट क्रिस्टल को एक साथ चिपकने से रोकने से भी बड़ा हो सकता है।

2014 में प्रकाशित एक प्रारंभिक प्रयोगशाला अध्ययन के मुताबिक, मैलिक एसिड खपत मूत्र पीएच और साइट्रेट के स्तर में वृद्धि कर सकती है, जिससे पत्थर की संरचना कम हो जाती है। अध्ययन लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि कैल्शियम किडनी पत्थरों के रूढ़िवादी उपचार के लिए मैलिक एसिड पूरक उपयोगी हो सकता है।

2016 की समीक्षा में, वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया कि नाशपाती में उच्च मैलिक एसिड सामग्री को देखते हुए, भविष्य के शोध को पता होना चाहिए कि नाशपाती के साथ पूरक आहार और मांस और सोडियम में कम पत्थर के गठन को कम कर सकता है या नहीं।

शारीरिक प्रदर्शन

2015 में एक्ट फिजियोलॉजिक हंगारिका में प्रकाशित एक अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने स्प्रिंटर्स और लंबी दूरी के धावकों में एक क्रिएटिन-मैलेट पूरक की प्रभावशीलता की जांच की। भौतिक प्रशिक्षण के साथ संयुक्त पूरक के छह हफ्तों के बाद, शिखर शक्ति, कुल कार्य, शरीर संरचना, और उच्च वृद्धि हार्मोन के स्तर से मापा गया स्प्रिंटर्स में शारीरिक प्रदर्शन में उल्लेखनीय वृद्धि हुई थी।

लंबी दूरी के धावकों में, दूरी कवर में एक महत्वपूर्ण वृद्धि हुई थी।

शुष्क मुँह

सूखे मुंह के इलाज के रूप में 1 प्रतिशत मौखिक मैलिक एसिड स्प्रे का उपयोग किया गया है। उदाहरण के लिए, अवसाद और चिंता में प्रकाशित एक अध्ययन ने एंटीड्रिप्रेसेंट उपयोग के परिणामस्वरूप शुष्क मुंह वाले लोगों में प्लेसबो की तुलना में 1 प्रतिशत मैलिक एसिड स्प्रे का मूल्यांकन किया। आवश्यक होने पर स्प्रे का उपयोग करने के दो सप्ताह बाद, मैलिक एसिड स्प्रे का उपयोग करने वाले सूखे मुंह के लक्षणों में सुधार हुआ और लार प्रवाह दर में वृद्धि हुई।

fibromyalgia

1 99 5 में जर्नल ऑफ रूमेटोलॉजी में प्रकाशित अपिलोट अध्ययन में पाया गया कि मैग्नीशियम के साथ संयोजन में मैलिक एसिड लेने से फाइब्रोमाल्जिया वाले लोगों में दर्द और कोमलता कम हो गई है।

अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने फाइब्रोमाल्जिया के साथ 24 लोगों को एक प्लेसबो या मैलिक एसिड और मैग्नीशियम के संयोजन के साथ इलाज करने के लिए नियुक्त किया। छह महीने के बाद, मैलिक एसिड / मैग्नीशियम संयोजन के साथ इलाज करने वाले दर्द और कोमलता में महत्वपूर्ण सुधार दिखाते हैं। हालांकि, फाइब्रोमाल्जिया उपचार के रूप में मैलिक एसिड की प्रभावशीलता पर हाल के शोध की कमी है।

संभावित दुष्प्रभाव

शोध की कमी के कारण, दीर्घकालिक या मैलिक एसिड की खुराक के नियमित उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। हालांकि, कुछ चिंता है कि मैलिक एसिड का सेवन कुछ दुष्प्रभावों जैसे सिरदर्द, दस्त, मतली, और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है।

यद्यपि अनुशंसित राशि में त्वचा पर लागू होने पर मैलिक एसिड को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, कुछ लोगों को जलन, खुजली, लाली, और अन्य दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है। परीक्षण नए उत्पादों को पैच करना एक अच्छा विचार है।

इसके अलावा, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड सूर्य की रोशनी में आपकी त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। इसलिए, किसी भी प्रकार के अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त त्वचा देखभाल उत्पादों के संयोजन में सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

ध्यान रखें कि मानक देखभाल के लिए एक विकल्प के रूप में मैलिक एसिड का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

आप यहां पूरक का उपयोग करने के बारे में अतिरिक्त सुझाव प्राप्त कर सकते हैं , लेकिन यदि आप गर्भवती हैं या नर्सिंग कर रहे हैं, तो दवा या पूरक ले रहे हैं, या स्वास्थ्य की स्थिति (जैसे हृदय या गुर्दे की बीमारी) है, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से बात करने से पहले बात करें कोई नया पूरक

तल - रेखा

आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में मैलिक एसिड का उपयोग पिगमेंटेशन, मुँहासा, या त्वचा उम्र बढ़ने जैसी चिंताओं के साथ मदद कर सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि नए उत्पादों का उपयोग करते समय और आंख क्षेत्र से बचने के लिए परीक्षण पैच करना एक अच्छा विचार है।

मैलिक एसिड फल और सब्जियों में पाया जाता है और शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पादित किया जाता है जब कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं। हालांकि कुछ शोध से पता चलता है कि मैलिक एसिड की खुराक कुछ स्थितियों वाले लोगों की मदद कर सकती है, उच्च गुणवत्ता वाले नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता होती है। यदि आप अभी भी इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो संभावित जोखिमों और लाभों पर चर्चा करने के लिए इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

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