फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम में भारी पसीना

सामान्य लक्षण के साथ कैसे रहें

"मुझे एक समस्या है- अस्पष्ट अत्यधिक पसीना, जैसे ही स्नान से बाहर निकलते हुए, गीले टपकने वाले बाल, कपड़े भिगोते हैं! ... उसने मेरी जीवनशैली पर एक बड़ा धब्बा डाल दिया है।"

"मेरे अंग इतने ठंडे और दर्दनाक हो जाते हैं ... और फिर भी मेरा चेहरा गर्मी से पसीना पड़ेगा।"

"अत्यधिक पसीने का क्या कारण बनता है? ... मुझे गर्मी में मेकअप पहनने के लिए परेशान नहीं है क्योंकि कोई बात नहीं है-यह सिर्फ पिघल जाती है।"

ये फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों द्वारा की गई सभी टिप्पणियां हैं। अत्यधिक पसीना उन विचित्र लक्षणों में से एक है जो शायद ही कभी इसे लक्षण सूचियों पर बनाते हैं या शोधकर्ताओं का ध्यान खींचते हैं।

यह समझ में आता है, क्योंकि हमारे पास बहुत बड़ी समस्याएं हैं। फिर भी, भारी पसीना आपके जीवन पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है।

जबकि डॉक्टरों और शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया है कि अत्यधिक पसीना इन परिस्थितियों का एक लक्षण हो सकता है, आप जटिल क्षेत्रीय दर्द सिंड्रोम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। इसमें समान लक्षण हैं और कुछ शोध से पता चलता है कि अत्यधिक पसीना उस स्थिति में अधिक आम हो सकता है।

क्या अत्यधिक पसीना का कारण बनता है?

कई कारक हमारे पसीने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, या तो अपने या संयोजन में। उनमे शामिल है:

• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की समस्या
• गर्मी संवेदनशीलता
• एंटीड्रिप्रेसेंट्स के दुष्प्रभाव के रूप में उच्च नोरपीनेफ्राइन स्तर
• लक्षण, एक लक्षण या ओवरलैपिंग स्थिति के रूप में

"इलाज योग्य" का एकमात्र कारण दवा दुष्प्रभाव है, और यदि दवा नुकसान से ज्यादा अच्छा कर रही है तो यह आपके लिए एक आकर्षक विकल्प नहीं हो सकता है।

हालांकि, कुछ दवाएं आपके पसीने को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं, इसलिए यह आपके डॉक्टर के साथ लायक है।

अत्यधिक पसीना के साथ रहना

यदि आपको इस लक्षण के साथ रहना है, तो आप कुछ वस्तुओं को हाथ में रखना चाहते हैं ताकि इसे स्पष्ट और शर्मनाक होने से रोका जा सके।

• आपके चेहरे या अन्य पसीने वाले क्षेत्रों में ढीले पाउडर इससे पहले कि आप वहां भी जानते हैं, पसीने को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं। चमकदार होने से बचाने के लिए आप अपनी त्वचा से पसीने को सूखने के बाद भी इसे लागू कर सकते हैं।

• तेल-अवशोषित चेहरे के पोंछे आपको चिकना दिखने वाली त्वचा से भी बचा सकते हैं। वे आमतौर पर नैपकिन या ऊतकों से बेहतर होते हैं, जो चुटकी में काम करते हैं लेकिन आपकी त्वचा के साथ-साथ कम प्रभावी भी हो सकते हैं।
• ड्रेस ढाल और पसीने पैड आपके कपड़ों के माध्यम से भिगोने से पहले पसीने को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से भारी पसीने के लिए, मासिक धर्म पैड आपका सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

• पसीना-अवशोषित कपड़े भी आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। हालांकि, वे अधिक महंगा हो सकते हैं।

• एक टोपी या टट्टू धारक पसीने से संबंधित बालों के आपदाओं को छिपाने में मदद कर सकता है।

आप पाते हैं कि आपको अपनी कार, पर्स, लॉकर, डेस्क या अन्य सुविधाजनक जगह में अतिरिक्त कपड़ों का छिद्र रखना होगा।

अत्यधिक पसीना रोकना

यदि आपका पसीना किसी विशेष उत्तेजना से बंधे नहीं है, तो हो सकता है कि आप इसे होने से नहीं रोक पाएंगे। हालांकि, अगर यह गर्मी से जुड़ा हुआ है और विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होने की हमारी प्रवृत्ति - आप पाएंगे कि इनमें से कुछ चीजें समस्या को कम करती हैं।

• अतिरिक्त एंटीपरिस्पिरेंट, दिन के दौरान कुछ बार फिर से लागू किया जाता है, और गैर-विशिष्ट स्थानों पर लागू होता है जहां आप बहुत पसीने में मदद कर सकते हैं।

• कूलर बाथ या शावर लेना, या बाहर निकलने से पहले अपने शरीर पर कूलर पानी चलाना, आपको अधिक गरम होने और पसीने से ज्यादा बचा सकता है।

• विशेष रूप से यदि आप बहुत ठंडा हो जाते हैं, तो आप अक्सर पर्यावरण के लिए खुद को बहुत गर्म तरीके से तैयार कर सकते हैं। परतों में ड्रेसिंग आपको अधिक तापमान-नियंत्रण विकल्प प्रदान करती है।

• गर्म लोगों पर शीतल पेय चुनना और गर्म खाद्य पदार्थों से परहेज करना अति ताप को रोक सकता है।

पसीना शुरू होने के बाद, इसे रोकना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आप इसे पहले स्थान पर रोकने की कोशिश कर रहे हैं।

अत्यधिक पसीने से निर्जलीकरण

अत्यधिक पसीने के बारे में एक महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित कर रही है कि आप हाइड्रेटेड रहें।

आपके द्वारा पसीने वाले पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स दोनों को प्रतिस्थापित करना महत्वपूर्ण है।

इलेक्ट्रोलाइट्स खनिज हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• पोटैशियम
• कैल्शियम
• मैगनीशियम

यदि आपको लगता है कि आपको इलेक्ट्रोलाइट्स को प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता है लेकिन स्पोर्ट्स ड्रिंक आसान नहीं है, तो आप उन्हें पूरक या भोजन के माध्यम से भी प्राप्त कर सकते हैं।

जब हम निर्जलित होते हैं तो यह बताने में मुश्किल हो सकती है क्योंकि लक्षण हमारे पास पहले से ही समान हो सकते हैं। आपको dehyrdration के लक्षणों को जानना सुनिश्चित करना चाहिए।

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