फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए मेलाटोनिन

अवलोकन

मेलाटोनिन की खुराक सबसे अच्छी तरह से नींद एड्स के रूप में जाना जाता है। पूरक में हार्मोन / न्यूरोट्रांसमीटर का सिंथेटिक रूप होता है जो आपका शरीर नींद चक्र को नियंत्रित करने और विभिन्न प्रकार के कार्यों को करने में मदद करता है।

हालांकि मेलाटोनिन की खुराक के लिए जिम्मेदार सभी लाभ ठोस शोध द्वारा समर्थित नहीं हैं, मेलाटोनिन माना जाता है:

• जेट अंतराल को कम करें
• देरी नींद चरण सिंड्रोम नामक नींद विकार में सुधार करें
• बुजुर्गों में अनिद्रा का इलाज करें
• नींद की गुणवत्ता में सुधार
• विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण है
• शांत चिंता
• निचले दर्द के स्तर
• संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाएं
• कुछ मधुमेह रोगियों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार करें
• रजोनिवृत्ति, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, और मौसमी प्रभावित विकार का इलाज करने में मदद करें

यह काम किस प्रकार करता है

एक स्वस्थ व्यक्ति में, प्राकृतिक मेलाटोनिन का स्तर बढ़ता है क्योंकि यह बाहर अंधेरा हो जाता है, और इससे आपको थकने में मदद मिलती है। आपका शरीर मेलाटोनिन बनाने के लिए सेरोटोनिन का उपयोग करता है। माना जाता है कि फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों को डिसफंक्शनेशनल सेरोटोनिन चयापचय माना जाता है।

क्या इसका मतलब यह है कि ये स्थितियां मेलाटोनिन समस्याओं से भी जुड़ी हुई हैं? यह वास्तव में नहीं हो सकता है, लेकिन उस पर शोध पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है।

फाइब्रोमाल्जिया के लिए मेलाटोनिन

फाइब्रोमाल्जिया के लिए मेलाटोनिन पर शुरुआती शोध से पता चला है कि इस स्थिति वाले लोगों में मेलाटोनिन के कम रात के स्तर होते हैं, जो सोते समय मुश्किल हो जाते हैं और आपको अगले दिन थक जाते हैं।

इससे यह विश्वास होता है कि मेलाटोनिन की खुराक एक प्रभावी उपचार हो सकती है।

हालांकि, बाद के शोध में, स्वस्थ नियंत्रण की तुलना में मेलाटोनिन के स्तर सामान्य थे या यहां तक ​​कि वृद्धि हुई थी। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मेलाटोनिन पूरक के प्रभावशीलता पर अनुसंधान को विभाजित किया गया है कि क्या यह फाइब्रोमाल्जिया के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

2002 के एक अध्ययन से पता चला कि इसमें नींद, दर्द और निविदा-बिंदु की संख्या में सुधार हुआ है जबकि अन्य अध्ययनों में कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं हुआ है।

फाइब्रोमाल्जिया अनुसंधान इस तरह की असंगतता से पीड़ित है, जो उपचार प्रक्रिया को जटिल बनाता है। और यह सिर्फ शोध नहीं है - मेलाटोनिन के साथ फाइब्रोमाल्जिया प्रयोग के साथ कई लोग। कुछ रिपोर्टें कि यह उन्हें सोने में मदद करने के लिए अच्छी तरह से काम करती है, जबकि अन्य कहते हैं कि इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए मेलाटोनिन

शोध के अनुसार, क्रोनिक थकान सिंड्रोम कम मेलाटोनिन के स्तर से जुड़ा हुआ प्रतीत नहीं होता है। वास्तव में, एक अध्ययन से पता चला है कि इस स्थिति वाले किशोरावस्था में वास्तव में उच्च स्तर हो सकते हैं। कई अध्ययनों में कहा गया है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम में मेलाटोनिन के लिए कोई संकेत नहीं है।

एक अपवाद क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों पर एक अध्ययन है, जिन्होंने रात में मेलाटोनिन स्राव में देरी भी की थी, जिससे सोने में कठिनाई हो सकती है। इस उपसमूह में, मेलाटोनिन के साथ तीन महीने का उपचार थकान, एकाग्रता, प्रेरणा और गतिविधि में सुधार से जुड़ा हुआ था।

फाइब्रोमाल्जिया के साथ, आप क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों को ढूंढ सकते हैं जो मेलाटोनिन के साथ-साथ उन लोगों के साथ सुधार की रिपोर्ट करते हैं जो इससे मदद नहीं करते हैं।

मात्रा बनाने की विधि

आप आम तौर पर 3 माइक्रोग्राम से 10 मिलीग्राम तक के खुराक में मेलाटोनिन की खुराक खरीद सकते हैं।

अन्य खुराक भी उपलब्ध हो सकते हैं।

दुष्प्रभाव

हमारे पास उच्च खुराक पर भी मेलाटोनिन से जुड़े प्रमुख विषाक्तता का कोई सबूत नहीं है।

अध्ययनों में उल्लेख किए गए छोटे साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:

• सरदर्द
• शॉर्ट टर्म अवसाद
• चक्कर आना
• जी मिचलाना
• गरीब मूत्र नियंत्रण
• मनोवैज्ञानिक रोगियों में, अवसाद खराब हो रहा है

यदि दिन के दौरान मेलाटोनिन लिया जाता है, तो यह अत्यधिक नींद और खराब मोटर नियंत्रण का कारण बन सकता है।

वर्तमान में गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मेलाटोनिन की सुरक्षा के बारे में जानकारी नहीं है।

कैफीन और पर्चे एंटीड्रिप्रेसेंट फ्लुवाक्सामाइन मेलाटोनिन के चयापचय को रोक सकता है। मेलाटोनिन कैल्शियम-चैनल अवरोधक निफ्फेडिपिन के प्रभाव को कम कर सकता है, और इससे वार्फ़रिन लेने वाले लोगों के लिए खून बहने का खतरा बढ़ सकता है।

हमेशा पूरक के बारे में निर्णय में अपने डॉक्टर को शामिल करना सुनिश्चित करें। आपका फार्मासिस्ट दवाओं या अन्य पूरक पदार्थों के साथ संभावित रूप से खतरनाक इंटरैक्शन की पहचान करने में आपकी सहायता कर सकता है।

और देखें:

• पूरक के साथ शुरू करना
• लक्षण द्वारा पूरक
• अधिक पूरक प्रोफाइल

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