लैक्टोबैसिलस प्लांटारम के लाभ और उपयोग

बेहतर आंत स्वास्थ्य और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की तलाश करने वालों के लिए, लैक्टोबैसिलस प्लांटारम अक्सर पसंद का प्राकृतिक उपाय होता है। आहार पूरक पूरक में उपलब्ध है और किएरकेराट जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लैक्टोबैसिलस प्लांटारम प्रोबियोटिक बैक्टीरिया का एक तनाव है: जीवित सूक्ष्मजीवों की एक श्रेणी स्वाभाविक रूप से आपकी आंतों में मौजूद होती है।

अक्सर "फायदेमंद जीवाणु" के रूप में जाना जाता है, लैक्टोबैसिलस प्लांटारम जैसे प्रोबायोटिक्स आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं, रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ते हैं, और आपके शरीर को विटामिन पैदा करने में मदद करते हैं।

कई लोग मौसमी एलर्जी और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) जैसे विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज या रोकथाम के लिए प्रोबियोटिक सप्लीमेंट लेते हैं।

लैक्टोबैसिलस प्लांटारम के लिए उपयोग करता है

प्रोबियोटिक बैक्टीरिया के कई उपभेदों की तरह, लैक्टोबैसिलस प्लांटारम को पाचन समस्याओं को नियंत्रित करने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनर्जीवित करने के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण के रूप में बताया जाता है। कुछ समर्थक यह भी दावा करते हैं कि यह निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज या रोकथाम में मदद कर सकता है:

• चिंता
• मधुमेह
• खुजली
• उच्च रक्त चाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• इर्रेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस)
• इन्फ्लैमेटरी आंत्र रोग (जैसे क्रोन की बीमारी और अल्सरेटिव कोलाइटिस)

इसके अलावा, लैक्टोबैसिलस प्लांटारम को स्मृति को तेज करने, गुहाओं से लड़ने, एथलेटिक प्रदर्शन में वृद्धि करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

समर्थक अक्सर सुझाव देते हैं कि लैक्टोबैसिलस प्लांटारम में कई अनूठे गुण होते हैं जो इस प्रोबियोटिक तनाव को स्वास्थ्य-बूस्टर के रूप में विशेष रूप से प्रभावी बनाते हैं।

उदाहरण के लिए, ऐसा कहा जाता है कि लैक्टोबैसिलस प्लांटारम में आंतों के श्लेष्मा (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की सबसे निचली परत) से जुड़ने की असाधारण क्षमता होती है और बदले में, लाभकारी बैक्टीरिया की आंत की आबादी बढ़ जाती है।

यह भी सोचा जाता है कि जब सूजन को कम करने और सूजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के खिलाफ सुरक्षा की बात आती है तो लैक्टोबैसिलस प्लांटारम विशेष रूप से शक्तिशाली हो सकता है।

लैक्टोबैसिलस प्लांटारम पर शोध

इस बिंदु पर, बहुत कम अध्ययनों ने किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के इलाज में लैक्टोबैसिलस प्लांटारम के संभावित लाभों का परीक्षण किया है।

लैक्टोबैसिलस प्लांटारम के संभावित स्वास्थ्य लाभों पर कई निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) इर्रेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस)

कई नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि यह प्रोबियोटिक आईबीएस के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। 2012 में वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में, उदाहरण के लिए, आईबीएस वाले 214 लोगों को या तो चार सप्ताह के लिए लैक्टोबैसिलस प्लांटारम या प्लेसबो का कैप्सूल मिला। चार सप्ताह की अवधि के अंत में, लैक्टोबैसिलस प्लांटारम वाले लोगों ने दर्द और सूजन में अधिक कमी देखी (प्लेसबो दिए गए लोगों की तुलना में)।

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी एंड हेपेटोलॉजी के यूरोपीय जर्नल में प्रकाशित एक पिछले अध्ययन में यह भी पाया गया कि लैक्टोबैसिलस प्लांटारम के उपचार के चार सप्ताह में आईबीएस के रोगियों में दर्द कम हो गया। हालांकि, 2014 में पोषण में प्रकाशित एक नैदानिक ​​परीक्षण ने यह निर्धारित किया कि लैक्टोबैसिलस प्लांटारम आईबीएस के लक्षणों से छुटकारा पाने में विफल रहा है।

इन विरोधाभासी निष्कर्षों के साथ-साथ लैक्टोबैसिलस प्लांटारम के प्रभावों पर बड़े पैमाने पर नैदानिक ​​परीक्षणों की कमी के कारण- आईबीएस के इलाज में लैक्टोबैसिलस प्लांटारम की सिफारिश की जाने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

2) एक्जिमा

लैक्टोबैसिलस प्लांटारम लेना एटॉलिक डार्माटाइटिस वाले बच्चों को लाभ पहुंचा सकता है, जो एक्जिमा का सबसे आम रूप है।

यह 2012 में बाल चिकित्सा एलर्जी और इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित एक छोटे से नैदानिक ​​परीक्षण की खोज है, जिसमें एटोपिक डार्माटाइटिस के साथ 83 बच्चे (12 महीने से 13 वर्ष) शामिल थे।

अध्ययन की 12 सप्ताह की उपचार अवधि के अंत में, लैक्टोबैसिलस प्लांटारम वाले लोगों ने प्लेसबो प्राप्त करने वालों की तुलना में लक्षणों में अधिक सुधार दिखाया।

3) हार्ट हेल्थ

2014 में पोषण में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन के मुताबिक, लैक्टोबैसिलस प्लांटारम मेटाबोलिक सिंड्रोम के साथ पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य की रक्षा कर सकता है। अध्ययन के लिए, चयापचय सिंड्रोम वाली 24 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं ने 90 दिनों के लिए हर दिन दो प्रकार के दूध का सेवन किया: गैर किण्वित दूध, या लैक्टोबैसिलस प्लांटारम युक्त किण्वित दूध।

90 दिनों के बाद, लैक्टोबैसिलस प्लांटारम के साथ इलाज करने वाले लोगों ने गैर-किण्वित दूध वाले लोगों की तुलना में कुछ हृदय रोग जोखिम कारकों (जैसे उच्च रक्त शर्करा के स्तर) में अधिक सुधार दिखाए।

साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा चिंताएं

कुछ व्यक्तियों को गैस, सूजन और दस्त जैसे साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है।

यदि आपके पास कमजोर या असुरक्षित प्रतिरक्षा प्रणाली है (एक चिकित्सा स्थिति या प्रतिरक्षा-दबाने वाले उपचार या दवा के कारण), आंतों के नुकसान, एक कृत्रिम हृदय वाल्व, हृदय वाल्व विकार, केंद्रीय शिरापरक कैथेटर, या डी के जोखिम में होने वाली स्थिति - विषाक्त विषाक्तता, आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श किए बिना लैक्टोबैसिलस प्लांटारम नहीं लेना चाहिए।

किसी भी प्रकार के प्राकृतिक उपचार या आहार पूरक की तरह, लैक्टोबैसिलस प्लांटारम को पुरानी स्वास्थ्य समस्या के इलाज में मानक देखभाल के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

से एक शब्द

हालांकि कुछ शोध बताते हैं कि लैक्टोबैसिलस प्लांटारम कुछ लाभ प्रदान कर सकता है, इन प्रभावों की पुष्टि के लिए बड़े पैमाने पर नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता है।

खाद्य पदार्थों से लैक्टोबैसिलस प्लांटारम के सेवन को बढ़ावा देने के लिए, सॉर्कर्राट, किमची, मसालेदार खीरे, और ब्रिन वाले जैतून जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों को देखें। यदि आप पूरक फॉर्म में लैक्टोबैसिलस प्लांटारम लेने पर विचार कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए सही विकल्प है।

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