यदि आप सुबह के सिरदर्द से जागते हैं, तो आप सबसे उचित उपचार की पहचान करने का कारण खोज सकते हैं। यह महसूस करने में कुछ आश्चर्य की बात है कि नींद के दौरान सांस लेने में कठिनाई वास्तव में इन सिरदर्द का कारण बन सकती है। बाधात्मक नींद एपेना सुबह के सिरदर्द में कैसे योगदान देती है? किसी अन्य कारण पर कब विचार किया जाना चाहिए?
सिरदर्द के कुछ मुट्ठी भर हैं और ज्यादातर लोग जो उन्हें अनुभव करते हैं उन्हें उनके दर्द का कारण पता है।
तनाव सिरदर्द सबसे आम हैं। इन्हें मांसपेशी तनाव से प्रेरित किया जा सकता है, विशेष रूप से गर्दन में तंग मांसपेशियां जो सिर के पीछे दर्द का कारण बनती हैं। साइनस सिरदर्द नाक की भीड़ या एलर्जी के साथ मिलकर हो सकता है। माइग्रेन दृष्टि दृष्टि, मतली और उल्टी, और दर्द को अक्षम करने से जुड़े होते हैं। क्लस्टर सिरदर्द क्रूर रूप से दर्दनाक होते हैं और आंखों की लाली और अन्य निष्कर्षों के साथ होते हैं। दर्द दवाओं का अधिक उपयोग होने पर रीबाउंड सिरदर्द भी हो सकता है। कई सिरदर्द नींद से राहत प्राप्त होते हैं, लेकिन सिरदर्द जागृत होने पर पहली बात क्यों हो सकती है?
स्लीप एपेना के लक्षण
अवरोधक नींद एपेना एक ऐसी स्थिति है जो नींद के दौरान सांस लेने में परेशान होती है। यह सांस लेने में विरामों की विशेषता है जो कम से कम 10 सेकंड तक रहता है और रक्त के ऑक्सीजन स्तर में खंडित नींद, जागने या बूंदों से जुड़ा होता है। नींद एपेने के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- अत्यधिक दिन नींद आती है
- खर्राटे ले
- नींद में गैसिंग या चॉकिंग
- साँस लेने में देखा गया विराम
- रात में नापसंद ( रात्रिभोज )
- अनिद्रा (अक्सर रात के जागने)
- रात में सूखी मुंह
- दांत पीसने (ब्रक्सवाद)
- रात्रिभोज दिल की धड़कन
- palpitations
- रात को पसीना
- एकाग्रता और स्मृति समस्याओं
- मनोदशा की समस्याएं
कैसे स्लीप एपेना सुबह सिरदर्द का कारण बनता है
अवरोधक नींद एपेने तब होता है जब ऊपरी वायुमार्ग गिर जाता है, आमतौर पर जीभ और नरम ताल में बदलाव के कारण, नाक से मुंह और मुंह से फेफड़ों को अवरुद्ध कर देता है।
नतीजतन, ऑक्सीजन लाया नहीं जा सकता है और कार्बन डाइऑक्साइड निष्कासित नहीं किया जा सकता है। रक्त की कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में मोटापा हाइपोवेन्टिलेशन सिंड्रोम के मामले में सबसे प्रमुख रूप से वृद्धि होती है ।
कार्बन डाइऑक्साइड मस्तिष्क के भीतर रक्त वाहिकाओं के आकार को प्रभावित करता है। मस्तिष्क संसाधनों पर प्राथमिकता है। यदि अपर्याप्त श्वास हो रहा है, तो मस्तिष्क ऑक्सीजन और कार्य तक पहुंच को संरक्षित करना चाहता है। नतीजतन, कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में वृद्धि मस्तिष्क की धमनी को फैलती है। यह रक्त प्रवाह बढ़ता है। बदले में, यह खोपड़ी के भीतर दबाव बढ़ता है, जो एक सीमित जगह है। इसलिए, नींद में अपर्याप्त सांस लेने के कारण कार्बन डाइऑक्साइड का क्रमिक संचय जागरूकता पर ध्यान देने वाले सिरदर्द में योगदान दे सकता है।
अक्सर, नींद एपेने के कारण सुबह के सिरदर्द दिन के पहले घंटों में सामान्य श्वास शुरू होने के कारण फीका होगा। एक बार जागने के बाद, वायुमार्ग बहाल हो जाता है और अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड धीरे-धीरे उड़ा दिया जाता है। मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं आकार में कमी और दबाव आसान हो जाता है। ये सिरदर्द दर्द दवाओं के उपयोग के बिना हल हो जाएंगे।
नींद एपेने के कारण सुबह के सिरदर्द को तेज दर्द के बजाए दर्द के रूप में वर्णित किया जा सकता है। वे आमतौर पर बेहद दर्दनाक नहीं होते हैं और माथे या मंदिरों को अस्पष्ट रूप से प्रभावित कर सकते हैं और द्विपक्षीय हैं।
सिरदर्द दिन में दूसरी बार नहीं होता है। वे दृष्टि परिवर्तन, मतली और उल्टी, कमजोरी, सूजन, या चक्कर आना से जुड़े नहीं हैं। स्थितिगत सिरदर्द अन्य स्थितियों से भी जुड़ा हो सकता है और एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा मूल्यांकन किया जा सकता है अगर वे बने रहें या अन्य निष्कर्ष मौजूद हैं।
इलाज
यदि आपके पास नींद एपेने के कारण सुबह के सिरदर्द हैं, तो सतत सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) के साथ उपचार अत्यधिक प्रभावी हो सकता है। यह अक्सर इन सिरदर्द की आवृत्ति, तीव्रता, और घटना को कम करेगा। यदि सिरदर्द हल नहीं करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए आगे का आकलन करें कि एक और कारण मौजूद नहीं है।
> स्रोत:
> क्रिएगर, एमएच एट अल । "सिद्धांतों और नींद चिकित्सा का अभ्यास।" Elsevier , 5 वां संस्करण, 2011।