एक बीएपीएस बोर्ड आमतौर पर शारीरिक चिकित्सा क्लीनिक में पाए जाने वाले व्यायाम उपकरण का एक टुकड़ा है। बीएपीएस बी Iomechanical ए nkle पी latform एस सिस्टम के लिए एक संक्षिप्त शब्द है। इसका उपयोग चोट या सर्जरी के बाद टखने, घुटने और कूल्हे में संतुलन और प्रजनन को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है।
पुनर्वास के दौरान बीएपीएस बोर्ड के उपयोग की आवश्यकता होने वाली आम चोटों में शामिल हैं:
बीएपीएस बोर्ड मध्य में एक स्क्रू छेद के साथ एक अनियमित रूप से आकार की डिस्क है। अलग-अलग आकार के पांच गोलार्द्ध हैं, और उनमें से एक डिस्क के निचले हिस्से में खराब हो जाता है, जिससे यह काफी अस्थिर हो जाता है।
कैसे इस्तेमाल करे
डिस्क के ऊपरी हिस्से में एक पैर की रूपरेखा है। यह वह जगह है जहां आप बीएपीएस का उपयोग करने से पहले अपने पैर को लाइन करते हैं। एक बार जब आपका पैर बीएपीएस पर होता है और आप कुछ स्थिर पर पकड़ रहे हैं, तो आप अपने एंकल मांसपेशियों का उपयोग वैकल्पिक रूप से सामने के किनारे और बोर्ड के पीछे के किनारे को फर्श पर स्पर्श करने के लिए करते हैं। फिर आप वैकल्पिक रूप से बीएपीएस बोर्ड के बाएं और दाएं किनारे को फर्श पर स्पर्श कर सकते हैं। बोर्ड के किनारे को आपके घुटने के साथ परिपत्र दिशाओं में भी स्थानांतरित किया जा सकता है।
बीएपीएस बोर्ड पर एक सामान्य सत्र में बोर्ड को आगे बढ़ाना और 20 बार, साइड से 20 गुना, और सर्कल में 20 बार शामिल हो सकते हैं। गति के विभिन्न दिशा आपके घुटने और पैर के चारों ओर विभिन्न मांसपेशी समूहों को चुनौती देते हैं।
बीएपीएस बोर्ड बहुमुखी है, और इसका उपयोग किसी भी पैर के साथ किया जा सकता है- बाएं पैर की रूपरेखा एक तरफ है, और दाहिनी पैर रूपरेखा दूसरी तरफ है। किनारों को स्विच करने के लिए, गोलार्ध को एक तरफ घुमाएं, बीएपीएस बोर्ड को फ्लिप करें, और इसे विपरीत तरफ स्क्रू करें।
एक चुनौती का अधिक या कम बनाना
बीएपीएस बोर्ड के साथ पांच अलग-अलग आकार के गोलार्द्ध शामिल हैं।
जैसे ही आपकी संतुलन, ताकत, गति और प्रत्यारोपण की सीमा में सुधार होता है, आप अभ्यास की तीव्रता बढ़ाने के लिए नीचे एक बड़े गोलार्द्ध का उपयोग कर सकते हैं।
बीएपीएस में पांच अतिरिक्त छेद भी हैं। ये बोर्ड के आस-पास के विशिष्ट स्थानों में स्थित हैं और उन्हें एक छोटी सी पोस्ट को स्वीकार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिस पर टखने के आसपास की मांसपेशियों को और चुनौती देने के लिए वजन रखा जा सकता है। बीएपीएस बोर्ड पर आप कहां पोस्ट करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए विभिन्न मांसपेशियों का काम किया जाएगा।
बैठे हुए बीएपीएस बोर्ड का उपयोग उस पैर से कुछ अतिरिक्त समर्थन के साथ खड़े होकर किया जा सकता है, जो आप बोर्ड पर उपयोग नहीं कर रहे हैं या बोर्ड पर एक पैर के साथ खड़े हो सकते हैं। आम तौर पर, बैठे बीएपीएस अभ्यास सर्जरी या चोट के तुरंत बाद किए जाते हैं जब वजन असर अभ्यास सहन नहीं किया जा सकता है। जैसे ही आप अपने निचले हिस्से में अधिक वजन बढ़ाते हैं और सहन कर सकते हैं, आप अंततः एक पैर की स्थिति में समर्थन के साथ खड़े होकर बैठ सकते हैं।
बीएपीएस का उपयोग करने का मुख्य उद्देश्य अपने पैरों में प्रत्यारोपण और ताकत को बेहतर बनाना है। प्रोप्रियोसेप्शन आपके शरीर की यह पहचानने की क्षमता को संदर्भित करता है कि यह कहां है और आपके शरीर पर फर्श या अन्य वस्तुओं से कितना दबाव है।
कंधे सर्जरी या चोट के बाद हथियारों में प्रोप्रियोसेप्शन को बेहतर बनाने के लिए कुछ भौतिक चिकित्सक भी बीएपीएस बोर्ड का उपयोग करते हैं।
चोट, या सर्जरी के बाद, आपके शरीर की प्रत्यारोपण प्रणाली ठीक से काम नहीं कर रही है, और आपकी शेष राशि खराब हो सकती है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपके संतुलन और प्राप्ति को बेहतर बनाने के लिए आपके साथ काम कर सकता है, और बीएपीएस बोर्ड व्यायाम उपकरण का उपयोग किया जा सकता है।
बीएपीएस बोर्ड उपकरण का एक विशेष टुकड़ा है, और इसका उपयोग केवल शारीरिक चिकित्सक या शारीरिक चिकित्सा सहायक के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।