आरईएम सीप सुबह की तरफ विस्तृत कल्पनाओं के साथ होती है
आप अन्य सपनों की तुलना में सुबह के सपनों को अक्सर याद कर सकते हैं। क्या सुबह के सपने का कारण बनता है और आप उन्हें अक्सर क्यों याद करते हैं? क्या सुबह के सपने सच होने की संभावना है? इस घटना के बारे में जानें और यह आरईएम नींद चरणों से कैसे संबंधित है जो सुबह की ओर होती है।
नींद के चरणों और सपने की मूल बातें
रात के दौरान, आपका मस्तिष्क नींद चरणों नामक चार से छह चक्रों से गुजरता है।
प्रत्येक चक्र में, एनआरईएम नींद की अवधि होती है जिसके बाद तीव्र आंख आंदोलन ( आरईएम) नींद के संक्षिप्त अंतराल होते हैं ।
हालांकि खंडित सपने, अक्सर सरल विचार या छवियां, एनआरईएम नींद में हो सकती हैं, आरईएम के दौरान सबसे विस्तृत सपने अनुभव होते हैं। यह आरईएम नींद के दौरान है कि आपका दिमाग सक्रिय रूप से सपने देखता है। ज्यादातर लोग इसे अपने दिमाग से गुजरने वाली फिल्म की तरह अनुभव करते हैं। ये सपने रंग या काले और सफेद रंग में हो सकते हैं। Fantastical या यहां तक कि असली तत्व हो सकता है। सपनों में, कुछ भी संभव हो जाता है।
नींद के प्रत्येक चक्र लगभग 9 0 मिनट तक रहता है। सुबह के रूप में, एनआरईएम अवधि कम हो जाती है और आरईएम लंबा हो जाता है। अधिकांश आरईएम रात के आखिरी तीसरे में होता है। नतीजतन, कई लोग अपनी आखिरी आरईएम अवधि से बाहर निकल जाएंगे और सुबह में एक सपना पहली बार याद करेंगे।
ड्रीम रिकॉल में मॉर्निंग योगदान के लिए आरईएम नींद
मौजूद पैटर्न को देखते हुए, जैसे आप सुबह के करीब जाते हैं, सपने की नींद का अनुभव करने का आपका मौका, या आरईएम बढ़ता है।
यह आरईएम में बाधा डालने के दौरान है कि आपको ज्वलंत सपने याद रखने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, आपकी नींद ड्राइव, या सोने की इच्छा, आप जितनी देर सोते हैं उतना कम करें। इसलिए, आप सुबह के दृष्टिकोण के रूप में बेचैन और जागने की अधिक संभावना रखते हैं, इस प्रकार आप इन लंबे समय तक लंबे समय तक आरईएम अवधि को बाधित करेंगे।
आरईएम नींद के दौरान नींद एपेने के लिए भी संभव है। यह सपने को रोकने से रोकने के लिए मांसपेशियों में छूट के कारण हो सकता है। वायुमार्ग की मांसपेशियों में आराम हो सकता है और इससे सांस लेने में बाधा आ सकती है और जागृति हो सकती है।
संयोजन में इन कारकों में से प्रत्येक के परिणामस्वरूप, सुबह उठने से पहले आपको अपने सपनों को याद रखने की अधिक संभावना होती है।
क्या विचित्र सुबह सपने सच हो जाते हैं?
इस बात का कोई सबूत नहीं है कि ज्वलंत सपने सच होने की संभावना है। इसे सटीक कहा जाता है और इसकी घटना के लिए बहुत कम समर्थन होता है। बहुत से लोगों में सपने के अनुभव होते हैं जिन्हें बाद में महसूस होता है कि वे सच होते हैं (अक्सर डीजा वी के रूप में वर्णित), लेकिन इसे मस्तिष्क के कुछ विद्युत पैटर्न के साथ करना पड़ सकता है जो इस परिचितता का कारण बनता है, भविष्य के बारे में भविष्यवाणी करने की क्षमता सपना देखना।
यदि आपको परेशान सपनों या दुःस्वप्न हैं , तो आप मूल्यांकन पर विचार कर सकते हैं और सपने रिहर्सल थेरेपी से लाभ उठा सकते हैं। अगर सुबह की सुबह जागने से आपकी नींद आती है, तो अनिद्रा को हल करने के लिए अवरोधक नींद एपेना या अन्य उपचारों को रद्द करने के परीक्षण पर विचार करें।