सीओपीडी में डिस्पने चक्र को तोड़ना

चिंता श्वासहीनता और फिर अधिक चिंता के लिए जाता है

क्या आपने कभी देखा है कि जब आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है, तो आप तेजी से चिंतित हो जाते हैं, जिससे आप घबराहट शुरू कर देते हैं, जिससे बदले में आप सांस लेने से भी कम हो जाते हैं? इस अनुक्रम को डिस्पने चक्र के रूप में जाना जाता है, जो सीओपीडी में अविश्वसनीय रूप से आम है।

आमतौर पर सांस की तकलीफ के रूप में जाना जाने वाला डिस्पने , को सांस लेने की इच्छा रखने की सनसनी के रूप में वर्णित किया जा सकता है जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह में ऑक्सीजन की कमी होती है।

यह सीओपीडी के लक्षणों में से एक है, और यह भी सबसे डरावना हो सकता है।

सीओपीडी वाले मरीज़ अक्सर डिस्पने के कारण चिंता और आतंक हमलों से पीड़ित होते हैं, और ये आपके जीवन पर हावी होने लग सकते हैं। वास्तव में, कुछ लोगों के लिए, कुछ भावनात्मक परिस्थितियां - उदाहरण के लिए, परिवार के सदस्य के साथ तर्क शुरू करना, या भीड़ में होना - सांस लेने के चक्र में स्पार्क या योगदान दे सकता है। तब श्वासहीनता अतिरिक्त चिंता का कारण बन सकती है ... और एक दुष्चक्र शुरू होता है।

चक्र को समझना

डिस्पने चक्र को तोड़ने के तरीके को जानने के लिए, आपको पहले समझना होगा कि यह कैसा होता है। जब आप सांस से कम महसूस करना शुरू करते हैं, तो आप चिंता करते हैं कि आपको पर्याप्त हवा नहीं मिल रही है, जो चिंता का कारण बनती है। चिंता आपको सख्त और तेज सांस लेती है, जिससे डिस्पने खराब हो जाता है। यह तब होता है जब आतंक स्थापित हो सकता है, और सीओपीडी वाले कुछ लोगों को आतंक विकार का निदान किया गया है।

जब लोग इस सनसनी का अनुभव करते हैं, तो यह इतना परेशान हो सकता है कि वे अपनी गतिविधियों को सीमित करने के लिए शुरू कर देते हैं ताकि उन्हें सांस की तकलीफ महसूस हो सके।

अंत में यह जीवन भर से पूरी खुशी को समाप्त नहीं करता है, लेकिन आसन्न होने से मोटापे जैसी कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं, जिससे सांस लेने में भी मुश्किल होती है।

डिस्पने चक्र को कैसे तोड़ें

डिस्पने चक्र को तोड़ने के लिए इन चरणों का पालन करें:

• नियंत्रण लें - डिस्पने के एक एपिसोड के दौरान, पीछा होंठों के साथ डायाफ्रामैमैटिक सांस लेने का उपयोग करें।

• अपने आप को परेशान करें - स्वयं को रखने से ऊर्जा को बचाने में मदद मिलती है जो आपको डिस्पने हाथ से बाहर होने से पहले और अधिक करने की अनुमति देगी।
• व्यायाम - दैनिक व्यायाम आपको सांस की कम कमी के साथ अधिक गतिविधि को संभालने में मदद करेगा।

डिस्पने चक्र केवल डरावना नहीं है बल्कि दुख और चिंता की भावना पैदा कर सकता है। अगर ये भावनाएं भारी हो जाती हैं, तो वे दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू कर सकते हैं। अवसाद सीओपीडी उत्तेजना से भी जुड़ा हुआ है। अच्छी खबर यह है कि चिंता और अवसाद इलाज योग्य चिकित्सा स्थितियां हैं। यह देखने के लिए कि आपके लिए कौन से उपचार विकल्प उपलब्ध हैं, अपने डॉक्टर से बात करें। एक बार अवसाद और चिंता नियंत्रण में आती है , तो आपका समग्र स्वास्थ्य बेहतर होगा और आप फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{बेली पीएच डिस्पने-चिंता-डिस्पने चक्र - सीओपीडी रोगियों की सांस की कहानियां: "यह डरावना है / जब आप सांस नहीं ले सकते हैं।" योग्य स्वास्थ्य अनुसंधान। 2004 जुलाई; 14 (6): 760-78।}

_{क्रोनिक फेफड़ों की बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहना। StayWell कंपनी। 2005।}