प्रजनन क्षमता: आपके सबसे उपजाऊ दिन कब हैं?

अपना खुद का ओव्यूलेशन पूर्वानुमान बनें

प्रश्न: जब प्रजनन की बात आती है, तो मेरे सबसे उपजाऊ दिन कब होते हैं? क्या मैं अपना खुद का अंडाशय भविष्यवाणी कर सकता हूं?

हम सभी को हमारे यौन शिक्षा वर्गों से पता है कि गर्भवती होने के लिए, शुक्राणु को अंडे को पूरा करना और उर्वरक करना चाहिए। समय सबसे बड़ा मुद्दा बन जाता है क्योंकि प्रत्येक महीने केवल 12-24 घंटे की अवधि के लिए एक अंडे को उर्वरित करने के लिए उपलब्ध होता है ... मूल रूप से, आपके द्वारा अंडाकार के ठीक बाद या बाद में।

यह आपके सबसे उपजाऊ दिनों का समय है - यदि आपके असुरक्षित यौन संबंध हैं तो गर्भवती होने के लिए आप सबसे अधिक पसंद करते हैं। एक बार जब आप अपना खुद का अंडाशय भविष्यवाणी कर सकते हैं, तो आप अपनी प्रजनन क्षमता का बेहतर अर्थ ले सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि आपके सबसे उपजाऊ दिन कब हैं। यदि आप गर्भवती होने की इच्छा नहीं रखते हैं (और गर्भनिरोधक के रूप में आपके सबसे उपजाऊ दिन निर्धारित कर रहे हैं), ये वे दिन हैं जिन्हें आपको सबसे सावधान रहने की आवश्यकता है।

उत्तर: समय के साथ, आप अपनी प्रजनन क्षमता को ट्रैक कर सकते हैं। एक बार जब आप अंडाशय की भविष्यवाणी कर सकते हैं, तो आप आसानी से यह निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए कि आप सबसे उपजाऊ होते हैं।

अपने अधिकांश उपजाऊ दिनों के बारे में क्या जानना है:

आपकी उपजाऊ अवधि के रूप में भी जाना जाता है, आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान लगभग सात दिन होते हैं जब गर्भवती होने के लिए वास्तव में संभव होता है। ये आपके सबसे उपजाऊ दिन माना जाता है। तकनीकी रूप से, आपके प्रजनन क्षमता से पहले पांच दिनों के दौरान उच्चतम होता है, जिस दिन आप अंडाकार करते हैं (और शायद उसके बाद एक दिन) ...

उस समय के आधार पर जिसे आप अंडाकार करते हैं।

छह दिन हैं जो आपके सबसे उपजाऊ दिनों के रूप में गिना जाता है क्योंकि शुक्राणु 5 दिनों तक जीवित रह सकता है। एक बार रिहा होने के बाद, आपका अंडे केवल 24 घंटे तक जीवित रह सकता है। यदि आप इस उपजाऊ समय के दौरान यौन संभोग करते हैं, तो अपने स्वयं के अंडाशय भविष्यवाणी करने के लिए सीखकर, आप अपने सबसे उपजाऊ दिनों की पहचान करने में सक्षम होना चाहिए।

तो मैं अपने सबसे उपजाऊ दिनों को कैसे चित्रित करूं?

आम तौर पर, ज्यादातर महिलाएं अपनी अगली अवधि की शुरुआत से दो हफ्ते पहले अंडाकार करती हैं। जब आप अंडाकार करते हैं तो यह निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए कई प्राकृतिक परिवार नियोजन तकनीकें हैं। यदि आप इनका उपयोग नहीं करते हैं, तो आप उस दिन को देख सकते हैं जब आपकी अगली अवधि शुरू होती है और 14 दिन (2 सप्ताह) वापस गिनती है। यह आपको वह दिन देना चाहिए जिसे आपने अंडाकार किया था। एक पूर्ण 28 दिन चक्र में, वापस गिनने के बाद, आप अपने चक्र के दिन 14 पर अंडाशय की भविष्यवाणी कर सकते हैं। लेकिन सावधान रहें, विश्वास करने के जाल में मत आना कि आप अपने चक्र के 14 दिन पर अंडाकार करते हैं । यह केवल तभी मामला है जब आपके पास विश्वसनीय, 28-दिन चक्र हों।

एक अच्छा ओव्यूलेशन पूर्वानुमान का महत्व:

यह निर्धारित करने का पूरा विचार जब आपके सबसे उपजाऊ दिन इस धारणा पर निर्भर करते हैं कि आप सटीक रूप से अपने अंडाशय की भविष्यवाणी कर सकते हैं। तो आपकी प्रजनन क्षमता को समझने में पहला कदम यह जानना है कि आप कब अंडाकार करते हैं। एक अच्छा अंडाशय भविष्यवाणी करने का मतलब है कि अपनी प्रजनन जागरूकता और ओव्यूलेशन संकेतों पर निर्भर करता है कि आपका शरीर आपको हर महीने दिखाता है। प्रजनन आईफोन ऐप्स वास्तव में वास्तव में आपके प्रजनन क्षमता को निर्धारित करने में मदद करने के लिए वास्तव में अच्छे हैं, यह निर्धारित करने के लिए कि आपके सबसे उपजाऊ दिन कब हो सकते हैं।

अपने अधिकांश उपजाऊ दिनों का निर्धारण क्यों मुश्किल हो सकता है:

आपके अंडाशय का समय मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह हर महीने एक ही दिन या एक ही समय में नहीं हो सकता है।

आपके चक्र की लंबाई महीने से महीने तक भी बदल सकती है। तो शुरू करने के लिए, आपको कम से कम 3-6 महीने की अवधि में रखने के लिए कुछ सावधान रिकॉर्ड करने की आवश्यकता होगी ताकि आप अंडाकार करते समय अधिक सटीक विचार प्राप्त कर सकें। यहां तक ​​कि यदि आपने कुछ महीनों के लिए अपने चक्रों को चार्ट किया है और आपके ओव्यूलेशन भविष्यवाणियों के काम में काफी आत्मविश्वास है, तो आपका अंडाशय भविष्यवाणी से पहले या बाद में आ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर आप: ओव्यूलेशन को फेंक दिया जा सकता है:

• बिमार है।
• मधुमेह या थायराइड विकार जैसी एक विशिष्ट बीमारी है।
• तनाव महसूस कर रहे हैं।
• अपने हार्मोन या अनियमित चक्र में असंतुलन है ।
• कुछ दवाएं ले रहे हैं (कुछ दर्द दवाएं, एंटीबायोटिक्स, या एंटीड्रिप्रेसेंट्स)।

• आपके सामान्य दिनचर्या में व्यवधान हो रहा है।
• शराब पीना या धूम्रपान करना।
• शरीर की वसा के सामान्य स्तर से 10-15% की वृद्धि या कमी का अनुभव किया है।

मुझे पता है कि मेरे सबसे उपजाऊ दिन कब हैं, अब क्या?

चूंकि आप अंडे (अंडे जारी किए जाने के बाद) केवल गर्भवती हो सकते हैं, इसलिए लक्ष्य इस समय के दौरान असुरक्षित यौन संभोग से दूर रहना है। इसलिए, एक बार जब आप जानते हैं कि आपके सबसे उपजाऊ दिन कब हैं, तो आपके पास अंडे के बाद के दिन (24 घंटे) के दौरान और पांच दिनों के दौरान किसी भी असुरक्षित यौन संबंध नहीं होना चाहिए।

क्यों पांच दिन + एक? शुक्राणु 5 दिनों तक मादा शरीर के अंदर रह सकता है, इसलिए ... चलिए कहते हैं कि "जेनिफर" 12 दिन को अंडाकार करता है। यदि जेनिफर 7 दिन, दिन 8, दिन 9, दिन, 10, या दिन 11 पर यौन संबंध रखता है, वहां अभी भी उसके अंदर रहने वाले शुक्राणु हो सकते हैं। तो जब उसका अंडे 12 बजे जारी किया जाता है, तो शुक्राणु इसे उर्वरित करने के लिए बहुत सारे हो सकता है। जेनिफर के साथ 13 दिन (वह अंडाकार के बाद) पर यौन संबंध रखता है। वह अंडाकार करने के बाद, उसके अंडा लगभग 24 घंटे (फिर यह मर जाता है) के लिए "व्यापार के लिए खुला" होता है। यदि जेनिफर दोपहर या शाम को दिन 12 में अंडाकार होता है, तो 24 घंटे की अवधि के दौरान उसका अंडा अभी भी शुक्राणु से जुड़ सकता है। तो अगर वह अगली दोपहर या शाम को सेक्स करती है, तो उसका अंडे अभी भी "आगंतुकों को स्वीकार कर सकता है।" - असुरक्षित यौन संबंध से दूर होने के बाद पूरे दिन अंडाशय भी एक बुद्धिमान विचार है।

आपके सबसे उपजाऊ दिनों की गणना करने पर एक अंतिम नोट

यदि आप गर्भवती होने से बचने के लिए सबसे उपजाऊ होने पर जानना चाहते हैं, तो प्रक्रिया हमेशा एक जैसी होती है:

• आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपका मासिक चक्र कितना दिन रहता है।
• आपको उस दिन की भविष्यवाणी करने की आवश्यकता है जिसे आप अंडाकार करेंगे (आपके शरीर में संकेतों को चार्ट करके और अपनी अवधि के पहले दिन से 14 दिनों की गिनती करके)।
• एक बार जब आप इस दिन को जानते हैं, तो 6 दिनों के पीछे गिनें, और इन छह दिनों के लिए किसी भी असुरक्षित यौन संबंध से बचें (अंडाशय से पांच दिन पहले और जिस दिन आप अंडाकार करते हैं)।
• फिर, उस दिन के बाद पूरे दिन किसी भी असुरक्षित यौन संबंध नहीं है जिसे आपने अंडाकार किया था।

ऐसा करने से आसान कहा जा सकता है। यह हमारी पिछली चर्चा पर वापस जाता है कि आपके चक्र की लंबाई महीने से महीने में कैसे बदल सकती है। तो यह एक विश्वसनीय जन्म नियंत्रण विधि नहीं है जबतक कि आप भविष्यवाणी करने में सक्षम नहीं होते हैं कि आप कब अंडाकार करेंगे और आपके पास काफी लगातार चक्र होंगे। अपने सबसे उपजाऊ दिनों की गणना करना एक परिपूर्ण 28 दिन चक्र तक सीमित नहीं है ... आप अभी भी निर्धारित कर सकते हैं कि जब आप सबसे अधिक उपजाऊ होते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके चक्र कितने समय या कम हैं। कुंजी - हालांकि - यह है कि आपके चक्र विश्वसनीय रूप से लंबे समय तक हैं। इसका मतलब है कि आपके पास 35 दिन का चक्र है, आपके पास हर महीने 35 दिन का चक्र होता है, और आपने यह सुनिश्चित करने के लिए इसे चार्ट किया है।

आम तौर पर बोलते हुए ... ज्यादातर महिलाओं में लगातार चक्र होते हैं जो पिछले 26-32 दिनों में होते हैं। इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन 12 और 18 दिनों के बीच होने की संभावना है। मासिक धर्म चक्र के दिनों की गणना करते समय, आपको उस दिन की गणना करनी चाहिए जब आपकी अवधि 1 दिन के रूप में शुरू होती है।

आपके अधिकांश उपजाऊ दिनों को निर्धारित करने के कुछ उदाहरण:

उपजाऊ अवधि छह दिनों तक होती है जिसमें ओव्यूलेशन शामिल होता है, और एक दिन बाद आप अंडाकार करते हैं। आप तीन दिनों तक उपजाऊ होते हैं और ओव्यूलेशन सहित होते हैं। तो यहां कुछ उदाहरण हैं जो आपको अपने सबसे उपजाऊ दिनों की गणना करने में मदद करते हैं। याद रखें, ये परिणाम सबसे सटीक होंगे यदि आप विश्वसनीय रूप से भविष्यवाणी कर सकते हैं कि जब आप अंडाकार करते हैं (अपने शरीर के संकेतों का उपयोग करके - यह पुष्टि करने के लिए कि आपने सही अंडाणु दिन की भविष्यवाणी की है)। तो, आपने यह पता लगाया है कि:

• आपके पास एक छोटा सा चक्र है - अवधि के बीच 21 दिन हैं। इसका मतलब है कि आप 7 दिन पर अधिकतर अंडाकार करेंगे। तो, आपके सबसे उपजाऊ दिन दिन 2, दिन 3, दिन 4, दिन 5, दिन 6, दिन 7, और दिन 8 हैं।
• आपके पास नियमित चक्र है - अवधि के बीच 27 दिन हैं। इसका मतलब है कि आप 13 दिन को अधिकतर अंडाकार करेंगे। इसलिए, आपके सबसे उपजाऊ दिन दिन 8, दिन 9, दिन 10, दिन 11, दिन 12, दिन 13 और दिन 14 हैं।
• आपके पास लंबा चक्र है - अवधि के बीच 33 दिन हैं। इसका मतलब है कि आप सबसे अधिक संभावना 1 9 दिन पर अंडाकार करेंगे। तो, आपके सबसे उपजाऊ दिन दिन 14, दिन 15, दिन 16, दिन 17, दिन 18, दिन 1 9, और दिवस 20 हैं।

कुछ अतिरिक्त सहायता की तलाश में?

यदि आप कुछ मूलभूत चार्टिंग टूल रखते हैं तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं ताकि जब आप अंडाकार करते हैं तो सबसे सटीक रूप से निर्धारित करने में आपकी सहायता करें। प्रजनन ऐप्स का उपयोग करने के अलावा, यहां कुछ उपयोगी वस्तुओं की सूची दी गई है जिनका उपयोग आप अपने सबसे उपजाऊ दिनों को निर्धारित करने के लिए कर सकते हैं।

• ओव्यूलेशन टेस्ट और प्रजनन मॉनीटर
• साइकिल मोती
• बेसल बॉडी थर्मामीटर

_{स्रोत:}

_{वेस्चलर टी। (2015)। "आपकी प्रजनन क्षमता का प्रभार लेना: प्राकृतिक जन्म नियंत्रण, गर्भावस्था उपलब्धि, और प्रजनन स्वास्थ्य के लिए परिभाषित गाइड।" न्यूयॉर्क: हार्परकोलिन्स।}