टखने के जोड़ को चिकित्सकीय रूप से ताकतवर संयुक्त के रूप में जाना जाता है। तीन हड्डियां इस संयुक्त बनाती हैं; तिब्बिया, फिबुला, और तालस। शरीर का वजन टिबिया से ताल तक फैलता है जो वजन को पूर्व में और बाद में पैर के भीतर वितरित करता है। आपका निचला पैर, आपके निचले पैर के बाहरी भाग पर लंबी हड्डी, आपके टखने के माध्यम से वजन नहीं लेता है।
यह केवल आपके एंकल संयुक्त की पार्श्व दीवार बनाने में मदद करता है।
आपके टखने के चार मोशन हैं: डॉर्सिफ्लेक्सियन, प्लांटारफ्लेक्सियन, इनवर्जन, और इवर्सन। कई मांसपेशियां आपके टखने के पास संलग्न होती हैं और इसे स्थानांतरित करने में सहायता करती हैं। आपके टखने में भी अस्थिबंधन होते हैं जो एक हड्डी को दूसरे से जोड़ते हैं। ये अस्थिबंधक आपके टखने के जोड़ के आसपास अत्यधिक गति को रोकने में मदद करते हैं। यदि आप अपने टखने को फैलाते हैं, तो इनमें से एक या अधिक अस्थिबंधन अधिक हो जाते हैं, जिससे टखने का दर्द और सीमित कार्यात्मक गतिशीलता बढ़ जाती है। दोहराया घुटने के मस्तिष्क एक अस्थिर टखने संयुक्त हो सकता है।
एंकल लिगामेंट्स
टखने के जोड़ों के अस्थिबंधन को दो श्रेणियों में बांटा जाता है: पार्श्व संपार्श्विक अस्थिबंधक और मध्यवर्ती संपार्श्विक अस्थिबंधन । हालांकि टखने के अस्थिबंधन मजबूत रेशेदार बैंड होते हैं, लेकिन गतिविधि के दौरान उपटलर संयुक्त के अत्यधिक आंदोलन के कारण वे अक्सर चोट के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
पार्श्व संपार्श्विक अस्थिबंधन में पूर्ववर्ती तालाब्युलर लिगामेंट, कैल्केनोफिबुलर लिगामेंट, तालाकाल्केनियल लिगामेंट, पश्चवर्ती तालोकैलेसील लिगामेंट और बाद वाले तालाब्युलर लिगामेंट शामिल हैं।
पूर्ववर्ती टैलोफिबुलर लिगामेंट पार्श्व मालेलोस की नोक से पूर्व में तालु तक जाता है। यह संयुक्त के प्लांटर flexion सीमित है। कैल्केनोफिबुलर लिगामेंट पार्श्व मालेओलस से कैल्केनस तक जाता है जिसमें इसके बेस पर चलने वाले तालाकालेकेनल लिगामेंट होते हैं। वे adduction का विरोध करते हैं।
बाद में टैलोफिबुलर लिगामेंट बाद में मालीओलस की नोक से तालु तक गुजरता है। पीछे की तालाकाकनेल इस बैंड को कैल्केनस तक फैलाता है। दोनों सीमा dorsiflexion।
पार्श्व घुटने के अस्थिबंधक अक्सर मस्तिष्क होते हैं। यदि आप अपने टखने को मजबूती से घुमाते हैं, तो आप इन अस्थिबंधों को अधिक बढ़ा सकते हैं या फाड़ सकते हैं, जिससे टखने की मस्तिष्क होती है।
मध्यवर्ती संपार्श्विक अस्थिबंधन, या डेल्टोइड लिगामेंट, में टिबोनैविक्युलर लिगामेंट, कैल्केनेओटिबियल लिगामेंट, पूर्ववर्ती तालोटिबिल लिगामेंट, और बाद वाले टैलोटीबियल लिगामेंट शामिल हैं। टिबोनैविक्युलर लिगामेंट ने नौसेना के हड्डी में मध्यवर्ती मैलेओलस को पूर्ववर्ती रूप से चलाया है। कैल्केनेओटीबियल लिगामेंट मेडिकल मैलेओलस की नोक से कैल्केनस के किनारे तक चलता है। दोनों अपहरण को रोकें। पूर्ववर्ती और बाद वाले ताकतवर लिगामेंट्स मध्यवर्ती मैलेओलस और तालस के बीच पूर्व और बाद में चलते हैं। वे क्रमशः प्लांटर flexion और dorsiflexion सीमित।
डेलोइड लिगमेंट एक मोटी रस्सी है, और इसे पार्श्व, या बाहर, अस्थिबंधक के रूप में आसानी से नहीं दबाया जाता है। तथ्य यह है कि आपके टखने के बाहरी भाग पर आपका फाइबला विचलन में अत्यधिक गति को अवरुद्ध करता है, यह भी एक ऐसी स्थिति पैदा करता है जहां डेलोइड लिगमेंट अतिरंजना मुश्किल हो।
एक टखने के लिए शारीरिक थेरेपी
यदि आपने टखने या अपने टखने को बदल दिया है, तो आपको एक टखने के मस्तिष्क का सामना करना पड़ सकता है। आपको टखने के लिए शारीरिक उपचार से लाभ हो सकता है।
एक टखने के मस्तिष्क के पुनर्वास में कई घटक शामिल होते हैं। ये हो सकता है:
- अपने टखने के आसपास सूजन और सूजन को नियंत्रित करें
- गति की अपनी टखने की सीमा में सुधार करने के लिए अभ्यास करें
- बछड़े लचीलापन में सुधार
- टखने की ताकत और स्थिरता में सुधार करें
- संतुलन में सुधार करें
- अपने निचले हिस्से की प्राप्ति में सुधार करें
यदि आपने अपने टखने को तोड़ दिया है , तो अपने डॉक्टर से जांचें, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका टखने टूट गया है । फिर, अपने घुटने के मस्तिष्क के इलाज के लिए आपको क्या करना चाहिए, यह जानने के लिए अपने शारीरिक चिकित्सक से मुलाकात करें।
आपका पीटी आपको अपने पिछले स्तर की गतिविधि को जल्दी और सुरक्षित रूप से वापस करने में मदद कर सकता है।