स्वास्थ्य लाभ, उपयोग, साइड इफेक्ट्स, और अधिक
मानव शरीर में स्वाभाविक रूप से मौजूद एक रासायनिक तत्व, सल्फर भी कई खाद्य पदार्थों (जैसे लहसुन , प्याज, अंडे, और प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ) में पाया जाता है और आवश्यक अमीनो एसिड सिस्टीन और मेथियोनीन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है ।
लोग इसका इस्तेमाल क्यों करते हैं
सल्फर युक्त खाद्य पदार्थ और पूरक कभी-कभी सल्फर के स्तर को बढ़ाने और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के खिलाफ सुरक्षा के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे कि:
- एलर्जी
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- मांसपेशियों में दर्द
एक पूरक के रूप में, सल्फर डिमेथिल सल्फोक्साइड (डीएमएसओ) और मेथिलसल्फोनील्मेथेन (एमएसएम) के रूप में उपलब्ध है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
अब तक, सल्फर की खुराक के स्वास्थ्य लाभों के लिए वैज्ञानिक समर्थन सीमित है। सल्फर के स्वास्थ्य लाभों पर कुछ शोधों पर एक नज़र डालें:
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस कार्टिलेज में प्रकाशित एक शोध समीक्षा के मुताबिक, घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए एमएसएम कुछ लाभ हो सकता है। घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में एमएसएम या डीएमएसओ के उपयोग की जांच के छह अध्ययनों को देखते हुए, जांचकर्ता पाया गया कि "अधिक कठोर एमएसएम परीक्षणों से डेटा सकारात्मक प्रदान करता है लेकिन निश्चित सबूत नहीं है कि घुटने के हल्के से मध्यम ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में एमएसएम प्लेसबो से बेहतर है।" हालांकि, चूंकि अधिकांश समीक्षा किए गए अध्ययन खराब गुणवत्ता वाले थे, समीक्षा के लेखकों ने नोट किया कि "पूरक के लिए वर्तमान में कोई निश्चित निष्कर्ष निकाला जा सकता है।"
कुछ प्रमाण भी हैं कि बाल्नेथेरेपी (खनिज स्नान जिसमें सल्फर शामिल है) ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों को लाभ पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, सिस्टमेटिक समीक्षाओं के कोचीन डेटाबेस से 2007 की एक रिपोर्ट में, वैज्ञानिकों ने ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में बाल्नेथेरेपी के उपयोग पर सात परीक्षणों का आकार लिया और पाया कि चिकित्सा के परिणामस्वरूप दर्द और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार हुआ है (एक प्लेसबो की तुलना में) )।
इसके अलावा, एक ही पत्रिका की एक 2003 की रिपोर्ट ने रूमेटोइड गठिया के उपचार में बाल्नेथेरेपी के उपयोग पर छह परीक्षणों को देखा और पाया कि अधिकांश अध्ययनों ने "सकारात्मक निष्कर्ष" की सूचना दी।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक समीक्षा के लेखकों ने सावधानी बरतनी है कि अधिकांश समीक्षा किए गए अध्ययनों को खराब तरीके से डिजाइन किया गया था और गठिया के उपचार में बाल्नेथेरेपी की सिफारिश करने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।
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एलर्जी
2002 में जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लेमेंटरी मेडिसिन में प्रकाशित एक छोटे, पुराने अध्ययन के मुताबिक, एमएसएम की खुराक एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। अध्ययन के लिए, 55 रोगियों ने या तो 30 दिनों के लिए एमएसएम की खुराक या प्लेसबो लिया। अध्ययन पूरा करने वाले 50 प्रतिभागियों के आंकड़ों को देखते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि एमएसएम की खुराक में नियुक्त लोगों ने निचले श्वसन लक्षणों (प्लेसबो समूह के सदस्यों की तुलना में) में काफी सुधार किए हैं।
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रोसैसिया
जर्नल जर्नल की 2004 की एक रिपोर्ट के मुताबिक, शीर्ष रूप से लागू सल्फर रोसेशिया के इलाज में मदद कर सकता है। रिपोर्ट के लेखकों के मुताबिक, सल्फर युक्त लोशन और / या सफाई करने वाले रोसासिया के लिए अन्य सामयिक और मौखिक उपचार के लाभों को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
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बाथ और त्वचा देखभाल में उपयोग करता है
कुछ त्वचा देखभाल और बाल देखभाल उत्पादों में सल्फर का एक घटक के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। जब शीर्ष रूप से लागू किया जाता है, तो सल्फर को मुँहासे , रोसैसा , मस्तिष्क और डैंड्रफ़ जैसी स्थितियों का इलाज करने के लिए सोचा जाता है ।
बाल्नेथेरेपी एक वैकल्पिक चिकित्सा है जिसमें स्नान करके स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करना शामिल है, आमतौर पर गर्म झरनों और अन्य स्वाभाविक रूप से खनिज समृद्ध पानी में। कई मामलों में, बाल्नेथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले पानी में सल्फर होता है। समर्थकों का दावा है कि सल्फर समृद्ध पानी में भिगोने से एलर्जी , श्वसन संबंधी विकार, गठिया, और पुरानी पीड़ा का इलाज करने में मदद मिल सकती है ।
संभावित दुष्प्रभाव
सल्फर युक्त खुराक का उपयोग करने की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। हालांकि, एमएसएम और डीएमएसओ दोनों ही कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जैसे सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, और दस्त ।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सल्फर के साथ एक शर्त का इलाज और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
उन्हें कहां खोजें
ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध, सल्फर युक्त खुराक कई प्राकृतिक खाद्य भंडारों में और आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में बेचे जाते हैं।
पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से अलग हो सकती है। यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक का उपयोग करने पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं , लेकिन हमेशा अपने चिकित्सक से पहले बात करनी चाहिए।
टेकवे
सीमित उच्च गुणवत्ता वाले नैदानिक परीक्षणों के कारण, यह किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के इलाज के लिए सल्फर युक्त पूरक, शीर्ष रूप से लागू सल्फर, या बाल्नेथेरेपी की सिफारिश करने के लिए बहुत जल्द है। यदि आप अभी भी सल्फर का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या यह आपके लिए उपयुक्त है, अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श लें।
गठिया दर्द का प्रबंधन करने, योग का अभ्यास करने, ताई ची लेने और / या एक्यूपंक्चर से गुजरने में मदद के लिए गठिया दर्द को कम करने और कुछ में कामकाज बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
सूत्रों का कहना है:
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