टाइप 2 मधुमेह के कारण
टाइप 1 मधुमेह के विपरीत, जहां कारण पूरी तरह से उन लोगों के नियंत्रण से बाहर है, जिनके पास टाइप 2 मधुमेह के कारण दोनों चीजें हैं जो आप प्रभावित कर सकते हैं (आपका गतिविधि स्तर, आपका आहार) और चीजें जो आप नहीं कर सकते (आपकी जातीयता, आपका परिवार के इतिहास)। ज्यादातर समय, दोनों लोगों के संयोजन के कारण मधुमेह विकसित होते हैं, शायद कुछ हिस्सों में क्योंकि परिवारों के लिए समान या समान जीवन शैली विकसित करना आम बात है।
यदि आपके निदान का निदान किया गया है, और उन लोगों को संशोधित करने के लिए काम करने के लिए जिन पर आप प्रभाव डाल सकते हैं, तो इन मधुमेह के इन सभी संभावित कारणों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यदि मधुमेह को गंभीरता से नहीं लिया जाता है, तो अनियंत्रित रक्त शर्करा शरीर के छोटे और बड़े रक्त वाहिकाओं को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आंख , दिल , गुर्दे और संवहनी रोग हो सकता है। यह निश्चित रूप से, यदि आप निदान नहीं प्राप्त करते हैं, तो टाइप 2 मधुमेह के कारणों से अवगत होना महत्वपूर्ण है, इसलिए आप भविष्य में किसी को अपने भविष्य में होने से रोकने के लिए परिवर्तन कर सकते हैं।
प्रश्नोत्तरी: टाइप 2 मधुमेह के लिए आपका जोखिम क्या है?
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बिप्लोर डिसऑर्डर दवाएं मेटाबोलिक सिंड्रोम का जोखिम बढ़ा सकती हैं
मोटापा: मोटापा मधुमेह के प्रमुख कारणों में से एक है । अतिरिक्त वसा होने से आपकी कोशिकाएं इंसुलिन से प्रतिरोधी होती हैं, आपके शरीर को हार्मोन अच्छा रक्त शर्करा बनाए रखने की आवश्यकता होती है। यदि आपकी कोशिकाएं इंसुलिन का सही ढंग से उपयोग नहीं कर रही हैं, तो आपको ऊर्जा के लिए उपयोग करने वाली चीनी रक्त में लगी होगी, जिससे आपके रक्त शर्करा बढ़ जाएंगे और अंततः मधुमेह हो जाएंगे। समय के साथ, यह आंखों, दिल, गुर्दे और पैरों की जटिलताओं का कारण बन सकता है।
वजन कम करने से आप इंसुलिन का उपयोग कर सकते हैं और हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के जोखिम को रोक सकते हैं। यदि आप पर्याप्त वजन कम करते हैं, तो आप दवा के बिना सामान्य रक्त में अपने रक्त शर्करा प्राप्त कर सकते हैं।
वजन कम रखना सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सा है, लेकिन स्वस्थ वजन बनाए रखने से मधुमेह का खतरा कम हो जाता है या इससे देरी हो सकती है।
एक सैद्धांतिक जीवनशैली: जैसा कि हम अब जानते हैं, इंसुलिन रक्त शर्करा को विनियमित करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। व्यायाम आपके शरीर को इंसुलिन का उपयोग करने में मदद करता है, इसलिए शारीरिक गतिविधि की कमी इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान दे सकती है। व्यायाम इस में सुधार कर सकते हैं और वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं। प्रति सप्ताह 150 मिनट व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है। धीरे-धीरे शुरू करें और निर्माण करें। और याद रखें, व्यायाम करने के लिए आपको व्यायामशाला में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है- आप अपने घर में, या यहां तक कि जब आप काम चल रहे हों, तब भी व्यायाम कर सकते हैं। काम पर सीढ़ियां लेना, अपनी गाड़ी को अपने गंतव्य से दूर पार्किंग करना, या ट्रेन लेने की बजाय काम करने के लिए अपनी बाइक की सवारी करना। सभी गतिविधि की गणना करता है ।
जीन: अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह के पास परिवार के इतिहास और वंश 1 के मुकाबले एक मजबूत लिंक है, हालांकि यह भी पर्यावरणीय कारकों पर निर्भर करता है। जब एक जुड़वां में टाइप 2 मधुमेह होता है, तो दूसरे का जोखिम चार में से तीन में होता है।
दुर्भाग्यवश, हम अपने जीन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। लेकिन, हम अपनी जीवनशैली को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिनके पास मधुमेह का मजबूत परिवार इतिहास है और जो स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखते हैं, तो आपको मधुमेह कभी नहीं मिल सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि, स्वस्थ जीवनशैली रखने के लिए आपके लिए अच्छा है।
आयु: जैसे ही आप उम्र बढ़ते हैं, मधुमेह के लिए आपका जोखिम बढ़ता है। बेशक, ऐसा कुछ भी नहीं है जिससे आप समय से बचने के लिए कर सकें, लेकिन आप स्वस्थ विकल्प बना सकते हैं और सक्रिय रहना जारी रख सकते हैं। नियमित डॉक्टरों की नियुक्तियों के साथ बने रहें ताकि आप अपने स्वास्थ्य के शीर्ष पर बने रहें। सुनिश्चित करें कि आप अपने एबीसी जानते हैं: ए 1 सी (रक्त शर्करा का तीन महीने का औसत), रक्तचाप, और कोलेस्ट्रॉल।
रेस: आनुवांशिक मेकअप के कारण शायद कुछ दौड़ मधुमेह के विकास के लिए अधिक जोखिम में हैं। लेकिन यदि आप अफ्रीकी अमेरिकी, मैक्सिकन अमेरिकी, अमेरिकी भारतीय, मूल हवाईयन, प्रशांत द्वीपसमूह और एशियाई अमेरिकी हैं, तो विशेष रूप से यदि आप अधिक वजन और आसन्न हैं, तो आप मधुमेह विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।
इंसुलिन बदलना चयापचय: मधुमेह वाले लोग इंसुलिन बनाते हैं, लेकिन कई बार मधुमेह इतने लंबे समय तक ज्ञात नहीं होते हैं कि वे कम से कम हार्मोन कम करना शुरू करते हैं। इसके अतिरिक्त, मधुमेह वाले लोग अक्सर मधुमेह के बिना किसी इंसुलिन का उपयोग नहीं कर सकते हैं, जो रक्त शर्करा उच्च होने का कारण बनता है।
इंसुलिन का उपयोग करने और आगे की क्षति को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखना। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि उपवास रक्त शर्करा 80-130 मिलीग्राम / डीएल हो और खाने के बाद रक्त शर्करा (लगभग दो घंटे) <180 मिलीग्राम / डीएल हो। विभिन्न कारकों के आधार पर यह व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकता है। चर्चा करें कि आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ आपके रक्त शर्करा लक्ष्य क्या होना चाहिए ।
मधुमेह के इन कारणों में से कुछ मेरे लिए लागू होते हैं। क्या मुझे कोई लक्षण दिखाना चाहिए?
दुर्भाग्य से, कई लोग मधुमेह के किसी भी लक्षण को महसूस किए बिना वर्षों और वर्षों तक जा सकते हैं। सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं :
- बढ़ी पेशाब
- भूख बढ़ी
- प्यास बढ़ी
- थकान
- धुंधली दृष्टि
- कटौती / धीमी जो ठीक करने के लिए धीमी हैं
- हाथों और पैरों में झुकाव / दर्द या सूजन
यदि मधुमेह के कुछ कारण आपके लिए लागू होते हैं और आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो निश्चित रूप से इसे अपने डॉक्टर के ध्यान में लाएं। उस ने कहा, आप यह नहीं मान सकते कि कोई लक्षण कोई समस्या नहीं है। दोबारा, अपने नियमित चेक-अप के साथ चिपके रहें ताकि आप शुरुआती मधुमेह को विकसित कर सकें।
से एक शब्द
यह सीखने के लिए पराजित महसूस कर सकते हैं कि मधुमेह के कुछ कारण हैं जिन पर आप प्रभाव नहीं डाल सकते हैं। इस पर फ़ोकस करें कि आप पर क्या प्रभाव हो सकता है। लाइफस्टाइल संशोधनों जैसे वजन कम करना, व्यायाम करना और स्वस्थ, संशोधित कार्बोहाइड्रेट आहार खाने से मधुमेह में देरी या रोकथाम में मदद मिल सकती है। यदि आपको पहले से ही निदान किया गया है, तो इन जीवनशैली की सिफारिशों का पालन करने और दवाओं या इंसुलिन लेने के लिए आपको निर्धारित किया गया है, यदि कोई है, तो आप रोग को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं। स्वस्थ रहने की अपनी क्षमता को जब्त करें।
आइए आपको अपने रास्ते पर लाने में मदद करें:
मधुमेह के प्रबंधन के लिए व्यंजनों और पोषण सलाह
व्यायाम और मधुमेह
> स्रोत:
> अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। आयु, रेस, लिंग और पारिवारिक इतिहास। http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? । 13 जुलाई, 2016 को एक्सेस किया गया।
> अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। मधुमेह के जेनेटिक्स। http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? । 12 जुलाई, 2016 को एक्सेस किया गया।