लोअर लेग पेन के सामान्य कारण

निचले पैर दर्द का अनुभव निराशाजनक स्थिति हो सकता है। आप आश्चर्य करते हैं कि आप असुविधा से निपटने के दौरान अपने दर्द के पीछे अपराधी क्या हैं। शायद आपका दर्द शारीरिक गतिविधि या जूते में बदलाव से खराब हो गया है। या, आपका दर्द आंदोलन या गतिविधि से संबंधित नहीं हो सकता है, बल्कि इसके बजाय रक्त वाहिका या तंत्रिका समस्या से जुड़ा हुआ लगता है।

निचले पैर दर्द के कुछ सामान्य कारण यहां दिए गए हैं। याद रखें कि आत्म-निदान नहीं करना सबसे अच्छा है, खासकर यदि आपका पैर दर्द गंभीर, अचानक, या सूजन के साथ है। एक उचित निदान के लिए एक हेल्थकेयर प्रदाता देखें, ताकि आप तुरंत उपचार कर सकें और अच्छी तरह से महसूस कर सकें।

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मांसपेशियों में तनाव

एक तनाव पैर दर्द का एक आम कारण है और एक बढ़ी हुई गतिविधि से परिणाम जो मांसपेशियों को अधिक बढ़ा देता है। जबकि मांसपेशी उपभेद आमतौर पर हल्के दर्द का कारण बनते हैं, आप भी क्रैम्पिंग, कमजोरी और सूजन का अनुभव कर सकते हैं।

अधिक अचानक या गंभीर चोटें मांसपेशियों के आंसू का कारण बन सकती हैं जो काफी अधिक दर्दनाक है। बछड़े की गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशी उपभेदों और आंसुओं के लिए एक आम क्षेत्र है।

मांसपेशी तनाव के उपचार में मांसपेशियों को आराम करना, दिन में कई बार दर्दनाक क्षेत्र में बर्फ लगाने, लोचदार पट्टी के साथ मांसपेशियों को संपीड़ित करना, और दिल के नीचे निचले पैर को ऊपर उठाना (सूजन को कम करना) शामिल है। अक्सर, शारीरिक उपचार एक मांसपेशियों के तनाव के बाद एक व्यक्ति को अपने व्यायाम के नियम में वापस आराम करने में मदद कर सकता है।

उचित गर्मजोशी और लचीलापन अभ्यास जोड़ने जैसे आपके आहार को खींचने से भविष्य में मांसपेशी चोट की संभावना कम हो सकती है।

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व्यायाम से संबंधित चोटें

शिन स्प्लिंट , जिसे मेडियल टिबियल तनाव सिंड्रोम भी कहा जाता है, एक आम व्यायाम से संबंधित चोट है। शिन स्प्लिंट अक्सर धावक और स्पिनिंग या कूदने वाले खेलों में शामिल होते हैं। दर्द को अंदर (मेडियल) और टिबिया हड्डी के पीछे (पीछे) हिस्से के साथ महसूस किया जाता है जहां बछड़े की मांसपेशियों को हड्डी से लगाया जाता है। शिन स्प्लिंट्स को अतिसंवेदनशीलता या ऊंचे कमाना पैर जैसे पैर की स्थिति से बढ़ाया जा सकता है या ट्रिगर किया जा सकता है।

अच्छी खबर यह है कि शिन स्प्लिंट के इलाज के लिए सरल उपायों का उपयोग किया जा सकता है। इन उपायों में शामिल हैं:

• गतिविधि को रोकें (अक्सर सप्ताहों के लिए) जो शिन स्प्लिंट का कारण बनता है। तैराकी जैसे अधिक सौम्य व्यायाम के साथ गतिविधि को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें।
• दिन में कई बार 20 मिनट के लिए क्षेत्र बर्फ। एक तौलिया पर बर्फ डालना सुनिश्चित करें या ठंडा पैक का उपयोग करें ताकि आपकी त्वचा पर बर्फ के साथ कोई सीधा संपर्क न हो।
• एक लोचदार पट्टी के साथ क्षेत्र को संपीड़ित करें। सूजन मौजूद होने पर यह विशेष रूप से सहायक होता है।
• अपने निचले पैर की मांसपेशियों को खींचें। यह आपके शिन स्प्लिंट को शांत करने में मदद करेगा।

इसके अलावा, दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए आपके डॉक्टर द्वारा NSAIDs जैसी दवाओं की सिफारिश की जा सकती है।

टिबिया हड्डी का एक तनाव फ्रैक्चर एक और हालत है जो जिमनास्टिक या बास्केटबाल जैसे खेलों को चलाने और कूदने में देखा जाता है, और शिन स्प्लिंट्स की तरह, गतिविधि के साथ पैर दर्द का कारण बनता है। तनाव फ्रैक्चर के लिए मुख्य उपचार, जो एक्स-रे के निदान होते हैं, आमतौर पर छह से आठ सप्ताह तक आराम होता है।

अभ्यास से संबंधित पैर दर्द का एक कम आम कारण व्यायाम-प्रेरित डिब्बे सिंड्रोम है , जिसे पुरानी डिब्बे सिंड्रोम भी कहा जाता है। यह स्थिति अक्सर उन लोगों के साथ जुड़ी होती है जो दौड़ने या बाइकिंग जैसे दोहराव वाले व्यायामों में संलग्न होते हैं, और यह तीव्र पैर दर्द, क्रैम्पिंग और गतिविधि के साथ पैर की मांसपेशियों में एक तंग महसूस का कारण बनता है। कभी-कभी मांसपेशियों में धुंधलापन और / या उभरा हुआ देखा जा सकता है।

व्यायाम-प्रेरित डिब्बे सिंड्रोम के लिए उपचार अक्सर उस खेल से परहेज करता है जो दर्द का कारण बनता है, लेकिन इसमें भौतिक चिकित्सा, सतहों को स्विच करना (उदाहरण के लिए, ट्रैक बनाम कंक्रीट पर चलना), ऑर्थोटिक्स, और / या NSAIDs जैसे एंटी-भड़काऊ दवाएं लेना शामिल हो सकता है ।

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tendonitis

टेंडोनिटिस एक आम खेल का उपयोग करने वाली चोट है लेकिन गतिविधि के स्तर के बावजूद किसी को भी मार सकता है। टेंडोनिटिस एक कंधे के आसपास सूजन है, जो एक मजबूत, कॉर्ड जैसी संरचना है जो हड्डी के लिए मांसपेशियों को लंगर देती है। पैरों की संरचना में असामान्यताएं जैसे कि फ्लैट पैर या उच्च मेहराब टेंडोनिटिस को ट्रिगर कर सकते हैं।

टेंडोनिटिस दर्द का कारण बनता है जो गतिविधि के साथ बढ़ता है या प्रभावित कंधे को खींचता है। अन्य लक्षणों में सूजन शामिल हो सकती है जो गतिविधि के साथ खराब हो जाती है क्योंकि दिन में प्रगति होती है और / या कंधे की मोटाई होती है।

आम प्रकार के टेंडोनिटिस जो टखने वाले क्षेत्र के चारों ओर निचले पैर दर्द का कारण बनते हैं, वे एचिलीस टेंडोनिटिस और पश्चवर्ती टिबियल टेंडोनिटिस हैं ।

टेंडोनिटिस के उपचार में चावल प्रोटोकॉल होता है जो आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई है। विरोधी भड़काऊ दवाएं, शारीरिक चिकित्सा, और / या ऑर्थोटिक्स अक्सर सहायक होते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको अपने बछड़े या एड़ी के पीछे अचानक दर्द और / या "पॉप" का अनुभव होता है, तो आपने अपने एचिलीस कंधे को तोड़ दिया या तोड़ दिया है। यदि ऐसा होता है, तो बर्फ लागू करें, अपना पैर बढ़ाएं, और तुरंत अपने डॉक्टर को देखें।

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नस समस्याएं

पैरों की नसों में रक्त वापस दिल में वापस आ जाता है। जब नसों की समस्या होती है, पैर सूजन (एडीमा) और कभी-कभी दर्द या कोमलता हो सकती है। एक आम नस समस्या समस्या शिरापरक अपर्याप्तता है , जो वैरिकाज़ नसों , आवर्ती पैर सूजन, और त्वचा के परिवर्तन जैसे कि एंगल्स के पास भूरे रंग की मलिनकिरण के कारण हो सकती है। उपचार पैर ऊंचाई और संपीड़न मोज़ा में शामिल है।

पैर दर्द का एक गंभीर और संभावित रूप से जीवन-धमकी देने वाला कारण गहरी नसों की थ्रोम्बिसिस (डीवीटी) के रूप में जाना जाता है। एक डीवीटी एक पैर नस में एक थक्का है जो फेफड़ों को तोड़ सकता है और यात्रा कर सकता है। निचले पैर में एक डीवीटी के लक्षणों में अक्सर सूजन, गर्मी, और / या बछड़े की लाली शामिल होती है।

एक डॉक्टर अल्ट्रासाउंड के साथ निदान की पुष्टि कर सकता है और आमतौर पर मौजूदा थक्के को बड़े या नए क्लॉट बनाने से रोकने के लिए रक्त-पतला दवा निर्धारित करता है।

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परिधीय धमनी रोग (पीएडी)

परिधीय धमनी रोग (पीएडी) के साथ, पैर में रक्त प्रवाह एक या अधिक पैर धमनियों को कम करने के कारण समझौता किया जाता है। पीएडी व्यायाम के साथ पैर दर्द से जुड़ा हुआ है जो आराम से 10 मिनट के भीतर राहत मिली है। जबकि नसों की समस्याएं अक्सर पैर में लाली या गर्मी का कारण बनती हैं, पीएडी ठंडा हो सकता है, और अक्सर पीला अंग होता है जिसमें दर्द की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

परिधीय धमनी रोग के अन्य लक्षणों में घाव होते हैं जो प्रभावित नहीं होते हैं, चमकदार त्वचा, और प्रभावित होने वाले पैर के क्षेत्र के पास बालों का नुकसान। ऐसे व्यक्ति जो पीएडी विकसित करने के व्यक्ति के मौके को बढ़ाते हैं, धूम्रपान, हृदय रोग और मधुमेह का इतिहास हैं।

उपचार में जीवनशैली में परिवर्तन शामिल हैं जैसे धूम्रपान, व्यायाम, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने (जिसे एक स्टेटिन कहा जाता है) को दवा लेना शामिल है। एंटीप्लेटलेट थेरेपी जैसे एस्पिरिन या प्लाविक्स (क्लॉपिडोग्रेल) भी संकेत दिया जाता है।

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गर्भावस्था से संबंधित पैर ऐंठन

गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से तीसरे तिमाही में पैर और पैर की समस्याएं एक आम समस्या है। दर्द और पैर अक्सर वजन और हार्मोनल परिवर्तनों में वृद्धि के कारण होते हैं जो पैर के कमान को आराम करने और थोड़ा और नीचे संपीड़ित करने का कारण बनता है। यह फ्लैट पैरों की ओर प्रवृत्ति का कारण बनता है और पैर की मांसपेशियों को पैर स्थिरता बनाए रखने के लिए थोड़ा कठिन काम करने का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्दनाक पैर की मांसपेशियां होती हैं।

इसके अलावा, गर्भावस्था में दर्दनाक पैर की ऐंठन रक्त मात्रा में परिवर्तन या विस्तारित गर्भाशय से विज्ञान संबंधी तंत्रिका संपीड़न से हो सकती है।

गर्भावस्था में पैर की ऐंठन के लिए उपचार अभी भी अस्पष्ट नहीं है। कभी-कभी, मौखिक मैग्नीशियम और / या कैल्शियम की सिफारिश की जाती है लेकिन उनके उपयोग का बैक अप लेने के लिए विज्ञान कम है। अन्य उपचार जो उपयोगी हो सकते हैं उनमें मालिश, खींचने और गर्मी लगाने में शामिल हैं।

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रीढ़ की समस्याएं

पैर नसों की संपीड़न के रूप में वे रीढ़ की हड्डी से बाहर निकलने के कारण शूटिंग दर्द का कारण बन सकते हैं जो पैर तक नीचे तक फैल सकता है। दर्द आमतौर पर नितंब पर शुरू होता है और पैर के किनारे और पीछे महसूस होता है। अक्सर कटिस्नायुशूल कहा जाता है, इस प्रकार का दर्द हर्निएटेड रीढ़ की हड्डी की डिस्क या एक तंग मांसपेशियों से जलन हो सकता है, जैसे कि पिरोफॉर्मिस सिंड्रोम के साथ देखा जाता है ।

पीठ में उत्पन्न तंत्रिका संपीड़न भी धुंध और झुकाव या जलने की उत्तेजनाओं के साथ-साथ पैर में कमजोरी का कारण बन सकता है। गंभीर मामलों में, कौडा इक्विना सिंड्रोम विकसित हो सकता है जिसमें एक व्यक्ति मूत्राशय और / या आंत्र समारोह खो देता है। यह गंभीर है और तुरंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

एक और रीढ़ की हड्डी की समस्या जो निचले हिस्से में तंत्रिका संपीड़न का कारण बन सकती है रीढ़ की हड्डी में स्टेनोसिस है । इस चिकित्सा स्थिति में, किसी व्यक्ति की रीढ़ की हड्डी के आस-पास का क्षेत्र संकुचित होता है जिससे दर्द होता है जो दोनों पैरों में फैलता है, साथ ही साथ पैरों में कमजोरी और कमजोरी होती है। जबकि दर्द आंदोलन के साथ शुरू होता है, जब कोई व्यक्ति झुकता है, तो विशेष रूप से बैठे समय यह आसान हो जाता है। उपचार में निचले रीढ़ की हड्डी में एनएसएड्स और / या स्टेरॉयड इंजेक्शन जैसे विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ शारीरिक उपचार शामिल है।

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अंतर्निहित स्वास्थ्य शर्तें

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति के पैर में दर्द अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का परिणाम हो सकता है। उदाहरण के लिए, फाइब्रोमाल्जिया वाले लोग अक्सर बेचैन पैर सिंड्रोम और दर्दनाक निचले पैर की ऐंठन का अनुभव करते हैं। लेग दर्द को ऑटोम्यून्यून बीमारियों से भी जोड़ा जा सकता है जैसे रूमेटोइड गठिया या ऐसी बीमारियां जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं जैसे एकाधिक स्क्लेरोसिस (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है) और मधुमेह (परिधीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है)।

अंत में, कुछ दवाएं जैसे मूत्रवर्धक ("पानी की गोलियाँ") या स्टेटिन ("खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं) निम्न पैर की ऐंठन का कारण बन सकती हैं। यदि आपको संदेह है कि आपकी दवा पैर दर्द का कारण बन सकती है तो अपने हेल्थकेयर प्रदाता से जांचें।

से एक शब्द

निचले पैर दर्द के लिए कई संभावित कारण हैं जो सौम्य, हल्के मांसपेशी उपभेदों से अवरुद्ध रक्त वाहिकाओं जैसी गंभीर स्थितियों तक हैं। अंत में, जबकि ज्ञान एक शक्तिशाली उपकरण है, तो डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किए गए अपने निचले पैर दर्द को सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें। आप जितनी जल्दी हो सके वसूली के लिए अपनी यात्रा शुरू करने के लायक हैं।

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