Chlorella तरल या गोलियों के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए
च्लोरेला एक प्रकार का शैवाल है जो स्वास्थ्य लाभों की एक श्रृंखला पेश करने के लिए कहा जाता है। पूरक रूप में उपलब्ध, क्लोरेला में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं ( ल्यूटिन और विटामिन सी सहित) और इसे विटामिन बी 12 और लौह का जैव उपलब्ध स्रोत कहा जाता है। समर्थकों का दावा है कि क्लोरेला detoxification को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं और बदले में, कैंसर के खिलाफ सुरक्षा। क्लोरेला के अन्य शुद्ध लाभों में उच्च रक्तचाप , उच्च कोलेस्ट्रॉल , अल्सरेटिव कोलाइटिस , डायविटिकुलोसिस , क्रॉन की बीमारी , अग्नाशयशोथ, और यकृत की समस्याएं शामिल हैं।
क्लोरेला आमतौर पर तरल, टैबलेट, या पाउडर रूप में पाया जाता है।
Chlorella के स्वास्थ्य लाभ पर अनुसंधान
क्लोरेला के स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रचुर मात्रा में विपणन दावों के बावजूद, किसी भी स्वास्थ्य समस्या के उपचार या रोकथाम में क्लोरेला की प्रभावशीलता के लिए वैज्ञानिक सहायता की कमी नहीं है। यद्यपि कुछ पशु अध्ययन और परीक्षण-ट्यूब शोध से पता चलता है कि क्लोरेल्ला कुछ कैंसर से लड़ने वाले लाभ प्रदान कर सकती है, लेकिन इन निष्कर्षों को अभी तक नैदानिक परीक्षणों में खोजा जाना बाकी है।
क्लोरेला के स्वास्थ्य लाभों पर उपलब्ध नैदानिक परीक्षणों में 2003 का अध्ययन शामिल है, जिसे प्रतिरक्षा प्रणाली पर क्लोरेला के प्रभावों का परीक्षण करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 124 स्वस्थ वयस्कों (50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के) को एक क्लोरोला पूरक (200 या 400 मिलीग्राम की खुराक पर) या 28 दिनों के लिए प्रतिदिन एक प्लेसबो पूरक लेने के लिए असाइन किया। प्रयोग के 21 दिन, प्रतिभागियों को फ्लू टीका मिली। अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि क्लोरेला टीका के प्रति एंटीबॉडी प्रतिक्रिया को बढ़ाने में असफल रहा (प्रतिभागियों के बीच 50 से 55 वर्ष के बीच)।
2001 में प्रकाशित एक पिछली रिपोर्ट में, शोधकर्ताओं ने 55 फाइब्रोमाल्जिया रोगियों, उच्च रक्तचाप वाले 33 लोगों और नौ लोगों को अल्सरेटिव कोलाइटिस पर क्लोरेला की खुराक के प्रभावों का अध्ययन किया। दो या तीन महीने के लिए, अध्ययन प्रतिभागियों ने टैबलेट रूप में 10 ग्राम क्लोरेला और प्रत्येक दिन तरल रूप में क्लोरेला निकालने के 100 मिलीलीटर निकाले।
अपने निष्कर्षों का विश्लेषण करने में, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि क्लोरेला पूरक रक्तचाप को कम करने, कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, घाव चिकित्सा को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
पोषण जर्नल में प्रकाशित एक 2014 के अध्ययन ने हल्के ढंग से ऊंचे कोलेस्ट्रॉल के स्तर वाले लोगों में क्लोरेल्ला (5 ग्राम प्रति दिन) या प्लेसबो के उपयोग की जांच की। च्लोरेला लेने वाले लोगों ने सीरम लिपिड जोखिम कारकों में कमी आई, मुख्य रूप से कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स।
स्वास्थ्य के लिए क्लोरेला का उपयोग करना
क्लोरेला के स्वास्थ्य प्रभावों के पीछे सीमित विज्ञान के कारण, क्लोरोला की खुराक को किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के इलाज के रूप में अनुशंसित नहीं किया जा सकता है। लंबे समय तक या क्लोरोला की खुराक के नियमित उपयोग से जुड़े प्रतिकूल प्रभावों के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। यदि आप क्लोरेला की खुराक के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो संभावित लाभ और जोखिमों का वजन उठाने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श लें। आत्म-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
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