जानें कि आज अपने मधुमेह पर नियंत्रण कैसे लें
मधुमेह एक पुरानी स्थिति है जिसे दैनिक में भाग लेना चाहिए, लेकिन कभी-कभी लोग रिपोर्ट करते हैं कि मधुमेह होने से उन्हें "किसी भी तरह से अलग महसूस नहीं होता" और अक्सर किसी अन्य चीज़ के साथ मधुमेह के लक्षणों को भ्रमित नहीं किया जाता है। नतीजतन, वे अपनी मधुमेह को गंभीरता से नहीं ले सकते हैं या संभवतः इसे पूरी तरह से अनदेखा भी कर सकते हैं। शायद यह 2 9 .1 मिलियन लोगों के मधुमेह के कारणों में से एक कारण है, 8.1 मिलियन लोग अनियंत्रित रहते हैं।
आपके मधुमेह में भाग लेने या संकेतों और लक्षणों को अनदेखा करने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। समय के साथ, ऊंचा रक्त शर्करा आंखों, दिल, गुर्दे और पैरों की नसों को प्रभावित कर सकता है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोग, विशेष रूप से अनियंत्रित टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और परिधीय धमनी रोग के जोखिम में भी वृद्धि कर रहे हैं।
इस बीमारी को गंभीरता से स्वस्थ जीवन जीने और आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। अच्छी खबर यह है कि आपके मधुमेह की देखभाल शुरू करने में कभी देर नहीं होती है। चाहे आपको मधुमेह का निदान किया गया हो, आप वर्षों से इसके साथ रह चुके हैं, संदेह है कि आपको मधुमेह हो सकता है या मधुमेह विकसित करने का खतरा हो सकता है, आप आज अपने जीवन पर नियंत्रण ले सकते हैं।
लक्षणों और लक्षणों को कैसे पहचानें:
यदि आप पहले से ज्यादा थके हुए, प्यासे या पेशाब महसूस कर रहे हैं, तो ये मधुमेह के लक्षणों को चेतावनी दे सकते हैं। यदि आपके पास मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है या अधिक वजन है, तो आप जोखिम में वृद्धि कर सकते हैं।
जानें कि कौन से जोखिम कारक मधुमेह में वृद्धि करते हैं और मधुमेह के लक्षणों और लक्षणों को कैसे पहचानते हैं:
टाइप 2 मधुमेह के लक्षण और लक्षण
यदि आप नए निदान किए गए हैं तो क्या करें:
यदि आपको मधुमेह से निदान किया गया है , तो यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है। आपको जो शिक्षा मिलती है वह भारी और असंभव प्रतीत हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे छोटे बदलाव करने से आप नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं और अपना जीवन बदल सकते हैं।
और मधुमेह का निदान मौत की सजा नहीं है। सही मधुमेह आत्म-प्रबंधन शिक्षा और उचित उपकरण के साथ, आप मधुमेह को दूर करने में भी सक्षम हो सकते हैं।
इन सफल कहानियों से प्रेरित रहें: क्या आप टाइप 2 मधुमेह को उलट सकते हैं?
यदि आप लंबे समय तक मधुमेह रखते हैं तो क्या करें:
यदि आपके पास कई सालों से मधुमेह है, तो ऐसा लगता है कि आप अपनी संख्याओं को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकते हैं। हमेशा कुछ और कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं, शायद आपको अभी तक समाधान नहीं मिला है। एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक के साथ बैठक आपको उन अवधारणाओं या युक्तियों को सीखने में मदद कर सकती है जिन्हें आप पहले कभी नहीं जानते थे। प्रमाणित मधुमेह शिक्षक के साथ आपकी बैठक का पता लगाएं:
प्रमाणित मधुमेह शिक्षक के साथ आपकी यात्रा के दौरान क्या अपेक्षा करें
नियंत्रण में जाओ:
यदि आप अनियंत्रित मधुमेह के साथ रह रहे हैं या नए निदान किए गए हैं, लेकिन बस अपने सिर को इसके चारों ओर लपेटने लगते हैं, तो गहरी सांस लें और मदद मांगें। अपने प्राथमिक चिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें या किसी प्रियजन से स्वस्थ भोजन योजना या व्यायाम योजना शुरू करने के लिए कहें। हाइपरग्लेसेमिया, उच्च रक्त शर्करा के साथ रहना खतरनाक है। और यहां तक कि यदि आप प्रति कहने में बुरा महसूस नहीं करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं हो सकता कि आप भी अच्छा महसूस करते हैं।
यदि आप अपनी संख्याओं को नियंत्रण में रखते हैं , तो आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे । वास्तव में, आप समय के साथ इतना बेहतर महसूस करेंगे कि आप विश्वास नहीं करेंगे कि आप इतने लंबे समय तक इतने बुरे महसूस कर रहे हैं। मैंने कई लोगों को सलाह दी है जिनके रक्त शर्करा में कमी ने न केवल उन्हें बेहतर एचबीए 1 सी प्राप्त करने में मदद की है, बल्कि कुछ लोगों के नाम पर अपनी ऊर्जा, बेहतर नींद , रिफ्लक्स के कम लक्षणों में वृद्धि की है। नियंत्रण लेने में कभी देर नहीं होती है।
समर्थन प्राप्त करने के कुछ शानदार तरीके यहां दिए गए हैं:
मधुमेह और अवसाद के बीच का लिंक
संसाधन:
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। मधुमेह के बारे में सांख्यिकी। 31 अगस्त, 2015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/