जानें कि कम रक्त शर्करा के साथ कैसे निपटें
फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से कुछ है जो आप हाइपोग्लाइसेमिया के संबंध में सुनते हैं। Hypoglycemia , या कम रक्त शर्करा, तब होता है जब रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम / डीएल से नीचे चला जाता है। 2017 में डायबिटीज में मेडिकल केयर के मानकों में, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने 54 मिलीग्राम / डीएल से कम रक्त शर्करा के रूप में नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण हाइपोग्लाइसेमिया को परिभाषित किया है। इस स्थिति का तुरंत और सावधानी से इलाज करना महत्वपूर्ण है और पुनरावृत्ति को रोकने का लक्ष्य है।
हाइपोग्लाइसेमिया का इलाज करने से उच्च और निम्न स्तर का चक्र शुरू हो सकता है जिससे नियंत्रण हासिल करना मुश्किल हो जाता है।
लक्षण Hypoglycemia क्या हैं?
कम रक्त शर्करा के लक्षणों में शामिल हैं, लेकिन अशक्तता, चिंता, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, पसीना, दिल की धड़कन, भूख और थकावट तक सीमित नहीं हैं। गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया के उदाहरण में, लोग चेतना खो सकते हैं, इस मामले में उन्हें रक्त शर्करा को वापस सामान्य करने के लिए ग्लूकागन प्रशासित करने की आवश्यकता होती है। चूंकि हर किसी के पास हाइपोग्लाइसेमिया के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं, इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको कौन से लक्षण अनुभव करते हैं ताकि जब आप ऐसा करते हैं तो आप हाइपोग्लिसिमिया को पहचान और इलाज कर सकते हैं। इसके अलावा, जब आप हाइपोग्लाइसेमिया का अनुभव करते हैं तो पता लगाने में सक्षम होने के लिए, उदाहरण के लिए, एक अभ्यास सत्र के बाद आप भविष्य के एपिसोड को रोकने में मदद करेंगे।
हाइपोग्लाइसेमिया मधुमेह के साथ हो सकता है, खासकर अगर आप इंसुलिन या अन्य मौखिक दवाएं ले रहे हैं जो रक्त शर्करा को मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए छोड़ देते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप हाइपोग्लाइसेमिया का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको तुरंत अपनी रक्त शर्करा की जांच करनी चाहिए। यदि आपकी रक्त शर्करा 70 मिलीग्राम / डीएल से कम या बराबर है, तो आपको इसे तेजी से अभिनय कार्बोहाइड्रेट के साथ इलाज करना चाहिए।
फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट क्या हैं?
फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट साधारण चीनी-आधारित खाद्य पदार्थ होते हैं जो खाने के बाद आपके रक्त प्रवाह में तेजी से अवशोषित होते हैं।
वे इतनी जल्दी अवशोषित करते हैं कि वे आपके रक्त ग्लूकोज के स्तर को पांच से पंद्रह मिनट में बदल सकते हैं।
तेजी से अभिनय कार्बोहाइड्रेट के माध्यम से Hypoglycemia का इलाज
हाइपोग्लाइसेमिया के इलाज से बचने के लिए, एक अच्छी रणनीति "15 का नियम" है, जिसका मूल रूप से 15 ग्राम फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट खाने का मतलब है, 15 मिनट प्रतीक्षा करें, और फिर अपनी रक्त शर्करा की जांच करें। रक्त शर्करा अनुशंसित स्तर के भीतर है जब तक दोहराएं। एक बार जब आपकी रक्त शर्करा स्थिर हो जाती है, तो एक छोटा, संतुलित नाश्ता लें जिसमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होता है, यदि आपका अगला भोजन एक या दो घंटे से अधिक दूर है।
सबसे तेज़-अभिनय कार्बोस अतिरिक्त शर्करा के बिना सरल शर्करा होते हैं, जो आपके रक्त प्रवाह में ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देते हैं। यही कारण है कि चॉकलेट या ठंढ जैसे खाद्य पदार्थ जल्दी से काम नहीं कर सकते हैं।
फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट विकल्प
यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं जो 10-15 ग्राम तेजी से अभिनय कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं। आप हाइपोग्लाइसेमिया एपिसोड के लिए तैयार होने के लिए इस सूची को हाथ में रखना चाह सकते हैं।
- मकई सिरप (1 बड़ा चम्मच)
- फलों का रस (आमतौर पर 1/2 से 3/4 कप, या 4-6 औंस)
- ग्लूकोज जेल (एक छोटी ट्यूब आमतौर पर 15 ग्राम होती है)
- ग्लूकोज टैबलेट (3-4)
- हनी (1 बड़ा चम्मच)
- लाइफसावर (6-8)
- नारंगी का रस (1/2 से 3/4 कप, या 4-6 औंस)
- किशमिश (2 बड़ा चम्मच)
- नॉनफैट दूध (8 औंस)
- चीनी के साथ सोडा (1/2 से 3/4 कप, या 4-6 औंस)
- चीनी (1 बड़ा चम्मच या 5 छोटा चीनी क्यूब्स)
- सिरप (1 बड़ा चम्मच)
- हार्ड कैंडीज, जेली बीन्स और गम बूँदें (पोषण तथ्यों के लेबल को जांचें कि कौन से सेवारत आकार 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है)
ध्यान दें कि यदि आप मधुमेह के उपचार के लिए प्रीकोस (एकरबोस) या गीसेट (माइग्लिटोल) लेते हैं तो ग्लूकोज जेल और टैबलेट का उपयोग किया जाना चाहिए। ये दवाएं धीमी पाचन, इसलिए तेजी से अभिनय ग्लूकोज या डेक्सट्रोज की आवश्यकता होती है।
Hypoglycemia इलाज के लिए अन्य रणनीतियां
सबसे बुद्धिमान रणनीति रोकथाम है। उचित रक्त मधुमेह प्रबंधन, जिसमें आपके रक्त शर्करा का परीक्षण करने के बारे में जागरूक होने, आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को नियंत्रित करने और अपनी दवा लेने के लिए, आपके रक्त शर्करा को इष्टतम सीमा के भीतर रखने में मदद कर सकते हैं और हाइपोग्लाइसेमिया के एपिसोड को रोक सकते हैं।
स्रोत:
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। मधुमेह में चिकित्सा देखभाल के मानक - 2017. मधुमेह देखभाल। 2017 जनवरी; 40 (प्रदायक 1): एस 1-132।
मधुमेह के साथ रहना अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। अभिगम: 20 जुलाई, 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html