यहां आपके दर्द और इसे प्रबंधित करने का कारण क्या है
एकाधिक स्क्लेरोसिस जोड़ों को सीधे प्रभावित नहीं करता है, जैसे कि रूमेटोइड गठिया , ऑस्टियोआर्थराइटिस , या लुपस जैसी अन्य स्थितियों, जो जोड़ों में उपास्थि या सूजन का अपघटन कर सकती हैं।
हालांकि, विशेष रूप से घुटनों और कूल्हों में एमएस वाले लोगों में संयुक्त दर्द बहुत आम है। गठिया के रूपों के विपरीत, यह दर्द आम तौर पर असमान चाल के साथ चलने वाले लोगों के कारण होता है (क्रम में शब्दों, उनके चलने के तरीके)।
एमएस के साथ एक व्यक्ति की चाल से प्रभावित किया जा सकता है:
- पैर की मांसपेशियों की गतिशीलता
- तालमेल की कमी
- संतुलन की समस्याएं ( प्रत्यारोपण में अशांति के कारण)
- पैर में नींबू और झुकाव , जो आपको ऑफ-बैलेंस या समन्वय खोने का कारण बनता है (जिसे संवेदी एटैक्सिया भी कहा जाता है)
- थकान
- मांसपेशी में कमज़ोरी
- पैर गिरना
इसके अलावा, यदि आप एक गन्ना या वॉकर पर भरोसा करते हैं, तो यह आपकी चाल को भी फेंक सकता है। आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि एक चिकनी, उचित चाल एक बहुत ही नाजुक चीज है। वास्तव में, चाल में कोई भी परेशानी जोड़ों को परेशान कर सकती है। उदाहरण के लिए, एमएस गले का अनुभव करते समय, आप एक तरफ अपनी तरफ पकड़ सकते हैं-इस तरह घूमने के पूरे दिन के बाद, एक तरफ आपके घुटने और कूल्हे थोड़ा दर्द हो सकता है।
अपनी चाल में सुधार करने के तरीके
अच्छी खबर यह है कि आप अपनी चाल को बेहतर बनाने और संयुक्त जोड़ों को कम करने के लिए कुछ कर सकते हैं। एक 2012 के अध्ययन में पाया गया कि हाल ही में चलने वाली समस्याओं के साथ एमएस वाले लोगों में संयुक्त अभ्यास प्रशिक्षण कार्यक्रम (एरोबिक, प्रतिरोध और संतुलन अभ्यास शामिल है) उनकी गतिशीलता में सुधार हुआ है।
जिम में समय के अलावा, आप भी योग लेने पर विचार करना चाह सकते हैं। स्लैम-डंक लक्षण प्रबंधन उपकरण के रूप में इसे नियंत्रित करने के लिए एमएस पर योग के प्रभावों की जांच करने वाले कई अध्ययन नहीं हैं। हालांकि, कुछ सबूत हैं कि यह संतुलन और कार्यात्मक ताकत, साथ ही साथ थकान और संभवतः मांसपेशियों की गति में सुधार कर सकते हैं।
कभी-कभी छोटे बदलाव एक फर्क पड़ता है। चूंकि योग सुरक्षित है, दर्द प्रबंधन उपकरण के रूप में विचार करना उचित है, जबकि विज्ञान यह तय करने के लिए बड़े अध्ययन करता है कि यह हर किसी के लिए काम करेगा या नहीं।
इस बीच, यदि आप अपने कूल्हों या घुटनों (या उस मामले के लिए कहीं और) में संयुक्त दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से शारीरिक उपचार के बारे में पूछें। एक शारीरिक चिकित्सक अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और सही मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद के लिए अभ्यास निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप एक गन्ना या अन्य सहायक उपकरण का उपयोग करते हैं, तो भौतिक चिकित्सक यह सुनिश्चित करने के लिए जांच कर सकता है कि यह आपके लिए सही ढंग से आकार दिया गया है और आप इसे सही तरीके से उपयोग कर रहे हैं।
जब संयुक्त दर्द एक साइड इफेक्ट है
यदि आप किसी भी इंटरफेरॉन-आधारित बीमारी-संशोधित उपचारों का उपयोग कर रहे हैं, जैसे कि एवेनेक्स , बेटेज़रॉन या रेबिफ , जागरूक रहें कि संयुक्त दर्द है इन दवाओं का एक आम दुष्प्रभाव। यह ध्यान देने के लिए एक विशेष प्रयास करें कि आपके इंजेक्शन के बाद 24 से 48 घंटों में आपका संयुक्त दर्द खराब है और यदि यह घुटनों या कूल्हों में केंद्रित होने के बजाय अधिक सामान्यीकृत (आपके पूरे शरीर में) है।
बहुत से लोगों को लगता है कि एसिटैमिनोफेन (टायलोनोल) या गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स जैसे एनाल्जेसिक, जैसे इबुप्रोफेन (एडविल या मोटरीन) इंजेक्शन से कुछ घंटे पहले ले गए और कुछ घंटे बाद इन लक्षणों में मदद मिलती है।
से एक शब्द
यदि आप घुटने या कूल्हे की तरह एक विशिष्ट संयुक्त दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो इसे अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक द्वारा जांचना सर्वोत्तम होता है। हालांकि यह आपके एमएस से खराब चलने से हो सकता है, जबकि ऑस्टियोआर्थराइटिस की तरह कुछ और चल रहा है। तो, इसे चेक आउट करें। इस तरह आप एक उपचार योजना के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
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