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जब आप फ्लू प्राप्त करते हैं तो क्या करें - चरण 1कोई भी फ्लू नहीं लेना चाहता, लेकिन पहली बात यह जानना चाहती है कि जब वे इसे प्राप्त करेंगे तो यह कितनी जल्दी चलेगा। दुर्भाग्यवश, इसका कोई आसान जवाब नहीं है: यह हर किसी के लिए भिन्न होता है, लेकिन फ्लू के लक्षण आमतौर पर 3 से 10 दिनों के बीच रहेंगे।
यदि आप फ्लू के साथ नीचे आते हैं, तो बेहतर महसूस करने के लिए आपको कई कदम उठाने चाहिए और इसे पकड़ने से आपके आसपास के लोगों की रक्षा भी करनी चाहिए।
घर जाओ
यदि आप काम, स्कूल, एक दोस्त के घर या किसी भी सार्वजनिक जगह पर फ्लू के लक्षण विकसित करते हैं, तो घर जाओ। जब आप बीमार होते हैं तो आपको अन्य लोगों के आस-पास रहने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि आप केवल वायरस फैलाएंगे। सबसे अच्छी बात यह है कि आप घर जा सकते हैं और जितना संभव हो उतना आराम पाने की कोशिश करने के लिए बिस्तर पर बैठ सकते हैं।
एक बार घर आने के बाद, चरण 2 पर जाएं: अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें।
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चरण 2 - अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कॉल करेंजब आप फ्लू के लक्षण विकसित करते हैं या सोचते हैं कि आपके पास फ्लू हो सकता है, तो आपको पहले 48 घंटों के भीतर अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करना चाहिए। जितनी जल्दी हो सके अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करने से आपको अपने लक्षणों और स्वास्थ्य इतिहास पर चर्चा करने का मौका मिलेगा, यह निर्धारित करें कि आपको परीक्षा के लिए देखा जाना चाहिए, और आपको एंटीवायरल दवा के लिए नुस्खे लेने का मौका देता है, जैसे Tamiflu के रूप में, अगर आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को लगता है कि यह आपको लाभ होगा। जब आप लक्षण विकसित करते हैं तो इस संपर्क को इतनी जल्दी होने की आवश्यकता है कि फ्लू के लक्षणों की शुरुआत के पहले 48 घंटों में तामीफ्लू को प्रभावी होने की आवश्यकता है।
जब तक आपके पास चिकित्सा आपातकाल के इन संकेतों में से एक नहीं है , तब तक आपको फ्लू होने पर आपातकालीन कमरे में जाने की आवश्यकता नहीं है।
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चरण 3 - बीमार में कॉल करेंअपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कॉल करने के बाद, आगे बढ़ें और काम या स्कूल पर कॉल करें और उन्हें बताएं कि आप अगले कुछ दिनों में नहीं आ सकेंगे। जब आपके पास फ्लू है, तो काम करने या स्कूल जाने के लिए प्रयास करना अप्रभावी है, और आप केवल अन्य लोगों को वायरस में ही उजागर करेंगे। जब आप बीमार होते हैं, तो आपको जितना संभव हो उतना घर रहना चाहिए, और निश्चित रूप से कम से कम जब तक आपको बुखार हो।
अधिकांश स्कूलों में ऐसी नीतियां होती हैं जिनके लिए बुखार कम हो जाने के बाद कम से कम 24 घंटे तक छात्रों को रहने की आवश्यकता होती है जैसे कि टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन) या मोटरीन (इबुप्रोफेन) जैसी बुखार कम करने वाली दवाओं के उपयोग के बिना। यद्यपि यह कार्यस्थल के लिए नियम नहीं हो सकता है, यह वयस्कों के लिए भी पालन करने के लिए एक अच्छा दिशानिर्देश है: सिर्फ इसलिए कि आपका बुखार कुछ घंटों तक चला गया है इसका मतलब यह नहीं है कि आप काम पर होने के लिए पर्याप्त और स्वस्थ हैं। खुद को ठीक करने के लिए समय दें, और आप लंबे समय तक तेजी से काम करने के लिए वापस आ जाएंगे।
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चरण 4 - अपने लक्षणों का मूल्यांकन करेंएक बार जब आप सभी फोन कॉल कर लेते हैं तो आपको घर पर आराम करने की ज़रूरत होती है, आप जिन लक्षणों का सामना कर रहे हैं, उन्हें ध्यान में रखें। हालांकि फ्लू के साथ कुछ लक्षण आम हैं, हर व्यक्ति को हर लक्षण का अनुभव नहीं होता है।
प्रत्येक लक्षण का मूल्यांकन करने से यह सुनिश्चित होगा कि आप गंभीर बीमारी के किसी भी संकेत को याद नहीं करते हैं, और आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि कौन सी दवाएं लेनी हैं या उन लक्षणों को प्रभावी ढंग से कैसे कम किया जाए।
आपके फ्लू के लक्षणों को हल करने में मदद करने के लिए हमारे पास आसानी से पालन करने वाले गाइड हैं और यह निर्धारित करने के लिए कि आपको परेशान करने के आधार पर आपको क्या करना है।
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चरण 5 - आपको आवश्यक दवाएं प्राप्त करेंसैकड़ों ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं जिन्हें आपके फ्लू के लक्षणों के इलाज के लिए विपणन किया जाता है। यह जानना कि आपके लिए कौन सा सही है, कम से कम कहने के लिए भ्रमित हो सकता है। इस तथ्य के साथ कि हाल के वर्षों में उनमें से कई ने फॉर्मूलेशन बदल दिए हैं, और आप शायद यह भी महसूस नहीं कर सकते कि आप क्या ले रहे हैं।
आपको हमेशा अपने लक्षणों से अवगत रहना चाहिए, और आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं को केवल उन लक्षणों का इलाज करना चाहिए। एक बहु-लक्षण दवा लेना जो आपके लक्षणों का इलाज नहीं करता है, न केवल अपशिष्ट है, बल्कि यह अनावश्यक साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है और कभी-कभी खतरनाक भी हो सकता है। आप भी कई दवाएं लेने से बचना चाहते हैं जिनमें समान या समान तत्व हो सकते हैं, क्योंकि यह कर सकता है - और अक्सर करता है - एक अधिक मात्रा में ले जाता है। एक सामान्य घटक जिसे आप विशेष रूप से देखना चाहते हैं वह है टायलोनोल (एसिटामिनोफेन), जो कई बहु-लक्षण शीत और फ्लू दवाओं में शामिल है, और लोग अक्सर अपने बुखार या दर्द और पीड़ा को कम करने के लिए अतिरिक्त लेते हैं, यह महसूस नहीं करते कि वे ले रहे हैं उन्हें चाहिए से ज्यादा। बहुत अधिक एसिटामिनोफेन लेना जीवन को खतरे में डाल सकता है और जिगर की विफलता का कारण बन सकता है।
आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं में अवयवों पर ध्यान दें।
यदि आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं और कुछ मदद की ज़रूरत है, तो यह पता लगाने के लिए कि कौन सी काउंटर दवा आपको कुछ राहत लाएगी, शीत और फ्लू दवाओं के लिए हमारी मार्गदर्शिका देखें । यहां आप सीखेंगे कि दवाओं के विभिन्न वर्ग क्या करते हैं, प्रत्येक श्रेणी में नाम ब्रांड दवाओं के सामान्य उदाहरण, और यह निर्धारित करने के लिए कि आपको कौन से लोगों को लेना चाहिए और नहीं लेना चाहिए।
यदि आप अपने फ्लू के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए परंपरागत ओवर-द-काउंटर दवाएं नहीं लेना पसंद करते हैं, तो फ्लू से निपटने के दौरान आप खुद को अधिक आरामदायक बनाने के लिए अभी भी चीजें कर सकते हैं। जितना संभव हो उतना आराम करें, हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, और अपने वायुमार्ग को नम रखने और सांस लेने में आसान बनाने के लिए एक humidifier चलाएं।
- आपका फ्लू उपचार विकल्प
- प्राकृतिक और हर्बल शीत और फ्लू उपचार
- गले में खराश उपचार
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चरण 6 - सहायता के लिए पूछें यदि आपको इसकी आवश्यकता हैमदद मांगना बहुत से लोगों के लिए मुश्किल है - हम दुनिया को दिखाना चाहते हैं कि हम अपने जीवन को संभाल सकते हैं। लेकिन फ्लू से बीमार होने का मतलब अक्सर होता है कि आप उन चीजों को नहीं कर सकते जिन्हें आपको करने की ज़रूरत है, और यह बहुत संभावना है कि आपको किसी चीज़ की मदद की आवश्यकता होगी। यदि आप माता-पिता हैं और आपको फ्लू मिलता है, तो आपको अपने बच्चों की देखभाल करने में मदद की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास कार्यालय में काम है, तो आपको कुछ कार्यों को दूसरों को सौंपने या अपनी कुछ जिम्मेदारियों के साथ सहायता मांगने की आवश्यकता हो सकती है। जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो मदद मांगने से डरो मत; ज्यादातर लोग एक दूसरे की मदद करने के लिए पिच करने के इच्छुक हैं, और आप हमेशा किसी और के लिए ऐसा कर सकते हैं जब आप फिर से महसूस कर रहे हों।
अगर दोस्तों या परिवार के सदस्य पूछते हैं कि वे मदद के लिए क्या कर सकते हैं, तो आप इन विचारों को उनके साथ साझा कर सकते हैं ताकि वे महसूस कर सकें कि वे आपके लिए चीजों को और अधिक कठिन बनाकर या बीमार होने की संभावनाओं को बढ़ाए बिना सहायक हो रहे हैं।
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चरण 7 - जटिलताओं के संकेतों के लिए देखेंदुर्भाग्यवश, कुछ दुखी लक्षणों से पीड़ित कुछ ऐसा है जो आप फ्लू प्राप्त करने से बच सकते हैं। वहां कोई जादू गोली नहीं है जो इसे घंटों के मामले में ठीक करेगी, और लक्षण अक्सर कमजोर होते हैं।
हालांकि, कुछ लक्षण और परिस्थितियां हैं जो सामान्य नहीं हैं और आगे के मूल्यांकन के लिए आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखने के लिए एक यात्रा की गारंटी देते हैं। यदि आप एक उच्च जोखिम समूह में हैं जो आपको आम जनसंख्या की तुलना में फ्लू से अधिक गंभीर बीमारी के लिए जोखिम में डाल देता है, तो सुनिश्चित करें कि आपको पता है कि अगर आपको यह मिलता है तो क्या करना है। यदि आपको लगता है कि इससे कुछ भी बुरा होना चाहिए, या आपकी पुरानी चिकित्सा स्थिति के लक्षण खराब हो गए हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें।
यहां तक कि यदि आप उच्च जोखिम वाले समूह में नहीं हैं, तो यदि आप ब्रोंकाइटिस या निमोनिया जैसी सामान्य फ्लू जटिलताओं में से किसी एक के लक्षण विकसित करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें ताकि आपके लिए सर्वोत्तम कार्यवाही निर्धारित की जा सके।
आपको फ्लू होने पर चिकित्सा आपातकाल के इन चेतावनी संकेतों को भी ध्यान में रखना चाहिए ताकि आप जान सकें कि आपको अपने फ्लू के लक्षणों के साथ अस्पताल जाना है या नहीं।
यह जानने के लिए कि फ्लू मिलने पर आपको क्या करना है, यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करेगा कि आप जितनी जल्दी हो सके वसूली के लिए सड़क पर पहुंचने के लिए आवश्यक कदमों का पालन करें।
सूत्रों का कहना है:
"उपचार" लक्षण और उपचार। Flu.gov। यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस। 1 9 फरवरी 13।
लक्षण और उपचार "लक्षण"। Flu.gov। यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस। 1 9 फरवरी 13।