रक्तचाप पर चिंता का शॉर्ट-टर्म और दीर्घकालिक प्रभाव
क्या चिंता उच्च रक्तचाप का कारण बनती है? जवाब हाँ है, लेकिन यह भी नहीं है। चिंता, या तनाव, रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि से जुड़ा हुआ है, लेकिन उच्च रक्तचाप पुरानी नहीं है । पुरानी चिंता विकार से ग्रस्त मरीजों में भी यह सच है। यहां आपके रक्तचाप में तनाव से संबंधित तनाव और चिंता से संबंधित कैसे हैं।
चिंता कैसे अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ा सकती है
चिंता की अवधि हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करती है जो दिल की दर में वृद्धि करती है और रक्त वाहिका व्यास में कमी आती है, जिससे दोनों रक्तचाप में वृद्धि करते हैं।
शॉर्ट-टर्म ब्लड प्रेशर पर तनाव का असर नाटकीय हो सकता है, जिससे 30 से 40 प्रतिशत की धमनी दबाव बढ़ जाती है। ये परिवर्तन अल्पकालिक हैं, हालांकि, दिल की दर, रक्त वाहिका व्यास, और रक्तचाप सामान्य पर लौट रहा है क्योंकि हार्मोन समाप्त हो जाते हैं।
पुरानी चिंता गंभीर उच्च रक्तचाप की ओर ले जाती है
पुरानी चिंता विकार वाले लोगों को उनकी चिंता के परिणामस्वरूप पुराने रक्तचाप में वृद्धि नहीं होती है। इन मरीजों में, तंत्रिका और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम तनाव हार्मोन में पुरानी वृद्धि के लिए अपने सामान्य बिंदु को रीसेट करने लगते हैं। जैसे ही चिंता विकारों के रोगियों में तनाव की अवधि होती है, पुरानी चिंता विकार वाले लोगों में भी उच्च चिंता की अवधि होती है, और इन दिनों के दौरान उनके रक्तचाप भी इसी तरह प्रतिक्रिया देते हैं।
तनाव और रक्तचाप
तनाव का रक्तचाप प्रभाव अभी भी चिंता का कारण है, हालांकि, यही कारण है कि चिंता और तनाव अक्सर उच्च रक्तचाप के कारण के रूप में सूचीबद्ध होते हैं।
दोहराया गया, ऊंचे रक्तचाप के छोटे विस्फोट पुराने रक्तचाप की ऊंचाई के रूप में हानिकारक हो सकते हैं। रक्त वाहिकाओं, दिल और गुर्दे से होने वाली क्षति इन दो अलग-अलग स्थितियों में बहुत समान है।
भले ही नुकसान छोटे विस्फोटों या समय के साथ होने वाली श्रृंखला में होता है, फिर भी यह संचयी है, और दोनों प्रकार के ब्लड प्रेशर एलिवेशन के प्रभाव अंग क्षति, दिल का दौरा, स्ट्रोक और मौत के समान जोखिम में हैं।
अंतर्निहित तनाव या चिंता की समस्याओं वाले लोगों में रक्तचाप का इलाज कैसे करना है, यह तय करना जटिल है। कुछ दवाएं एक-दूसरे के पूरक होती हैं, जबकि अन्य एक-दूसरे के खिलाफ काम कर सकती हैं। यदि आपको पुरानी तनाव का अनुभव होता है, तो डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा होता है। वह आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि किस तरह का उपचार आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है।
चिंता और तनाव राहत और रक्तचाप के लिए अच्छा के लिए अच्छा है
कुछ अच्छी स्वास्थ्य आदतों में चिंता और तनाव को कम करने के साथ-साथ उच्च रक्तचाप को रोकने या नियंत्रित करने के लाभ भी होते हैं। शारीरिक रूप से सक्रिय होना स्वस्थ जीवनशैली का एक हिस्सा है जो दोनों के लिए अच्छा है। शारीरिक गतिविधि, जैसे कि तेज चलना, यदि आपको मधुमेह है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में रक्त शर्करा का प्रबंधन करने में भी मदद मिल सकती है, तो दोनों रक्तचाप के लिए महत्वपूर्ण हैं।
शराब चिंता को बढ़ा सकता है, और यह सिफारिश की जाती है कि आप रक्तचाप के जोखिम को कम करने के लिए केवल हल्के से पीते हैं। एक स्वस्थ आहार खाने से तनाव, चिंता, साथ ही साथ उच्च रक्तचाप को रोकने या नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
> स्रोत
- > उच्च रक्तचाप के बारे में प्रश्न और उत्तर। मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान।
- > सर्डरर, जीएच, एट अल। रक्तचाप पर चिंता और अवसाद का प्रभाव: 11 वर्षीय अनुदैर्ध्य जनसंख्या अध्ययन। ब्र जे मनोचिकित्सा। 2008 अगस्त; 1 9 3 (2): 108-13।
- > तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के लिए युक्तियाँ। अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ।