ज्यादातर लोगों ने अवरोधक नींद एपेने के बारे में सुना है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं हो सकता कि वे इसे पूरी तरह से समझते हैं। इस स्थिति के बारे में बहुत सी गलत धारणाएं हैं, और ये लोगों को उचित निदान और उपचार करने से रोक सकती हैं। उपचार के बिना, नींद एपेना महत्वपूर्ण परिणामों का कारण बन सकती है। नींद एपेने से संबंधित 5 अप्रत्याशित अंतर्दृष्टि जानें जो आपको "डुह!" कह सकती हैं
1. स्लीप एपेना में अप्रत्याशित लक्षण हो सकते हैं
कोई भी पर्यवेक्षक आसानी से गंभीर नींद एपेने के साथ किसी को स्पॉट कर सकता है: ऊपरी वायुमार्ग गिरने के कारण जोरदार खर्राटों को शांत कर दिया जाता है, क्योंकि आखिरकार गैसिंग या चोकिंग और विखंडन नींद से विरामित होता है। इससे दिन की नींद आ सकती है । हैरानी की बात यह है कि यह हल्की नींद की शिकायतों और अनिद्रा की जागृति की विशेषता भी हो सकती है। नींद एपेना अक्सर रात ( न्युटुरिया ) के साथ-साथ दांत पीसने ( ब्रक्सवाद ) में पेशाब तक पहुंचने के साथ जुड़ी हो सकती है। रात में लक्षण हो सकते हैं जैसे दिल की धड़कन, दिल की धड़कन, पसीना, और बेचैन नींद। यह जागरूकता पर मौजूद सिरदर्द का कारण बन सकता है। यह समझौता अल्पकालिक स्मृति, ध्यान, एकाग्रता, और मनोदशा में योगदान कर सकता है। यह पुरानी दर्द की स्थिति जैसे फाइब्रोमाल्जिया को बढ़ा सकता है।
2. स्लीप एपेना के साथ हर कोई स्टीरियोटाइप फिट बैठता है।
यदि आप नींद एपेने के बारे में सोचते समय एक मध्यम आयु वर्ग के मोटे आदमी को चित्रित करते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं, लेकिन आप कई अन्य लोगों को याद कर रहे हैं जिनके पास भी स्थिति है।
एलर्जी के साथ सामान्य वजन वाले लोगों में नींद एपेने हो सकती है। रजोनिवृत्ति के समय से शुरू होने वाली महिलाएं नींद एपेने के पहले जोखिम से 10 गुना होती हैं और जल्दी ही पुरुषों में घटनाओं को पकड़ती हैं। नाटकीय मार्ग, ऊपरी वायुमार्ग की संरचना और जबड़े की स्थिति सहित शरीर रचना एक भूमिका निभा सकती है।
बच्चे , विशेष रूप से बढ़ते टन्सिल वाले लोगों को भी जोखिम होता है। इन अलग-अलग प्रस्तुतियों को पकड़ने के लिए एक विस्तृत नेट डाला जाना चाहिए।
3. नींद एपेना न केवल आपको प्रभावित करती है, यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है
जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, नींद एपेने से जुड़े कई लक्षण हैं। डरावनी बात यह है कि उपचार न किए गए नींद एपेना के समग्र स्वास्थ्य के लिए भी व्यापक प्रभाव पड़ता है। अनुसंधान कई स्थितियों को बढ़ाने में अपनी भूमिका का दृढ़ समर्थन करता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- उच्च रक्तचाप
- उच्च कोलेस्ट्रॉल (हाइपरलिपिडेमिया)
- हृदय रोग
- मधुमेह
- कोंजेस्टिव दिल विफलता
- अलिंद विकम्पन
- दिल का दौरा
- आघात
- पागलपन
अच्छी खबर यह है कि नींद एपेने का प्रभावी उपचार इन अन्य स्वास्थ्य परिणामों के जोखिम को कम कर देता है।
4. सीपीएपी हर किसी के लिए नहीं है
किसी को भी दावा नहीं करना चाहिए कि निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग का दबाव (सीपीएपी) नींद एपेने से पीड़ित हर किसी के लिए एकमात्र उचित उपचार विकल्प है। प्रत्येक मामला अलग है। आपको चर्चा करनी चाहिए कि आपके बोर्ड-प्रमाणित नींद चिकित्सक के साथ आपकी विशिष्ट स्थिति में आपके लिए कौन से विकल्प सबसे अच्छे हैं। पिछले कुछ वर्षों में मशीनों और मास्कों में काफी सुधार हुआ है। इसके बावजूद, हर कोई सीपीएपी थेरेपी सहन नहीं करता है; उपयोगकर्ता के सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, कभी-कभी यह काम नहीं करता है।
एक दंत चिकित्सक द्वारा बनाए गए मौखिक उपकरण हल्के से मध्यम अवरोधक नींद एपेने के लिए उपयुक्त हो सकते हैं। चुनिंदा मामलों में सर्जरी सहायक हो सकती है। पोजिशनल थेरेपी , जिसमें आपको अपनी पीठ से दूर रखने के लिए एक डिवाइस का उपयोग किया जाता है, सहायक हो सकता है। अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त वजन घटाने में अक्सर मदद मिलती है। एलर्जी के अनुकूल उपचार आवश्यक हो सकता है। बच्चे ऑर्थोडोंटिक उपचार से लाभ उठा सकते हैं। अपनी नींद एपेने का इलाज करने के लिए दरवाजा बंद न करें क्योंकि आपने सीपीएपी का उपयोग करने के लिए संघर्ष किया है।
5. आप एक उपचार चुनना चाहते हैं जो काम करता है
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उपचार का चयन करते हैं, यह एक ऐसा काम होना चाहिए जो काम करता है। यह एक आश्चर्यजनक आम मुद्दा है।
एक ऐसे उपचार के लिए व्यवस्थित न करें जो आपको अवशिष्ट नींद एपेने के साथ छोड़ देता है। एक इष्टतम उपचार को 5 से नीचे अपने एपेने-हाइपोपेना इंडेक्स ( एएचआई ) को कम करना चाहिए, जो सामान्य सीमा है। आदर्श रूप से, इष्टतम सीपीएपी थेरेपी को इस संख्या को प्रति घंटे 1 या 2 घटनाओं में प्राप्त करना चाहिए। बच्चों के लिए, लक्ष्य नीचे है 1. सीपीएपी से परे उपचार की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए, आपको शायद बार-बार नींद का अध्ययन करने की आवश्यकता होगी। यदि सर्जरी होती है, तो यह वसूली के कई महीने बाद होनी चाहिए। यदि कोई मौखिक उपकरण या स्थितित्मक चिकित्सा प्रदान की जाती है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए डिवाइस का उपयोग करते समय आपके पास परीक्षण होना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपको बेहतर विकल्प खोजने में संकोच नहीं करना चाहिए।
यदि आप चिंतित हैं कि आपको नींद एपेने के लक्षण हो सकते हैं या इष्टतम उपचार पर चर्चा करने में रुचि हो, नींद विशेषज्ञ से बात करें और अपनी नींद और स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने के तरीकों का पता लगाएं।
> स्रोत:
> क्रिएगर, एमएच एट अल । "सिद्धांतों और अभ्यास का स्लीप मेडिसिन।" विशेषज्ञकंसल्ट , 5 वां संस्करण, 2011।