क्या ट्रैक्शन वास्तव में कम पीठ दर्द के लिए काम करता है?
एक अध्ययन पुष्टि करता है कि कम पीठ दर्द के लिए अभ्यास के साथ लम्बर ट्रैक्शन का उपयोग अकेले शारीरिक चिकित्सा अभ्यास की तुलना में बेहतर परिणामों की पेशकश नहीं करता है।
यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो आप अपने दर्द से छुटकारा पाने और गतिविधि के सामान्य स्तर पर लौटने में मदद के लिए एक शारीरिक चिकित्सक की कुशल सेवाओं से लाभ उठा सकते हैं। आपकी पीटी आपकी हालत में मदद के लिए विभिन्न उपचारों का उपयोग कर सकती है ।
लम्बर ट्रैक्शन उन उपचारों में से एक हो सकता है।
लेकिन क्या लम्बर ट्रैक्शन वास्तव में कम पीठ दर्द या कटिस्नायुशूल में मदद करता है? शायद नहीं।
लम्बर ट्रैक्शन क्या है?
लम्बर ट्रैक्शन बैक दर्द या कटिस्नायुशूल के इलाज के लिए कुछ शारीरिक चिकित्सक द्वारा उपयोग की जाने वाली चिकित्सीय पद्धति है। लम्बर, या कम पीठ, कर्षण आपके कशेरुक के बीच की जगहों को अलग करने में मदद करता है, जो आपकी रीढ़ की हड्डी बनाते हैं। सिद्धांत रूप में, इन हड्डियों को थोड़ा अलग करने से आपके दर्द को कम करने और अपनी गतिशीलता में सुधार करने के लिए चुटकी नसों से दबाव कम करने में मदद मिल सकती है।
अच्छा लगता है, है ना?
जब भी किसी भी पीटी मोडैलिटी या उपचार पर विचार करते हैं, तो आपको समझना चाहिए कि शोध इसके बारे में क्या दिखाता है। क्या किसी विचार या सिद्धांत के कारण उपचार का उपयोग है, या यह आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए काम करने के लिए साबित हुआ है?
लम्बर ट्रैक्शन के बारे में रिसर्च शो क्या करता है?
जर्नल ऑफ़ ऑर्थोपेडिक एंड स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी (जॉस्पट) में प्रकाशित एक अध्ययन ने पीठ दर्द के लिए विस्तार-आधारित अभ्यास कार्यक्रम में लम्बर ट्रैक्शन जोड़ने के प्रभाव की जांच की।
पीठ दर्द और तंत्रिका जड़ के साथ 120 रोगियों का एक समूह यादृच्छिक रूप से अभ्यास के साथ कंबल कर्षण या दर्द के लिए व्यायाम करने के लिए चुने गए थे। अभ्यास विस्तार-आधारित थे, जिसका अर्थ है कि उन्होंने रीढ़ की हड्डी को झुकाव पर ध्यान केंद्रित करने पर ध्यान केंद्रित किया, एक आंदोलन पीठ दर्द और चुटकी नसों के साथ कई लोगों के लिए प्रभावी माना जाता है।
नतीजे बताते हैं कि पीटी अभ्यासों में लम्बर ट्रैक्शन जोड़ने से पीठ दर्द के लिए अकेले विस्तार-आधारित व्यायाम पर कोई महत्वपूर्ण लाभ नहीं मिलता है। इस विशेष रीढ़ की हड्डी की स्थिति के लिए लम्बर ट्रेस बस पीठ दर्द के लिए समय (और संसाधन) का अपशिष्ट हो सकता है। ( लम्बर डिकंप्रेशन जैसी फैंसी मशीन कर्षण की श्रेणी में आती हैं, और इसलिए वे आपके बैक ट्रीटमेंट रेजिमेंट को कोई लाभ नहीं देते हैं।)
लो बैक पेन और साइनाटिका के लिए सर्वश्रेष्ठ उपचार
यदि आपके पास पीठ के निचले हिस्से में दर्द है, तो व्यायाम और पोस्टरल सुधार आपके लिए राहत पाने के लिए सबसे अच्छा शर्त हो सकता है। शोध पुष्टि करता है कि पीटी अभ्यास आपको दर्द कम करने और अपनी गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, व्यायाम एक सक्रिय उपचार है जिसे आप कहीं भी कर सकते हैं। आपको शारीरिक चिकित्सा क्लिनिक में जाने पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है; आप सीख सकते हैं कि अपनी हालत का इलाज कैसे करें और फिर इसे प्राप्त करें। आपका पीटी आपको सिखा सकता है कि पीठ दर्द के एपिसोड को कैसे रोकें।
क्या इससे कोई फर्क पड़ता है कि आप कौन सी व्यायाम करते हैं? हाँ। 2004 के एक अध्ययन में पाया गया कि यदि आप व्यायाम करते हैं जो आपके लक्षणों को केंद्रीकृत करता है , तो आप अपने पीठ दर्द से तेज और स्थायी राहत का एहसास कर सकते हैं। (केंद्रीकरण आपके रीढ़ की हड्डी में दर्द का आंदोलन है, और व्यायाम के रूप में होने वाली दर्द का केंद्रीकरण एक अच्छा संकेत है।
आपका मैकेंज़ी प्रशिक्षित शारीरिक चिकित्सक आपको और बता सकता है।)
तो, एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना जो आपके लक्षणों को केंद्रीकृत करता है यदि आपके पास रीढ़ की हड्डी का दर्द है, तो आप अपनी सामान्य जीवनशैली को जल्दी और सुरक्षित रूप से वापस पाने में मदद कर सकते हैं। अपनी पीठ के लिए कोई व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जांचें।
यदि आपके पास पीठ दर्द या कटिस्नायुशूल है, तो आप अपने शारीरिक चिकित्सक से विभिन्न उपचारों से लाभ उठा सकते हैं। यदि आपका पीटी आपको पीठ दर्द के लिए कंबल कर्षण प्रदान करता है, तो इस अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि यह वास्तव में आवश्यक नहीं हो सकता है। आपको अपने चिकित्सक के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करनी चाहिए और शायद यह देखना चाहिए कि आपके लिए कोई वैकल्पिक उपचार है या नहीं।
व्यायाम आपके मुख्य दर्द में से एक होना चाहिए जिसका उपयोग आप अपने पीठ दर्द के इलाज और रोकने के लिए करते हैं। आपका भौतिक चिकित्सक एक आंदोलन विशेषज्ञ है जो आपको दिखा सकता है कि कौन सी अभ्यास आपकी हालत के लिए सबसे अच्छी है। तो, कंबल कर्षण को कुचलने और अपनी पीठ को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है ताकि आप तेजी से और सुरक्षित रूप से गतिविधि के अपने इष्टतम स्तर पर लौट सकें।
स्रोत: लांग, ए एट अल। क्या इससे कोई फर्क पड़ता है? कम पीठ दर्द के लिए अभ्यास का एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। स्पाइन 2004; 1 दिसंबर, 2 9 (23): 25 9 3-602।
ठाकरे, ए, एट अल। कम पीठ दर्द और पैर दर्द के साथ मरीजों के उपसमूहों के बीच मैकेनिकल ट्रैक्शन की प्रभावशीलता: एक यादृच्छिक परीक्षण। जॉस्पेट 2016; 46 (3): 144-154।