क्या कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए अनिद्रा का कारण बनता है?

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कैंसर से संबंधित अनिद्रा के कारण

कैंसर वाले लोगों में अनिद्रा बहुत आम है लेकिन इसके खतरों के सापेक्ष थोड़ा ध्यान नहीं मिला है। न केवल कैंसर वाले लोगों के लिए अनिद्रा का जीवन की गुणवत्ता पर असर पड़ता है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह जीवित रहने की दर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

अनिद्रा को 30 मिनट या उससे अधिक समय तक चलने में कठिनाई के रूप में परिभाषित किया जाता है और / या रात की थकान के साथ जुड़े 30 मिनट या उससे अधिक तक रात की जागृति होती है।

चूंकि उपचार पर चर्चा करने से पहले कारणों को समझना उपयोगी होता है, चलो कैंसर वाले लोगों में अनिद्रा के लिए कुछ कारणों और जोखिम कारकों को रेखांकित करना शुरू करते हैं। इनमें ट्यूमर, कैंसर उपचार, कैंसर से संबंधित लक्षण और कैंसर के उपचार, साथ ही नींद की नियमित और सह-चिकित्सा चिकित्सा स्थितियों के विकास से जुड़े जैव रासायनिक परिवर्तन शामिल हैं।

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अनिद्रा के कारण कैंसर की वृद्धि

एक ट्यूमर की वृद्धि शरीर में होने वाली जैव रासायनिक और आणविक प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है। यदि आपको नींद पर टिप्पणी करने वाले लोगों को याद है कि एक बढ़ती किशोरी की आवश्यकता है, तो तस्वीर अधिक स्पष्ट हो जाती है।

हालांकि, ऐसा कुछ भी नहीं है जो अनिद्रा के इस कारण के लिए सीधे किया जा सकता है, कैंसर के इलाज के अलावा यह एक अनुस्मारक है कि अक्सर कैंसर वाले लोगों में अनिद्रा और थकान के कई कारण लक्षणों का कारण बनते हैं। उन कारणों को नियंत्रित करना जिन पर हमारे पास कुछ नियंत्रण है, बढ़ते महत्व का हो जाता है।

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कैंसर से होने वाले शारीरिक परिवर्तन

कैंसर के निदान के साथ शारीरिक परिवर्तनों के बारे में बात करते समय सर्जरी अक्सर पहला विचार होता है। कैंसर के लिए सर्जिकल प्रक्रियाओं से कई तरीकों से अनिद्रा हो सकती है। शल्य चिकित्सा के बाद होने वाली मरम्मत प्रक्रिया जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को बढ़ाती है जो बदले में अनिद्रा और थकान का कारण बन सकती है। इसके अलावा, दिन के दौरान सोना (जैसे कि सामान्य एनेस्थेटिक के साथ) महत्वपूर्ण संकेतों पर जांच करने के लिए रात में अपरिहार्य नींद में व्यवधान के साथ मिलकर, ऐसी परिस्थिति हो सकती है जिसमें कैंसर के उपचार में अनिद्रा शुरू हो जाती है।

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कैंसर उपचार

कीमोथेरेपी और विकिरण थेरेपी दोनों कोशिका की मौत का कारण बन सकती हैं, जो बदले में थकान और नींद में व्यवधान के लिए आणविक परिवर्तन की ओर ले जाती है। कीमोथेरेपी के साथ उपयोग की जाने वाली कई दवाएं नींद के कार्यक्रमों को बदल सकती हैं।

स्टेरॉयड, जैसे कि डेक्सैमेथेसोन, अक्सर कुछ दिनों के लिए अतिसंवेदनशील स्थिति का कारण बनता है, जिसके बदले में सोने की अधिक आवश्यकता होती है। कैंसर वाले लोग अपने डॉक्टरों के साथ अपने कीमोथेरेपी इंफ्यूजन शेड्यूल करने के लिए काम कर सकते हैं और अनिद्रा के इस कारण को कम करने में मदद के लिए दिन में पहले स्टेरॉयड का काम करते हैं।

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कैंसर और कैंसर उपचार के लक्षण

कैंसर और कैंसर के उपचार के कई लक्षण हैं जो नींद के साथ विनाश खेल सकते हैं। इनमें से कुछ में शामिल हैं:

• दर्द
• मतली और उल्टी
• परिधीय न्यूरोपैथी
• खांसी
• साँसों की कमी
• गर्म चमक
• खुजली
• दस्त

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कैंसर भावनाएं

कैंसर के निदान के साथ आम भावनाएं सोने की क्षमता के लिए क्रूर हो सकती हैं। जैसे-जैसे हमारे दिमाग की समीक्षा हो रही है, सूरज गिरने पर चिंता और अवसाद के लक्षण अक्सर बढ़ते प्रतीत होते हैं।

तनाव और तनाव हार्मोन की रिहाई भी एक भूमिका निभाती है, और यह तनाव पूरे जीवन में कैंसर के निदान के बाद जारी रह सकता है। सबसे पहले, निदान का तनाव होता है, फिर कैंसर स्थिर होने पर पुनरावृत्ति या प्रगति के डर के बाद, या अगर कैंसर प्रगति या पुनरावृत्ति जारी रहता है तो मृत्यु का डर होता है। अगला लेख कुछ तरीकों की समीक्षा करेगा जिसमें तनाव का नियंत्रण अनिद्रा के इस आम कारण को नियंत्रित करने पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

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भौतिक निष्क्रियता

दिन के दौरान कम व्यायाम करना रात में अधिक कठिन हो सकता है, और ऐसी कई स्थितियां हैं जिनमें शारीरिक निष्क्रियता कैंसर के साथ आदर्श बन जाती है। अस्पताल में भरोसेमंद व्यवहार, कीमोथेरेपी सत्र, विकिरण सत्र, ऑन्कोलॉजी यात्राओं के लिए यात्रा, और कैंसर के दर्द और दुष्प्रभावों के कारण मजबूर किया जा सकता है।

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सह-मौजूदा चिकित्सा स्थितियां

कैंसर के अलावा चिकित्सा स्थितियां अनिद्रा का एक महत्वपूर्ण कारण हैं। अनिद्रा के साथ दृढ़ता से संबंधित कुछ स्थितियों में शामिल हैं:

• नींद एपेना रात के दौरान एपेने (शाब्दिक रूप से, कोई सांस) की छोटी अवधि के आधार पर चिह्नित एक आम स्थिति है। आप नींद एपेने को अधिक वजन या खर्राटे के साथ जोड़ सकते हैं, लेकिन ध्यान में रखने के लिए नींद एपेने के इन आश्चर्यजनक संकेतों को देखें ।
• थायराइड की समस्या सामान्य रूप से आम होती है, और कैंसर या कीमोथेरेपी के संबंध में भी हो सकती है। यदि अन्य कारण आपके अनिद्रा का कारण बनने के लिए नहीं लग रहे हैं, तो इस डॉक्टर के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। थायरॉइड विकारों और थकान के बारे में जानने के लिए इन 10 चीजों को देखें ।

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वातावरण

यदि आपने कभी अस्पताल में अच्छी रात की आराम करने का प्रयास किया है, तो आप जानते हैं कि अच्छी नींद का माहौल कितना महत्वपूर्ण है । शोर, चमकदार रोशनी, और एक टेलीविजन सभी नींद की शुरुआत में बाधा डाल सकते हैं। निश्चित रूप से समय है कि अस्पताल होने का सबसे अच्छा स्थान है, लेकिन अपनी नर्स से बात करने में एक मिनट लगें। कभी-कभी छोटी चीजें, जैसे कि पर्दे को पकाते हुए, या उस कमरे में जाने के लिए जहां कम उत्तेजना होती है, वह सभी अंतर कर सकती है।

यह सिर्फ भौतिक वातावरण नहीं है जो शोर हो सकता है। अपने डर के बारे में सोचते हुए, दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ चर्चा करने के बारे में सोचते हुए, जो आपको परेशान करते हैं, या आपके दिमाग में एक टू-डू सूची लिखने की कोशिश कर रहे हैं, आपको भी जारी रख सकते हैं।

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गरीब नींद की आदतें

जो लोग सोने के दिनचर्या को कुचलने में सोते हैं, उन्हें सोते समय और अधिक कठिनाई होती है। समाचार देखने या तनावपूर्ण विषय पर चर्चा करने के बाद शरीर को शांत होने में कुछ समय लगता है। कभी-कभी अनिद्रा के इस कारण को खत्म करने के लिए आवश्यक सभी चीजें आदत से पहले नियमित नींद अनुसूची होती है जो आपके शरीर को यह बताने देती है कि यह आराम करने का समय है।

बिस्तर में बिताए गए अतिरिक्त समय, या देर से दोपहर में विस्तारित अवधि के लिए नपिंग, रात में सोना मुश्किल हो सकता है। अवास्तविक नींद की अपेक्षाएं अनिद्रा में एक कारक भी हो सकती हैं। यदि आपका शरीर कैंसर के उपचार से ठीक हो रहा है तो आपको अधिक नींद की आवश्यकता हो सकती है - लेकिन बिस्तर में बिताए जाने वाले पूरे दिन जरूरी नहीं है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{अमेरिकन सोसायटी ऑफ़ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी। नींद की समस्याएं: अनिद्रा। 11/30/15 पहुंचे http://www.cancer.net/navigating-cancer-care/side-effects/sleeping-problems-insomnia}

_{राष्ट्रीय कैंसर संस्थान। कैंसर मरीजों में अनिद्रा। अपडेट किया गया 05/22/15। http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq#section/_3}

_{रोस्को, जे एट अल। कैंसर से संबंधित थकान और नींद विकार। ओन्कोलॉजिस्ट । 2007. 12 प्रदायक 1: 35-42।}