नींद में व्यवधान और दवाओं को खत्म करना सहायक साबित हो सकता है
उन लोगों के लिए जो नींद खाने का अनुभव करते हैं , ऐसे महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकते हैं जो उपचार को प्रेरित कर सकें। नींद खाने का इलाज करने के लिए सबसे अच्छे समाधान और तरीके क्या हैं? विचार करें कि अंतर्निहित कारण को संबोधित करने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर यह किसी अन्य नींद विकार या दवा के कारण है। जानें कि नींद की कमी के बारे में और सोने के खाने के इलाज में दवाओं की भूमिका के बारे में सामान्य प्रवासी लोगों से कैसे बचें।
नींद खाने के विकारों के उपचार की समीक्षा करें और आखिरकार उन अवांछित मध्यरात्रि स्नैक्स को रोक दें।
नींद खाने क्या है?
नींद का खाना किसी ऐसे व्यक्ति के लिए मजाकिया लग सकता है जो इसके साथ संघर्ष नहीं करता है, लेकिन यह अपेक्षाकृत सामान्य स्थिति है जिसके कुछ वास्तविक परिणाम हो सकते हैं। यह उन व्यवहारों में से एक है जो नींद में हो सकते हैं। सोने की नींद के साथ, सोने की बात करते हुए, और रात के भय के साथ , सोने के खाने को पैरासोमिया के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
नींद का खाना आंशिक या पूर्ण बेहोशी के दौरान होता है। खाना अनियंत्रित है और इसमें खाद्य पदार्थों के अजीब संयोजन शामिल हो सकते हैं। रात में देर से भोजन करते हुए, अभी भी जागते हुए, नींद खाने के लिए नहीं माना जाता है बल्कि इसके बजाय रात खाने सिंड्रोम नामक एक अलग विकार का प्रतिनिधित्व करता है।
खतरों
सोते समय खाने से खतरनाक परिस्थितियां हो सकती हैं। बेहोश होने पर भोजन तैयार करने में, सब्जियों को काटने या उबलते पानी के साथ खाना पकाने जैसी सामान्य कार्रवाई खतरनाक हो सकती है। नींद के खाने वाले लोग सोते समय बहुत जटिल कार्य करने के लिए जाने जाते हैं।
अक्सर, भोजन की तैयारी कुछ हद तक बेकार होती है, जिसके परिणामस्वरूप रसोई में गड़बड़ी होती है। एक बार भोजन का उपभोग हो जाने के बाद, पेट परेशान, सूजन, और यहां तक कि वजन बढ़ाने के परिणाम भी हो सकते हैं।
स्थिति अक्सर शर्मिंदगी का स्रोत हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप 11-15 साल के निदान के लिए औसत देरी होती है। सौभाग्य से, सोने के खाने के लिए उपचार विकल्प मौजूद हैं।
कारण
नींद के खाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपचार किसी भी सहकारी नींद विकारों की पहचान करना और उनका इलाज करना है। आमतौर पर इनमें नींद एपेना और बेचैन पैर सिंड्रोम शामिल होते हैं । ये स्थितियां 80% लोगों में नींद के खाने के साथ मौजूद हैं, और निदान के लिए एक रात के नींद अध्ययन की आवश्यकता होती है जिसे पॉलीसोमोनोग्राम कहा जाता है।
नींद खाने को उत्तेजित करने वाला एक और प्रमुख कारक दवाओं का उपयोग है, खासतौर पर सोने की गोलियां और मनोवैज्ञानिक दवाएं। चूंकि यह व्यापक रूप से निर्धारित किया गया है, एम्बियन (जेनेरिक ज़ोलपिडेम के रूप में बेचा गया और एम्बियन सीआर और इंटरमेज़ो के ब्रांड नामों के तहत भी) नींद खाने का अपेक्षाकृत लगातार कारण है, हालांकि यह दुर्लभ दुष्प्रभाव है। सोने की खाने के कारण होने वाली अन्य दवाओं में हेलसीन (या ट्रायज़ोलम) और ज़िप्पेक्स (या ओलानज़ापिन) शामिल हैं।
नींद के खाने वाले बहुत से लोगों को अन्य परसोमोनिया का पूर्व इतिहास होता है, जैसे कि स्लीपवॉकिंग। जो लोग सोते हैं और सोते हैं, वे अक्सर उस बिंदु से खाने के लिए विशेष रूप से सोते हैं। Parasomnias को अभिनेता के साथ-साथ नींद के माहौल में दूसरों के लिए अनजाने नुकसान को रोकने के लिए सुरक्षा सावधानियों की आवश्यकता होती है। इन सावधानियों में लॉकिंग दरवाजे और खिड़कियां, छिपाने वाली चाबियाँ, और अन्य खतरों तक पहुंच सीमित करना शामिल हो सकता है जो बेहोश कार्रवाई की स्थिति में हानिकारक साबित हो सकते हैं।
इलाज
नींद खाने की आवृत्ति को कम करने के लिए, उचित नींद की आदतों को सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है। नींद की स्वच्छता में सुधार के लिए बुनियादी सिफारिशों का पालन करके, नींद की कमी और विखंडन कम हो जाएगा। इन चीजों में से प्रत्येक चीज चेतना के इन मिश्रित राज्यों को अधिक बार होने का कारण बन सकती है। सभी जागने या सोने के बजाय, मस्तिष्क एक संक्रमण स्थिति में हो सकता है जो चेतना और स्मृति को दबा देता है लेकिन शरीर को खाने सहित गतिविधियों में संलग्न होने की अनुमति देता है। खाने वाले बहुत से लोग अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त घंटों के साथ लगातार नींद पैटर्न रखते हुए मदद करते हैं।
चुनिंदा परिस्थितियों में, नींद खाने के इलाज के लिए दवा का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है। आपके नींद विशेषज्ञ के परामर्श के बाद, दवाएं जो डोपामाइन को प्रभावित करती हैं (जैसे मिरपेक्स , रिकिप या साइनमेट ) या ओपियेट्स नामक नारकोटिक दवाओं का प्रयास किया जा सकता है। इसके अलावा, टॉपमैक्स (या टॉपिरैमेट) को कुछ वजन घटाने का कारण दिखाया गया है और नींद खाने में सहायक हो सकता है। पहले, दवा डी-फेनफ्लुरामाइन का उपयोग सोने के खाने के इलाज के रूप में किया जाता था, लेकिन हृदय रोग पैदा करने के जोखिम के कारण संयुक्त राज्य अमेरिका में इस दवा को बाजार से वापस ले लिया गया है।
यदि आप अपने सोने के खाने के लिए इलाज की तलाश में रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करके शुरू करें। नींद के अध्ययन के साथ मूल्यांकन सहित संभावित कारणों की समीक्षा के बाद, अन्य उपचार विकल्प और दवाएं भी हो सकती हैं जो इस पैरासोमिया के इलाज के लिए उपयुक्त हो सकती हैं।
सूत्रों का कहना है:
"नींद विकारों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण: नैदानिक और कोडिंग मैनुअल।" अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन , दूसरा संस्करण। 2005।
क्रिएगर, एमएच एट अल । "सिद्धांतों और नींद चिकित्सा का अभ्यास।" Elsevier, 5 वां संस्करण। 2011।