प्रीमेस्ट्रल डिस्फोरिया डिसऑर्डर (पीएमडीडी) निदान
एक ठंड, नम और भूरे रंग की उथल-पुथल सुबह उठना, आपकी तत्काल प्रतिक्रिया चालू हो सकती है और अपने सिर पर कवर खींच सकती है। आप निश्चित रूप से उस अच्छी ऊर्जा को महसूस नहीं करते हैं जो एक धूप वाली सुबह लाता है। बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल है। यदि आप वास्तव में रुकते हैं और इसके बारे में सोचते हैं, तो आप भी महसूस कर सकते हैं या चिड़चिड़ाहट कर सकते हैं।
हो सकता है कि सुबह वास्तव में ऐसा दिखने के बावजूद आप वास्तव में इस महीने लगभग दो सप्ताह के लिए इस तरह या बदतर महसूस करते हैं।
उस भावना के बारे में सोचने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप या एक प्रियजन प्रीमेनस्ट्रल डिसफोरिया डिसऑर्डर, या पीएमडीडी से पीड़ित है या नहीं।
निदान करना
पीएमडीडी का निदान करने में मदद करने वाले कोई रक्त परीक्षण या इमेजिंग परीक्षण नहीं हैं। निदान पूरी तरह से आपके लक्षणों पर आधारित होता है
यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके चक्र के दूसरे भाग में, या ल्यूटल चरण में कुछ पुनरावर्ती लक्षणों का अनुभव करना सामान्य है।
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पीएमडीडी एक असली मूड डिसऑर्डर है, एक व्यवहार विकल्प नहीं है
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मासिक धर्म के दौरान अपने मनोदशा को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ भोजन खाएं
यह लगभग ओव्यूलेशन के दो सप्ताह बाद है लेकिन मासिक धर्म शुरू होने से पहले। यदि आपके लक्षण परेशान हैं और आपके दैनिक जीवन में कुछ व्यवधान पैदा करते हैं तो आपके पास संभवतः पीएमएस है।
हालांकि, यदि आपके लक्षण मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक, काफी गंभीर हैं, और आपके जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, तो आपके पास पीएमडीडी की संभावना है।
अपने लक्षणों को ट्रैक करना
मैं तनाव नहीं डाल सकता कि आपके लक्षणों को सटीक रूप से ट्रैक करना कितना महत्वपूर्ण है। आपके लक्षण एकमात्र जानकारी हैं जो आपके डॉक्टर को सही निदान करना है। आपको दो पूर्ण मासिक धर्म चक्रों के लिए हर दिन भावनात्मक और शारीरिक रूप से महसूस करने की अपनी रिकॉर्डिंग में विस्तृत होना चाहिए।
एक पूर्ण मासिक धर्म चक्र आपकी अवधि के पहले दिन से आपकी अगली अवधि के पहले दिन तक है। आपको अपनी अवधि के दिनों को रिकॉर्ड करने की भी आवश्यकता होगी।
आप अपने लक्षणों का रिकॉर्ड रखने के लिए एक खाली कैलेंडर का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, यह आपके लक्षणों को रिकॉर्ड करने में मदद के लिए एक विशिष्ट लक्षण ट्रैकर या ऐप का उपयोग करने में सहायक हो सकता है।
इस जानकारी को अपने डॉक्टर की नियुक्ति के साथ ले जाना सुनिश्चित करें।
आपके लक्षणों को संभावित रूप से रिकॉर्ड करने की आवश्यकता का कारण यह है कि केवल आपके लक्षणों को याद करना बिल्कुल सटीक नहीं है। पीएमडीडी या द्विध्रुवीय विकार जैसे अंतर्निहित स्थिति के प्रीमेनस्ट्रल उत्तेजना के बीच अंतर करने के लिए आपके लक्षणों का समय आवश्यक है।
आपका सटीक लक्षण लॉग आपके डॉक्टर को पीएमडीडी का सही निदान करने की अनुमति देगा।
नैदानिक मानदंड की बैठक
हालांकि पीएमडीडी का निदान करने के लिए विशेषज्ञों के बीच कुछ असहमति अभी भी मौजूद है, ऐसे में कुछ मानदंड हैं जिनसे आपका डॉक्टर निदान करने के लिए उपयोग कर सकता है। अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन पीएमडीडी को नैदानिक निदान के रूप में मान्यता देता है और निदान करने के लिए मानदंडों का एक सेट स्थापित करता है।
निदान के लिए आपके लक्षणों के लिए एक महत्वपूर्ण मूड घटक होना जरूरी है। यही कारण है कि अपने लक्षणों का सटीक लॉग रखना बहुत महत्वपूर्ण है। विचार करने के लिए यहां कुछ महत्वपूर्ण बातें दी गई हैं:
- आपके पास अंडाशय और आपकी अवधि के बीच के दौरान होने वाले पांच या अधिक गंभीर लक्षण होने चाहिए।
- इन लक्षणों को आपकी अवधि के दौरान दूर जाना चाहिए और कम से कम कुछ हफ्तों के लिए वापस नहीं जाना चाहिए जब आपका अगला ल्यूटल चरण शुरू होता है।
- इन लक्षणों में आपके काम या स्कूल, परिवार, दोस्तों, और / या सहकर्मियों और आपकी सामान्य सामाजिक गतिविधियों के साथ आपके संबंधों में भी हस्तक्षेप होना चाहिए।
पीएमडीडी का निदान करने के लिए आपको निम्न में से कम से कम लक्षणों में से एक होना चाहिए:
- मूड स्विंग्स जैसे बहुत ही प्रयोगशाला मूड, अस्वीकृति की संवेदनशीलता में वृद्धि हुई, और / या अचानक उदासी या आंसूपन
- चिड़चिड़ापन या क्रोध चिह्नित
- उदास मन
- चिह्नित चिंता और तनाव
इसके अलावा, आपके पास कुल पांच या अधिक लक्षण बनाने के लिए निम्न में से कोई एक या अधिक लक्षण हो सकता है:
- आपकी सामान्य गतिविधियों में रुचि कम हो गई
- मुश्किल से ध्यान दे
- शक्ति की कमी
- अतिरक्षण या भोजन cravings
- आपकी नींद की आदतों में बदलाव
- अभिभूत महसूस या नियंत्रण से बाहर
- शारीरिक कोमलता या सूजन , जोड़ों में दर्द या मांसपेशियों में दर्द, सूजन महसूस करना, या वजन बढ़ाना जैसे शारीरिक लक्षण
आपके अगले चरण
हम बिल्कुल नहीं जानते कि पीएमडीडी का कारण क्या है। हम जो जानते हैं वह यह है कि आपके मासिक धर्म चक्र में सामान्य चक्रीय परिवर्तन आपके न्यूरोट्रांसमीटर या मस्तिष्क के रसायनों में परिवर्तन को गति दे सकते हैं। इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप पीएमडीडी के लक्षण सामने आते हैं। एक बार जब आप पीएमडीडी के साथ सही तरीके से निदान हो जाते हैं तो आप यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम कर सकते हैं कि आपके लिए कौन से उपचार विकल्प सबसे अच्छे हैं।
से एक शब्द
पीएमडीडी का उचित निदान प्राप्त करना बेहतर महसूस करने वाला पहला कदम है। क्योंकि स्थिति इतनी अलग हो सकती है और आपके व्यक्तिगत संबंधों में बड़ी बाधाएं पैदा कर सकती है, पीएमडीडी रखने वाली अन्य महिलाओं से जुड़ना एक अच्छा विचार है। प्रीमेनस्ट्रूअल डिस्फोरिया डिसऑर्डर के लिए नेशनल एसोसिएशन महिलाओं को जोड़ने और उनकी हालत और उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन है।
स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव करना, उचित उपचार करना, और समर्थन आपको पीएमडीडी के साथ अच्छी तरह से रहने में मदद करेगा।
> स्रोत:
> हंट्सू एल, एपर्स सी। प्रीमेनस्ट्रियल डिसफोरिया डिसऑर्डर: महामारी विज्ञान और उपचार। वर्तमान मनोचिकित्सा रिपोर्ट । 2015; 17 (11) 86-94