दोहराव तनाव चोट क्या हैं?

संयुक्त राज्य अमेरिका में लाखों लोग प्रभावित हैं

दोहराव वाले तनाव की चोटों में ऐसी स्थितियों का एक बड़ा समूह शामिल होता है जो मुख्य रूप से नरम ऊतकों को प्रभावित करते हैं, जिनमें तंत्रिका, टेंडन, अस्थिबंधन और मांसपेशियां शामिल हैं। दोहराव वाले तनाव की चोट सामान्य काम या दैनिक गतिविधियों के दौरान किए गए बार-बार गति के कारण होती है। दोहराव वाले तनाव की चोटों को संचयी आघात विकार, दोहराव मोशन विकार , और ओवरयूज सिंड्रोम भी कहा जाता है।

दोहराव वाले तनाव की चोटों में शामिल हो सकते हैं:

• कार्पल टनल सिंड्रोम
• bursitis
• tendinitis
• एपिकॉन्डिलिटिस (टेनिस कोहनी)
• नाड़ीग्रन्थि पुटी
• tenosynovitis
• ट्रिगर दबाएं

दोहराव तनाव चोटों के कारण

दोहराव वाले तनाव की चोटें होती हैं:

• एक गतिविधि या गति के बहुत से निर्बाध पुनरावृत्ति
• हाथ या कलाई घुमाने जैसे अप्राकृतिक या अजीब गति
• overexertion
• गलत मुद्रा
• मांसपेशियों की थकान

दोहराव तनाव चोटों की आम साइटें

दोहराव में तनाव की चोट सबसे अधिक होती है:

• हाथ
• उंगलियों
• अंगूठे
• कलाई
• कोहनी
• कंधों

दोहराव वाले तनाव की चोट भी प्रभावित कर सकती है:

• गरदन
• वापस
• कूल्हों
• घुटने
• पैर का पंजा
• पैर
• एड़ियों

दोहराव तनाव चोटों के लक्षण और लक्षण

दोहराव वाले तनाव की चोटों की अक्सर विशेषता होती है:

• दर्द
• झुनझुनी
• सुन्न होना
• प्रभावित क्षेत्र की दृश्य सूजन या लाली
• लचीलापन और प्रभावित क्षेत्र की ताकत का नुकसान

कुछ लोगों को चोट का कोई स्पष्ट संकेत नहीं हो सकता है, हालांकि उन्हें सामान्य कार्यों को करने में मुश्किल हो सकती है।

लेकिन, समय के साथ, दोहराव वाले तनाव की चोट शरीर में मुलायम ऊतकों को अस्थायी या स्थायी क्षति का कारण बन सकती है, जैसे कि:

• मांसपेशियों
• तंत्रिकाओं
• tendons
• स्नायुबंधन

दोहराव वाले तनाव की चोट भी तंत्रिका या ऊतक के संपीड़न का कारण बन सकती है।

पुनरावृत्ति तनाव चोटों से सबसे ज्यादा प्रभावित कौन है?

आम तौर पर, दोहराव वाले तनाव की चोट उन लोगों को प्रभावित करती है जो दोहराए जाने वाले कार्यों को करते हैं, जैसे कि:

• असेंबली लाइन काम करते हैं
• meatpacking
• सिलाई
• संगीत वाद्ययंत्र बजाना
• कंप्यूटर काम
• बढ़ईगीरी
• बागवानी
• टेनिस

दोहराव तनाव चोटों के लिए उपचार विकल्प

दोहराव वाले तनाव की चोटों के लिए उपचार में आमतौर पर उन लक्षणों को कम या रोकना शामिल है जो लक्षण पैदा करते हैं। दोहराव वाले तनाव चोट उपचार विकल्पों में भी शामिल हो सकते हैं:

• प्रभावित क्षेत्र के समय को आराम देने के लिए ब्रेक लेना
• खींचने और विश्राम अभ्यास अपनाने
• दर्द और सूजन को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र में बर्फ लगाकर
• दवाओं का उपयोग जैसे कि:
  • दर्द निवारक
  • corticosteriods
  • एनएसएड्स (गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स)
• स्प्लिंट मांसपेशियों और नसों पर दबाव से छुटकारा पाने में सक्षम हो सकते हैं
• शारीरिक उपचार मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और दर्द से छुटकारा पा सकता है
• दुर्लभ मामलों में, लक्षणों से छुटकारा पाने और स्थायी क्षति को रोकने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

कुछ नियोक्ता ने श्रमिकों को काम की गति को समायोजित करने और समस्याओं को कम करने के लिए उपकरणों की व्यवस्था करने में सहायता करने के लिए एर्गोनोमिक प्रोग्राम विकसित किए हैं।

दोहराव तनाव चोटों के लिए निदान

दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों वाले अधिकांश व्यक्ति पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं और फिर से चोट से बच सकते हैं:

• वे दोहराव आंदोलनों को बदलने के तरीके को बदल रहे हैं
• आवृत्ति बदलना जिसके साथ वे उन्हें निष्पादित करते हैं
• आंदोलनों के बीच आराम की मात्रा को बदलना।

उपचार के बिना, दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों से स्थायी चोट और प्रभावित क्षेत्र में कार्य का पूरा नुकसान हो सकता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{NINDS। दोहराव मोशन विकार सूचना पृष्ठ। अंतिम बार 11 जुलाई, 2013 को संशोधित किया गया।}