यदि आप घायल हो गए हैं या बीमार हैं और सामान्य कार्यात्मक गतिशीलता में कठिनाई हो रही है, तो आप शारीरिक उपचार से लाभ उठा सकते हैं ताकि आप पूरी तरह से ठीक हो सकें और अपनी सामान्य गतिविधियों पर वापस आएं। आपका शारीरिक चिकित्सक आपके साथ गति (रोम) और ताकत और काम को बेहतर बनाने के लिए काम करेगा और आपको बेहतर महसूस करने और बेहतर चलने के लिए काम करेगा।
आपका पीटी आपके संतुलन और प्राप्ति को बेहतर बनाने के लिए आपके साथ भी काम कर सकता है ।
संतुलन को समझना आसान है - यह आपके शरीर की स्थायी या बैठे स्थान पर सीधे रहने की क्षमता है। लेकिन प्रोप्रियोसेप्शन क्या है और प्रोप्रियोसेप्शन के कुछ उदाहरण क्या हैं और इसका उपयोग शारीरिक चिकित्सा में कैसे किया जाता है?
Proprioception आपके शरीर की यह जानने की क्षमता है कि यह पर्यावरण में कहां है। यह आपको हर कदम के बारे में जानबूझकर सोचने के बिना स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।
प्रोप्रियोसेप्शन कैसे काम करता है?
आपके शरीर के जोड़ों और मांसपेशियों में विशेष तंत्रिका समाप्ति होती है जो आपके दिमाग में जानकारी को आपके जोड़ों और मांसपेशियों के विभिन्न स्थितियों के बारे में बताती हैं। कुछ तंत्रिका समापन आपके मस्तिष्क को बताते हैं कि एक निश्चित मांसपेशियों में क्या स्थिति है, और अन्य आपके दिमाग को कैसे बताते हैं मांसपेशी चल रही है और यह कितनी तेजी से चल रहा है। यह जानकारी आपके मस्तिष्क को यह समझने की अनुमति देती है कि आपके शरीर के अंग वास्तव में उस शरीर के हिस्से को देखने के बिना कहां हैं।
Proprioception के उदाहरण
प्रोप्रियोसेप्शन को समझने का सबसे अच्छा तरीका प्रोप्रियोसेप्शन के उदाहरणों के बारे में जानना है।
आपके शरीर को यह समझने के तरीके के कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि यह अंतरिक्ष में कहां है:
सबसे पहले, एक दर्पण के सामने बैठो। अपनी आंखें बंद करें और अपनी बांह को तरफ उठाएं ताकि यह मंजिल के समानांतर हो। फिर अपनी कोहनी 90 डिग्री मोड़ो। अब अपनी आंखें खोलें और दर्पण की जांच करें। आपकी बांह को तरफ से बाहर होना चाहिए और छत की ओर सीधे अपने हाथ से 9 0 डिग्री झुकाएं।
यह कैसे हुआ? आप इसे देखे बिना अपनी स्थिति को सही स्थिति में कैसे डाल पाए? आपके शरीर में विशेष तंत्रिका समापन आपके दिमाग से आपकी बांह की स्थिति को सूचित करता है। तब आपका मस्तिष्क इसे ठीक से स्थिति में रखने में सक्षम था, इसके बिना आप इसे देख रहे थे।
प्रोप्रियोसेप्शन के पहले हाथ का उदाहरण देखने के लिए यहां एक और मजेदार प्रयोग है। आपकी मदद करने के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य को भर्ती करें। अपने जूते को दूर करो और सीधे अपने पैर के साथ कुर्सी पर बैठो। अपने दोस्त को अपना पैर समझें और इसे स्थिर रखें। अपनी आंखें बंद रखो, और अपने दोस्त को अपने टखने को ऊपर या नीचे फ्लेक्स करें। जब भी आपका दोस्त आपके टखने को चलाता है, तो अगर आपका पैर ऊपर या नीचे चला गया तो उसे वापस रिपोर्ट करें।
प्रत्येक बार जब आपका साथी आपके टखने को चलाता है, तो आपके पैर और टखने में विशेष तंत्रिका समापन आपके दिमाग को बताता है कि आपका पैर आगे बढ़ रहा था। Proprioception आपको अपने पैर की बदलती स्थिति को समझने और उस परिवर्तन के लिए उचित जवाब देने की अनुमति दी।
शारीरिक थेरेपी में प्रत्यारोपण
चोट, बीमारी या सर्जरी के बाद कई बार आपको सामान्य गतिशीलता हासिल करने में मदद के लिए एक शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने प्रत्यारोपण में सुधार करने के लिए काम करना आपके पुनर्वसन कार्यक्रम का एक घटक हो सकता है। बस हर किसी के बारे में मालिकाना और संतुलन प्रशिक्षण से लाभ हो सकता है।
कुछ विशिष्ट चोटों या समस्याओं को आमतौर पर प्रोप्रियोसेप्शन प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है जिनमें निम्न शामिल हो सकते हैं:
- स्ट्रोक, पार्किंसंस रोग , या एकाधिक स्क्लेरोसिस जैसे तंत्रिका संबंधी स्थितियों के लिए
- ऊपरी भाग या निचले हिस्से के फ्रैक्चर के बाद
- घुटने, कूल्हे, या टखने की सर्जरी के बाद
- Immobilization की किसी भी अवधि के बाद
आपका भौतिक चिकित्सक आपके प्रोप्राइसेप्शन का आकलन करने के लिए निचले चरम और संतुलनत्मक परीक्षणों को संतुलित कर सकता है, और वह आपके प्रस्ताव को बेहतर बनाने के लिए आपके लिए सर्वोत्तम अभ्यास निर्धारित कर सकता है।
कुछ अभ्यास जो आपके प्रोप्रियोसेप्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं उनमें निम्न शामिल हो सकते हैं:
- टी-स्टेंस बैलेंस व्यायाम
- बीएपीएस बोर्ड
- सिंगल पैर विभिन्न सतहों पर खड़ा है
- गतिशील आइसोमेट्रिक कंधे स्थिरता अभ्यास
एक शारीरिक चिकित्सा कार्यक्रम में चिकित्सकीय अभ्यास के बारे में सोचते समय, कई लोग ताकत या गति की सीमा में सुधार के बारे में सोचते हैं। लेकिन आपके संतुलन और प्राप्ति को बेहतर बनाने के लिए काम करना सफल पुनर्वसन परिणाम होने और चोट या सर्जरी के बाद आपके सामान्य स्वास्थ्य पर लौटने की कुंजी हो सकती है।