सीओपीडी पर प्रदूषण के प्रभाव

इंडोर और आउटडोर वायु प्रदूषण सीओपीडी के जोखिम में वृद्धि कर सकते हैं

यदि आप खराब वायु गुणवत्ता और प्रदूषण वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो यह आपके फेफड़ों को जोखिम में डाल सकता है। इनडोर और आउटडोर वायु प्रदूषण दोनों के दीर्घकालिक एक्सपोजर से फेफड़ों के स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं जो आमतौर पर अपरिवर्तनीय होते हैं और अनुसंधान वायु प्रदूषण और पुरानी अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी ( सीओपीडी ) के बीच एक सहसंबंध का समर्थन करता है। इसके अलावा, इनडोर और आउटडोर वायु प्रदूषण दोनों फेफड़ों की बीमारी को बढ़ा सकते हैं जो पहले से मौजूद है।

आइए देखें कि कैसे इनडोर और आउटडोर वायु प्रदूषण ने आपको खतरे में डाल दिया है, सामान्य पदार्थों सहित आम पदार्थ जो अपराधी हैं, और आप अपने जोखिम को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।

कैसे इंडोर वायु प्रदूषण आपको जोखिम में डालता है

हम में से अधिकांश अपने घरों के अंदर हवा को मानते हैं, मानते हैं कि यह सांस लेने के लिए सुरक्षित है। लेकिन, क्या आप जानते थे कि इनडोर हवा कभी-कभी बाहरी हवा की तुलना में अधिक प्रदूषित होती है? सामान्य वायु प्रदूषक जिनके साथ आप परिचित हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• जैविक प्रदूषक: इसमें धूल के काटने और तिलचट्टे से मोल्ड, पराग, पालतू डेंडर और कण शामिल हैं। ये एलर्जी पैदा कर सकते हैं और अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं।
• सेकेंडहैंड धुआं: पर्यावरण तंबाकू धुआं (ईटीएस) सी सिगरेट के रूप में एक ही खतरनाक रसायनों को बना देता है, जिसमें फॉर्मल्डेहाइड, कार्बन मोनोऑक्साइड और अन्य कैंसर पैदा करने वाले रसायनों समेत। सेकेंडहैंड धूम्रपान सीओपीडी और अन्य फेफड़ों की बीमारियों के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है।
• दहनशील प्रदूषक: हमारे घरों में दहनशील प्रदूषक के कई स्रोत हैं जिनमें फायरप्लेस (लकड़ी का धुआं), फर्नेस, हीटर और वॉटर हीटर शामिल हैं जो ईंधन स्रोतों के रूप में गैस, तेल, कोयले या लकड़ी का उपयोग करते हैं। इन जैसे ईंधन कार्बन मोनोऑक्साइड, एक रंगहीन, गंध रहित गैस सहित कई खतरनाक रसायनों को उत्सर्जित करते हैं, जो बहुत उच्च स्तर पर मृत्यु का कारण बन सकते हैं।

• राडोन: राडोन एक प्राकृतिक, रेडियोधर्मी गैस है जो आपके घर को दरारें और अन्य खोलने के माध्यम से प्रवेश करती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका घर पुराना या नया है, हालांकि देश के कुछ क्षेत्रों में दूसरों के मुकाबले उन्नत रेडॉन स्तर अधिक आम हैं। इंडोर रेडॉन एक्सपोजर को अमेरिका में फेफड़ों के कैंसर का दूसरा प्रमुख कारण माना जाता है, जिससे हर साल 27,000 मौतें होती हैं। (एक त्वरित तुलना के रूप में, स्तन कैंसर प्रति वर्ष लगभग 40,000 मौतों के लिए जिम्मेदार है)।

• एस्बेस्टोस: कुछ छत, फर्श और इन्सुलेशन सामग्री में मिला। एस्बेस्टोस एक खनिज है जो छोटे, सूक्ष्म फाइबर पैदा करता है, जो श्वास लेने पर फेफड़ों, फेफड़ों के कैंसर और मेसोथेलियोमा के निशान का कारण बनता है।

कुल मिलाकर, भारी इनडोर वायु प्रदूषकों के संपर्क में आने वाले पुरुषों और महिलाओं दोनों को सीओपीडी के निदान होने की संभावना दो से तीन गुना अधिक है।

इंडोर वायु प्रदूषण के लिए एक्सपोजर कम करना

चूंकि सीओपीडी वाले लोग अपने अधिकांश समय के भीतर घर बिताते हैं, इसलिए इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करने के लिए कदम उठाना बेहद महत्वपूर्ण है । पालतू जानवरों को फर्नीचर से दूर रखकर और घर के आर्द्रता स्तर को 50 प्रतिशत से नीचे रखते हुए, अक्सर लिनन धोकर धूल के काटने से छुटकारा पाएं। हानिकारक घरेलू रसायनों के प्रति सचेत रहें और आपको और आपके परिवार को सुरक्षित रखने के लिए प्राकृतिक उत्पादों का चयन करें। अपने घर में रहने वाले पौधे होने के कारण सिर्फ सौंदर्य के लिए नहीं बल्कि स्वास्थ्य लाभ है, और अध्ययनों से पता चला है कि कुछ घर के पौधे आपके घर में वायु प्रदूषण को काफी कम कर सकते हैं। वायु निस्पंदन इकाइयों का उपयोग आपके द्वारा सांस लेने वाली इनडोर हवा को बेहतर बनाने के लिए भी किया जा सकता है।

कैसे आउटडोर वायु प्रदूषण आपको जोखिम में डालता है

160 मिलियन से अधिक अमेरिकी संघीय स्वास्थ्य-आधारित वायु प्रदूषण मानकों से अधिक क्षेत्रों में रहते हैं। ओजोन और एयरबोर्न विशेष पदार्थ दो प्रमुख प्रदूषक हैं जो आमतौर पर मानकों से अधिक होते हैं।

हालांकि प्रत्येक के बारे में सिर्फ किसी के बारे में हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है यदि उनके स्तर काफी अधिक हैं, तो वायु प्रदूषण से स्वास्थ्य जोखिम उन आबादी के बीच सबसे बड़ा है, जिन्हें बुजुर्गों, बच्चों और अस्थमा और सीओपीडी जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के साथ कमजोर माना जाता है।

बढ़ते सबूत हैं कि बाहरी वायु प्रदूषण के दीर्घकालिक संपर्क में सीओपीडी के विकास के जोखिम में वृद्धि हुई है। कणों के वायु प्रदूषण के संपर्क में आने के लिए मजबूत सबूत भी हैं, वायु प्रदूषण सीओपीडी के लक्षणों को और भी खराब बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप मौजूदा सीओपीडी वाले लोगों में मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। आज तक, वायु प्रदूषण से प्रेरित सीओपीडी उत्तेजनाओं के खिलाफ कोई विशिष्ट चिकित्सा उपचार सिद्ध नहीं हुआ है।

आउटडोर वायु प्रदूषण के लिए एक्सपोजर को कम करना

जबकि आउटडोर वायु प्रदूषण काफी हद तक आपके नियंत्रण से बाहर है, वहीं कुछ कदम हैं जिन्हें आप एक्सपोजर के जोखिम को कम करने के लिए ले सकते हैं जब ओजोन और कणों के वायु प्रदूषण के स्तर ऊपर उठाए जाते हैं। इसमें शामिल है:

• आपके क्षेत्र में वायु गुणवत्ता अलर्ट की निगरानी करना और हवा की गुणवत्ता खराब होने पर घर के अंदर रहना।
• वायु गुणवत्ता खराब होने पर घर के बाहर और बाहर दोनों में व्यायाम या व्यायाम से बचें।
• अपनी खिड़कियां बंद रखो।
• पुनर्नवीनीकरण मोड में अपने एयर कंडीशनर चलाना।
• अपने मुंह के बजाय अपनी नाक के माध्यम से सांस लेना।
• वायु प्रदूषण के स्तर कम होने पर सुबह में व्यायाम करना, (यदि आपको बाहर व्यायाम करना चाहिए)।
• यदि आप आतिशबाज़ी कट्टरपंथी हैं, तो आतिशबाजी और वायु गुणवत्ता के बारे में जानने के लिए एक पल लें।

वायु प्रदूषण और सीओपीडी पर नीचे की रेखा

यह स्पष्ट है कि इनडोर और आउटडोर वायु प्रदूषण दोनों सीओपीडी के विकास और प्रगति से जुड़े हुए हैं। जबकि हम अक्सर बाहरी वायु प्रदूषण के बारे में अधिक सुनते हैं, इनडोर वायु प्रदूषक समग्र रूप से एक समस्या का अधिक हो सकता है। इसका सकारात्मक पहलू यह है कि आप बाहरी हवा की तुलना में बाहर की हवा की गुणवत्ता को नियंत्रित करने के लिए और भी कुछ कर सकते हैं।

आपके इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आप कई सरल कदम उठा सकते हैं। अपनी दवाओं और अपने सीओपीडी को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में सीखने के अलावा, सामान्य वायु प्रदूषण के बारे में खुद को शिक्षित करें और जब संभव हो तो अपने जोखिम को कम करने के उपाय करें।

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