आईबीडी के साथ जीवन बनाने के लिए टिप्स अधिक सहनशील

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एक बेहतर जीवन जीने के लिए युक्तियाँ

सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) के साथ जीवन चुनौतियों से भरा है। यह उपचार विकल्पों तक ही सीमित नहीं है, जो काफी कठिन हैं, लेकिन हर दिन रहने में भी बाधाएं हैं। बिना किसी शर्मनाक घटना के दिन आप कैसे गुजरते हैं या बड़ी परेशानियों से जुड़ी छोटी परेशानियों से अभिभूत होते हैं? क्रॉन की बीमारी और अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों को हर छोटी मदद की ज़रूरत होती है। कुछ मामलों में, किसी समस्या का समाधान स्पष्ट है, लेकिन दूसरों में, आपके पास ज्ञान या अनुभव नहीं हो सकता है कि यह प्रभावी तरीके से कैसे निपटें (अभी तक!)। यही कारण है कि मैं इस युक्तियों की सूची के साथ आया हूं जिसका उपयोग आप कुछ सामान्य समस्याओं को नेविगेट करने के लिए कर सकते हैं, जिनके साथ आईबीडी सौदे वाले लोग काफी सरल हो सकते हैं - लेकिन स्पष्ट नहीं! - उपाय।

का आनंद लें!

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एक कास्ट आयरन पैन के साथ कुक

क्या आपको खाना बनाना पंसद है? हो सकता है कि आप खुद को कुछ अच्छे, कम फाइबर भोजन जैसे तले हुए अंडे या हलचल-तला हुआ चावल बनाते हैं? यदि आप पकाते हैं, और यदि आपके पास लौह की कमी है , तो कच्चे लोहा पैन का उपयोग करने का प्रयास करें। खाना पकाने के लिए कच्चे लोहा पैन का उपयोग करना, विशेष रूप से कुछ खाद्य पदार्थ जैसे टमाटर, आपके भोजन में अधिक लोहा जोड़ सकते हैं। कास्ट आयरन पैन आम तौर पर बहुत महंगा नहीं होते हैं, लेकिन उन्हें स्टेनलेस स्टील पैन की तुलना में अधिक विशेष उपचार की आवश्यकता होती है, और वे काफी भारी हैं। कुछ साल पहले किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कच्चे लोहा पैन में पकाए जाने के बाद कई खाद्य पदार्थों में लोहा की मात्रा अधिक थी। विशेष रूप से, गीले, अम्लीय खाद्य पदार्थ लौह में वृद्धि: टमाटर सॉस और सेबसॉस लगता है।

अब, कुछ चेतावनी भी हैं, क्योंकि शरीर में बहुत अधिक लोहा भी एक समस्या है। यह काफी हद तक 3 साल से कम आयु के कुछ बच्चों के लिए चिंता का विषय है, इसलिए सावधान रहें यदि आपके पास बहुत छोटा बच्चा है जो आपके पैन में खाना पकाने वाले भोजन को भी खा रहा है। इसके अलावा, यह लौह पूरक लेने की तरह नहीं है: यह एक प्रमुख लौह की कमी को हल करने वाला नहीं है। यदि आपको लौह की कमी को सही करने के लिए पूरक या दवाओं का एक नियम निर्धारित किया गया है, तो कास्ट आयरन पैन का उपयोग करके इसे प्रतिस्थापित नहीं किया जाएगा। जब आप अपना खाना पकाते हैं, और उन लोगों के लिए जो लोहा विभाग में हमेशा कम होते हैं, तो यह आपके आहार में थोड़ी अधिक लोहा पाने का एकमात्र तरीका है, यह कुछ में छींकने का एक और तरीका प्रदान करता है।

_{स्रोत:}

_{ब्रितिन एचसी, नोसामन सीई। "लौह बर्तनों में पकाए गए भोजन की लौह सामग्री।" जे एम आहार Assoc। 1 9 86 जुलाई; 86: 897-901।}

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अचार अचार पीना

यह अजीब लेकिन प्रभावी चाल कई वर्षों से आईबीडी समुदाय के आसपास पारित कर दी गई है। कुछ इसके द्वारा कसम खाता है, दूसरों का कहना है कि वे ऐसा नहीं कर सकते: अचार का रस पीना। अचार के रस में सोडियम की उच्च मात्रा होती है। यदि आप सोडियम में कम पाते हैं और पैर की ऐंठन जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो कुछ औंस (जैसे 2 या 3) अचार के रस में मदद मिल सकती है। बेशक, हर किसी को सोडियम की जरूरत नहीं है, और वास्तव में, अधिकांश लोग जिनके पास आईबीडी नहीं है, वे शायद ज्यादा खाते हैं। जिन लोगों को दिल की बीमारी या उच्च रक्तचाप होता है, उन्हें आमतौर पर बहुत अधिक सोडियम खाने (या पीने) से बचने की सलाह दी जाती है।

प्रभाव अचार के रस पर ऐंठन का अध्ययन किया गया है, लेकिन शोधकर्ताओं को बिल्कुल यकीन नहीं है कि यह क्यों काम करता है। शोधकर्ताओं का यह भी कहना है कि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को सुधारने के लिए यह एक पूर्ण नुस्खा नहीं है, लेकिन इससे मदद मिल सकती है। क्या यह् तुम्हारे लिए है? शायद। आईबीडी के साथ बहुत सारी चीजों की तरह, यह शायद एक कोशिश-और-स्थिति की स्थिति है। अपने सोडियम स्तर या निर्जलीकरण के बारे में कोई चिंता होने पर, इसे आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से जांचें। कुछ डॉक्टर, और विशेष रूप से खेल पोषण में, उनके मरीजों के लिए भी सिफारिश कर सकते हैं।

_{स्रोत:}

_{एलन एस, मिलर केसी, अल्ब्रेक्ट जे, गार्डन-रॉबिन्सन जे, ब्लोडेटेट-सलाफिया ई। "विज्ञापन लिबिटम तरल पदार्थ का सेवन और पिकल रस, हाइपरटोनिक नमकीन, या डीओनेनाइज्ड पानी के इंजेक्शन के बाद प्लाज्मा प्रतिक्रियाएं।" जे एथल ट्रेन । 2013 नवंबर-दिसंबर; 48: 734-740। दोई: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04। एपब 2013 अगस्त 16 16 नवंबर 2015।}

_{मिलर केसी। "निर्जलित मनुष्यों में अचार के रस, सरसों और deionized पानी के इंजेक्शन के बाद इलेक्ट्रोलाइट और प्लाज्मा प्रतिक्रिया।" जे एथल ट्रेन । 2014 मई-जून; 4 9: 360-367। दोई: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23। 16 नवंबर 2015।}

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आपके रसोईघर में टेप रिमूवर हैं

जब आप अस्पताल से घर जाते हैं, खासकर अगर आपको सर्जरी हुई है, तो आपको अपनी त्वचा पर यह टेप अवशेष मिल गया है। वे आपकी नालियों, आपके चतुर्थ, आपकी एनजी ट्यूब , और जो कुछ भी आपसे जुड़े थे, टेप करते हैं। आप उस टेप को छीलते हैं और आपको अपनी त्वचा पर यह चिपचिपा यक मिल गया है। शुक्र है, आपकी त्वचा को वास्तविक नुकसान पहुंचाए बिना इसे हटाने के तरीकों का एक गुच्छा है। (कृपया ध्यान दें - यह एक स्टेमा के आसपास टेप अवशेष को हटाने के लिए नहीं है, क्योंकि उस त्वचा को तेल से मुक्त रखा जाना चाहिए।)

आपके रसोईघर में कुछ चीजें हैं जो टेप अवशेष को हटाने के लिए वास्तव में अच्छी तरह से काम कर सकती हैं। पहला जैतून का तेल है: कुछ को नरम कपास की गेंद पर रखें और धीरे-धीरे रगड़ें। इसे थोड़ा सा छोड़ दें, फिर फिर से रगड़ने का प्रयास करें। यदि आपके पास जैतून का तेल नहीं है, तो अन्य वनस्पति तेल काम कर सकते हैं, लेकिन जैतून का तेल इसका सबसे अच्छा काम करता प्रतीत होता है। आपकी त्वचा थोड़ा तेल हो सकती है, लेकिन यह ठीक है, यह समय पर इसे अवशोषित कर देगा। नारियल का तेल भी काम कर सकता है, न कि जैतून के साथ। यदि आपके पास रसोईघर के तेल नहीं हैं, तो आप कुछ आंख मेकअप रीमूवर भी आज़मा सकते हैं। यह gentler होने लगता है क्योंकि यह आंखों के आसपास उपयोग के लिए बनाया जाता है। प्रक्रिया एक जैसी है: धीरे-धीरे लागू करें और फिर थोड़ा इंतजार करें और टेप बंद करें। अधिकांश लोग अब बच्चे के तेल को मुख्य रूप से नहीं रखते हैं (हम इसे 80 के दशक में कमाना तेल के रूप में इस्तेमाल करते हैं - ऐसा कभी मत करो!), लेकिन यदि आपके पास कुछ है, तो यह चिपचिपा टेप बंद करने में भी मदद कर सकता है। कोशिश करने की आखिरी बात यह है कि एक बच्चा पोंछता है या गीला पोंछता है: कभी-कभी वे अवयव होते हैं जो गोंद को बाहर कर सकते हैं। बस सावधान रहें कि कभी भी कड़ी मेहनत न करें, आप अपनी त्वचा को कच्ची रगड़ना नहीं चाहते हैं और खुद को संक्रमण के लिए कमजोर या यहां तक ​​कि केवल पुरानी त्वचा की जलन छोड़ दें। अपनी त्वचा पर कभी भी कुछ भी प्रयोग न करें जो गोंओ गोन या डब्लूडी 40 जैसे गोंद बंद सतहों को हटाने के लिए बनाया गया है। आप खराब गंध करेंगे और आपकी त्वचा इसकी सराहना नहीं करेगी।

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अपने हथियार शेविंग

आईवीडी जीवन के उन अपरिहार्य तथ्यों में से एक है IV। आप अस्पताल में हर बार केवल एक चतुर्थ प्राप्त करते हैं: या तो तरल पदार्थ और मेड के लिए ईआर की यात्रा के दौरान, एक कॉलोनोस्कोपी जैसे परीक्षण के लिए आउट पेशेंट के रूप में, एक जलसेक के लिए, या एक रोगी के रूप में। अधिकांश समय, चतुर्थ हाथ में रखा जाता है (कम से कम शुरू करने के लिए)। यह सुनिश्चित करने के लिए एक इष्टतम स्थान नहीं है, लेकिन यह वह जगह है जहां नसों हैं, और यह ज्यादातर समय काम करता है।

हम में से अधिकांश चतुर्थ में चतुर्थ ले सकते हैं, लेकिन यह टेप है जो सभी कठिनाई का कारण बनता है। एक चतुर्थ साइट के बाद टेप बंद करना अब उपयोगी नहीं है या आवश्यक वास्तव में दर्दनाक हो सकता है क्योंकि यह आम तौर पर जड़ों से सभी बालों को बाहर निकाल देता है। इसके बजाय, किसी भी चतुर्थ स्थान पर जाने से पहले अपनी बाहों को शेविंग करने का प्रयास करें। यदि आपके पास समय है और आपातकालीन आधार पर अस्पताल में भर्ती नहीं किया जा रहा है, तो रेजर (या अन्य बालों को हटाने की विधि) के साथ बस कुछ ही मिनटों में आपको टेप के साथ अपने सभी हाथों के बाल हटाने की कठिनाई मिल सकती है।

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कैरी वाइप्स - ऑल टाइम्स पर

आपको अपने आपातकालीन किट में गीले पोंछे की ज़रूरत है, लेकिन आप भी एक जेब या पर्स में हाथ रखना चाहते हैं। मुझे लगता है कि मेरे पास हर कोट की जेब में एक गीला पोंछना है और मेरे पर्स में हमेशा एक है। टॉयलेट पेपर के बदले शौचालय का उपयोग करने के बाद शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को पोंछने के लिए शौचालय की सीट को साफ करने के कई कारण हैं: यह एक और चीज है जिसे आप हर समय ले जा सकते हैं और केवल नीले चंद्रमा में एक बार चाहिए, लेकिन जब आपको इसकी आवश्यकता हो, तो आपको इसकी आवश्यकता है। अगर आपको किसी बाथरूम के स्टाल दरवाजे के नीचे टॉयलेट पेपर पास करने के लिए किसी अजनबी से पूछना पड़ा है, तो आप अपमान को जानते हैं, और आपको बस अपने जीवन में इसकी आवश्यकता नहीं है। एक गीले पोंछे के साथ एक छोटी तैयारी निश्चित रूप से आपको उस अनुभव से बचाएगी!

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समान पैंट या स्कर्ट की 2 जोड़ी खरीदें

क्या आप बाथरूम दुर्घटना के मामले में अपने कार्यालय, कार या लॉकर में आईबीडी आपातकालीन किट रखते हैं ? यह समस्या के बाद से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। मुझे यह भी लगता है कि यह समस्याओं को रोकने में मदद करता है क्योंकि जब आप तैयार होते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं और आपके दिन में एक कम तनाव बिंदु होता है। अतीत में मैंने कुछ किया है जब मुझे कपड़ों का टुकड़ा पसंद है, तो मैं उनमें से दो खरीदता हूं। एक ही रंग या एक ही रंग परिवार में। यदि आप खुद को खाकी पैंट पहनते हैं, या काले स्कर्ट पहनते हैं, तो आप दूसरी खरीद सकते हैं और इसे अपनी आपातकालीन किट में रख सकते हैं। आपको कभी इसकी आवश्यकता नहीं हो सकती है। और कुछ छोटे तरीकों से आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि पैसे की बर्बादी या कपड़ों के सभ्य टुकड़े का अपशिष्ट। लेकिन, अगर यह आपको दिमाग की शांति देता है या जब आप किसी न किसी पैच को मारते हैं तो यह आपकी मदद करता है, तैयार होने पर पैंट की उस जोड़ी को अच्छी तरह से लायक है।