बिस्तर में हम दो मुख्य चीजें करते हैं: सोएं और सेक्स करें । यह पता चला है कि आप पहले कितनी अच्छी तरह से दूसरी संतुष्टि को प्रभावित कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने वर्षों से पता चला है कि अवरोधक नींद एपेने के गंभीर मामलों (जब नींद के दौरान विंडपाइप गिरती है, सांस की तकलीफ होती है) यौन अक्षमता से जुड़ा हुआ है, लेकिन उन्हें नहीं पता था कि नींद की नींद की समस्याएं किसी व्यक्ति के यौन जीवन को प्रभावित करती हैं या नहीं।
क्या शोध मिला है
पता लगाने के लिए, शोधकर्ताओं ने 827 पुरुषों का मूल्यांकन किया (औसत आयु 64 थी), जिनके पास नियमित यौन साथी था। उन्होंने सेक्स ड्राइव (कामेच्छा), सीधा होने में असफलता , झुकाव, उनके यौन जीवन के साथ संतुष्टि और अधिक के बारे में प्रश्न पूछे। उन्होंने नींद की आदतों और विशेष रूप से, खर्राटों के बारे में भी पूछा। उनके निष्कर्ष जर्नल ऑफ़ लैंगिक चिकित्सा में प्रकाशित हुए थे।
पुरुषों में से पचास पुरुष भारी घोंघे थे, 573 मध्यम स्नोरर्स थे और 15 9 हल्के या नॉन-स्नोरर्स थे। खर्राटों के स्तर और यौन संतुष्टि के स्तर की तुलना करते समय, यह पता चला कि जिन लोगों ने अधिक नाराजगी व्यक्त की है, वे कम संतुष्टि की सूचना देते हैं। वास्तव में, हल्के / गैर-snorers की तुलना में भारी snorers कम यौन संतुष्टि की रिपोर्ट 2.3 गुना अधिक होने की संभावना है। वजन, धूम्रपान की आदत इत्यादि जैसे कारकों को खत्म करने के बाद यह सच था।
स्नोडिंग और सेक्स के बीच लिंक क्या है?
शोधकर्ताओं ने अध्ययन में उस पर दृढ़ रुख नहीं लिया है।
ऐसा हो सकता है कि जो लोग घोंसले करते हैं वे आम तौर पर सोते नहीं हैं और इसलिए, अधिक थके हुए हैं। यह हो सकता है कि भारी snorers के साथी भी अच्छी तरह से सो नहीं रहे हैं, या रात के खर्राटों से संबंधित तनाव की वजह से वे अंतरंगता की कम इच्छा महसूस कर सकते हैं। हम कई सिद्धांतों को बना सकते हैं, लेकिन सटीक "क्यों" अभी भी ज्ञात नहीं है।
स्नोडिंग कैसे रोकें
यदि आपको आवश्यकता हो तो वजन घटाने से शुरू करें। वजन और खर्राटे तीव्रता निकटता से जुड़े हुए हैं। इसके बाद, अपनी तरफ सोने की कोशिश करो; यह खर्राटों के कुछ मामलों में मदद कर सकता है। यदि आपका खर्राटों को भीड़ के कारण होता है, तो बेडरूम से संभावित परेशानियों को दूर करने की कोशिश करें (जैसे पुराने गद्दे, पुराने कालीन, पालतू जानवर) और अपने डॉक्टर से भीड़-समाशोधन दवाओं के बारे में पूछने पर विचार करें।
आप अन्य ओवर-द-काउंटर स्नोडिंग उपायों (जैसे नाक स्ट्रिप्स) की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि उनमें से कई की प्रभावशीलता बनी हुई है।
अंत में, यदि आपका खर्राट खराब है, तो यह संकेत दे सकता है कि आपको नींद विकार है। अपने डॉक्टर से बात करो; आपको नींद विशेषज्ञ को देखने और अपनी समस्या की सीमा का निदान करने या मूल्यांकन करने के लिए परीक्षण करना पड़ सकता है। नींद विकार खतरनाक हो सकते हैं, न केवल आपके यौन जीवन के लिए, बल्कि आपके दिल के लिए भी।
स्रोत:
> विक्टर हानाक एमडी, देबरा जे। जैकबसन एमएस, माइकल ई। मैकग्री बीएस, जेनिफर सेंट सॉवर पीएचडी, माइकल एम। लाइबर एमडी, एरिक जे। ओल्सन एमडी, वीरेंड के। सोमर एमडी, पीएचडी, नाओमी एम। गेड्स डीवीएम, स्टीवन जे जैकबसेन एमडी, पीएचडी (2007)। सामुदायिक पुरुषों में यौन अक्षमता के लिए जोखिम कारक के रूप में खर्राटों। जर्नल ऑफ लैंगिक चिकित्सा। वॉल्यूम 5 अंक 4 पेज 898-908, अप्रैल 2008।