अस्थमा एक जटिल बीमारी है जिसके लिए आपको यह समझने की आवश्यकता होती है कि आपके लक्षण क्या ट्रिगर करते हैं ताकि आप उन चीजों से बच सकें जो इसे बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, आपको अपनी बीमारी की निगरानी करनी चाहिए और अस्थमा के लक्षणों को खाड़ी में रखने के लिए एक विस्तृत कार्य योजना का पालन करने में सक्षम होना चाहिए। तो, यहां करने के लिए सात महत्वपूर्ण कार्य हैं जो आपको अपने अस्थमा के अच्छे नियंत्रण को प्राप्त करने में मदद करेंगे:
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अस्थमा पथोफिजियोलॉजी को समझेंकई रोगी अस्थमा के रोगविज्ञान विज्ञान को समझते नहीं हैं या उनके डॉक्टरों के उपचार के हिस्से के रूप में विभिन्न दवाएं क्यों लिखती हैं । जब आपका अस्थमा खराब हो जाता है, तो आपके फेफड़ों में तीन प्राथमिक परिवर्तन होते हैं जो आपके वायुमार्ग को छोटे बनाते हैं:
- बढ़ी हुई श्लेष्म उत्पादन - म्यूकस उत्पादन जलन और सूजन की ओर जाता है। यह आपके वायुमार्गों को ढकता है और संकुचित करता है, जिससे अधिक लक्षणों का उत्पादन होता है।
- सूजन और सूजन - अस्थमा ट्रिगर्स आपके अस्थमा के दौरे के कारण होने वाले वायुमार्ग की सूजन का कारण बनता है।
- मांसपेशी कसने- चिकनी मांसपेशियों को अस्थमा के दौरे के जवाब में कसकर कसकर वायुमार्ग को संकीर्ण कर दिया जाता है, जिससे सांस लेने में मुश्किल होती है।
फेफड़ों में क्या हो रहा है यह समझने में आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आपका डॉक्टर कुछ दवाएं क्यों निर्धारित करता है और आपको अपने अस्थमा पर नियंत्रण पाने के लिए कुछ चीजों को क्यों करने की आवश्यकता है।
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अपनी दवा जानेंयदि आपके पास हल्के-अस्थिर अस्थमा है, तो आपको केवल बचाव इनहेलर की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन, अधिक गंभीर अस्थमा वाले मरीजों में श्वास की श्वास की संभावना होगी।
इसके अलावा, एक स्पेसर का उपयोग करने से खराब तकनीक के कारण आपको कुछ समस्याओं का सामना करने में मदद मिलेगी। और आपकी दवा को समझने के लिए एक और महत्वपूर्ण कारक आपकी दवाओं के संभावित साइड इफेक्ट्स को जानना है ।
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अपने अस्थमा की निगरानी करेंअपने अस्थमा के अच्छे नियंत्रण को प्राप्त करने के लिए, यह आवश्यक है कि आप निगरानी करें कि आप कैसे कर रहे हैं। अस्थमा के लक्षणों या चोटी के प्रवाह को ट्रैक करना और रिकॉर्ड करना इसे हासिल करने का एक तरीका है।
"जिसे माप नहीं किया जा सकता है बदला नहीं जा सकता" एक व्यापार अक्सर अन्य जटिल प्रक्रियाओं में चर्चा की जाती है। आपका अस्थमा अलग नहीं है। अपने अस्थमा के लक्षणों की निगरानी किए बिना, आप अच्छे नियंत्रण को प्राप्त करने के लिए परिवर्तनों की आवश्यकता नहीं बना सकते हैं।
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अस्थमा नियंत्रण को समझेंलगभग तीन में से चार अस्थमाओं में रात में कम से कम साप्ताहिक जागरूकता होती है और तीन में से दो रात में तीन या अधिक बार रात के लक्षण हो सकते हैं। अस्थमाचार अक्सर इन अस्थमाओं को अस्थमा नियंत्रण के संकेत के रूप में स्वीकार करते हैं। इसी प्रकार, कई मरीज़ जो अपने अस्थमा को "हल्के" के रूप में वर्णित करते हैं, वे भी घूमने, छाती की कठोरता, खांसी, और सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं।
यह जानने का एक आसान तरीका है कि क्या आपके अस्थमा को अपर्याप्त रूप से नियंत्रित किया गया है, जो जुड़वा के बैलर नियम है। यदि आप प्रति सप्ताह दो बार से अधिक बार अपने राहत इनहेलर का उपयोग करते हैं, प्रति माह दो बार से अधिक अस्थमा के लक्षणों के साथ जागते हैं, या प्रति वर्ष दो बार से अधिक बार अपने छोटे अभिनय इनहेलर को फिर से भरें, तो आपका अस्थमा खराब नियंत्रित होता है।
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एक कार्य योजना निर्धारित करेंआपकी अस्थमा कार्य योजना या अस्थमा प्रबंधन योजना एक लिखित योजना है जो आपको अपने अस्थमा की देखभाल करने में मदद करती है। आपके इनपुट के साथ आपके डॉक्टर द्वारा विकसित, आपकी अस्थमा कार्य योजना आपको आपकी स्थिति का नियंत्रण प्राप्त करने में मदद करेगी।
यह योजना आपको आपकी नियंत्रक दवा की खुराक और आवृत्ति बताती है, जब आपकी निगरानी के आधार पर आपकी बचाव दवा का उपयोग किया जाता है, और जब आपको देखभाल करने की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, योजना आपको ट्रिगर्स से बचने में मदद करेगी और पता चलेगी कि क्या करना है यदि आप ऐसी परिस्थिति में हैं जहां ट्रिगर्स अपरिहार्य हैं।
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बुद्धिमानी से पालतू जानवर चुनेंआपके पालतू जानवर को आपके साथ सोने की इजाजत देकर खराब नियंत्रित अस्थमा हो सकती है। इसके बावजूद, यह एक आम कारण है कि अस्थमा के रोगियों को अपने अस्थमा को अच्छे नियंत्रण में लाने में असफल रहा।
आप हर साल अपने शयनकक्ष में बड़ी संख्या में घंटे बिताते हैं और पालतू जानवर एलर्जी, जैसे कि धूल, पराग और मोल्ड, अपने शरीर पर और अपने बिस्तर पर और अपने शयनकक्ष में परिवहन करते हैं। एक पालतू जानवर आपके शयनकक्ष में या आपके बिस्तर में जितना अधिक खर्च करता है, उतना ही बड़ा एलर्जन एक्सपोजर आपको अनुभव करेगा।
एक और आम पालतू गलती यह मान रही है कि आप एक हाइपोलेर्जेनिक पालतू खरीद सकते हैं। (कुछ लोग हाइपोलेर्जेनिक पालतू जानवरों को सिर्फ मिथक मानते हैं।) सभी पालतू जानवर त्वचा के गुच्छे, मूत्र, मल, और लार से प्रोटीन शेड करते हैं जिन्हें डेंडर कहा जाता है। और आपके पालतू जानवर से डेंडर अस्थमा के रोगविज्ञान विज्ञान को ट्रिगर करता है । यदि एक पालतू जानवर जरूरी है, तो उस पर विचार करें जिसमें एक कछुए की तरह फर नहीं है।
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नियमित रूप से दवाएं लेंआपको अपने अस्थमा दवाओं से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको नियमित रूप से उन्हें लेने की आवश्यकता है। हालांकि यह आत्म-स्पष्ट प्रतीत होता है, कई अस्थमा रोगी नियमित रूप से अपनी दवाएं नहीं लेते हैं।
कुछ रोगियों को बेहतर महसूस करना शुरू हो जाएगा, कम लक्षण या कार्यात्मक हानि विकसित होगी, और फिर नियमित रूप से उनके नियंत्रक दवाओं को जारी रखने में विफल रहेगा। आपके बेहतर लक्षणों के बावजूद अस्थमा वास्तव में कभी नहीं चली जाती है। यदि आप अपने मेड लेना बंद कर देते हैं तो श्वास , छाती की कठोरता, खांसी , और सांस की तकलीफ बहुत पीछे नहीं होगी।
> स्रोत:
> सुथरलैंड ईआर। रात का अस्थमा जे एलर्जी क्लिन इम्यूनोल। 2005 दिसंबर; 116 (6): 1179-86।
> बैलोर स्वास्थ्य प्रणाली। दो के नियम।
> नेशनल हार्ट, फेफड़े, और ब्लड इंस्टीट्यूट। विशेषज्ञ पैनल रिपोर्ट 3 (ईपीआर 3): अस्थमा के निदान और प्रबंधन के लिए दिशानिर्देश।