नेरोली आवश्यक तेल के लाभ

नेरोली आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी में लंबे समय तक आवश्यक तेल का एक प्रकार है। कड़वा संतरे के पेड़ ( साइट्रस ऑरेंटियम ) के फूलों से प्राप्त, नेरोली आवश्यक तेल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए विभिन्न प्रकार के लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है।

एक मीठा और मसालेदार सुगंध के साथ, नेरोली आवश्यक तेल को कभी-कभी इत्र, कोलोन, क्रीम, लोशन, मालिश तेल और मोमबत्तियों में एक घटक के रूप में भी प्रयोग किया जाता है।

स्वास्थ्य उपयोग करता है

अरोमाथेरेपी में, नेरोली आवश्यक तेल आमतौर पर निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है:

• चिंता
• सर्दी
• सरदर्द
• उच्च रक्त चाप
• खट्टी डकार
• अनिद्रा

नेरोली आवश्यक तेल सूजन को कम करने , तनाव को कम करने, परिसंचरण को उत्तेजित करने और मनोदशा को बढ़ाने के लिए कहा जाता है।

त्वचा देखभाल और बालों के उत्पादों में उपयोग किए जाने पर, नेरोली आवश्यक तेल तेल की त्वचा का इलाज करने, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने, और निशान और खिंचाव के निशान को कम करने के लिए सोचा जाता है।

यह कैसे काम करता है?

नेरोली आवश्यक तेल (या त्वचा के माध्यम से तेल को अवशोषित करने) की सुगंध को सांस लेने के लिए भावनाओं को नियंत्रित करने में शामिल मस्तिष्क क्षेत्र में संदेशों को प्रेषित करने के लिए सोचा जाता है। अंग प्रणाली के रूप में जाना जाता है, यह मस्तिष्क क्षेत्र भी तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।

समर्थकों का सुझाव है कि आवश्यक तेल हृदय गति, तनाव स्तर, रक्तचाप, सांस लेने और प्रतिरक्षा कार्य सहित कई जैविक कारकों को प्रभावित कर सकते हैं।

लाभ

यद्यपि नेरोली आवश्यक तेल के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध सीमित है, कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि तेल कुछ लाभ प्रदान कर सकता है।

यहां उपलब्ध शोध से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) चिंता

अध्ययनों से पता चलता है कि नेरोली आवश्यक तेल चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित एक 2014 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षण, तनाव और एस्ट्रोजेन पर नेरोली तेल अरोमाथेरेपी के प्रभाव की जांच की।

पांच दिनों के लिए रोजाना पांच मिनट के लिए नेरोली आवश्यक तेल (0.1 प्रतिशत और 0.5 प्रतिशत) को सांस लेने के बाद, प्रतिभागियों में रजोनिवृत्ति के लक्षणों से संबंधित जीवन की बेहतर गुणवत्ता, यौन इच्छा में वृद्धि, और रक्तचाप कम हो गया।

साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन में, एक अरोमाथेरेपी मिश्रण जिसमें नेरोली आवश्यक तेल होता है, चिंता को कम करने और गहन देखभाल इकाई में कोरोनरी एंजियोप्लास्टी रोगियों के समूह में नींद की समस्याओं को कम करने के लिए पाया गया था।

2) उच्च रक्तचाप

2012 में साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, नेरोली आवश्यक तेल रक्तचाप नियंत्रण में सहायता कर सकता है।

अध्ययन के लिए, 83 लोगों को उच्च रक्तचाप या प्रीफेरटेंशन के साथ या तो प्लेसबो सुगंध की सुगंध या अरोमाथेरेपी मिश्रण जिसमें नेरोली, लैवेंडर, यलंग-यलंग , और मार्जोरम आवश्यक तेल 24 घंटों तक श्वास लेते हैं। नतीजे बताते हैं कि अरोमाथेरेपी मिश्रण को सौंपा गया रक्तचाप में तनाव में कमी के साथ-साथ तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर में भी काफी कमी आई है।

कैसे इस्तेमाल करे

जब एक वाहक तेल (जैसे जॉब्बा , मीठे बादाम, या एवोकैडो) के साथ मिलकर, नेरोली आवश्यक तेल सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है या छोटी मात्रा में स्नान में जोड़ा जा सकता है।

एक बूंद या दो तेल को कपड़े या ऊतक पर छिड़कने के बाद, या अरोमाथेरेपी विसारक या वाष्पीकरण का उपयोग करके नेरोली आवश्यक तेल को भी श्वास लिया जा सकता है।

तेल अक्सर अन्य आवश्यक तेलों, जैसे तुलसी, टेंगेरिन और चूने के साथ संयुक्त होता है।

संभावित दुष्प्रभाव

यद्यपि सही ढंग से उपयोग किए जाने पर अरोमाथेरेपी को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, फिर भी नेरोली तेल पर शोध की कमी है।

यदि आप उन्हें निगलना चाहते हैं तो आवश्यक तेल जहरीले हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ व्यक्तियों को त्वचा के लिए नेरोली आवश्यक तेल लगाने पर जलन का अनुभव हो सकता है। किसी भी आवश्यक तेल के साथ, संपर्क संवेदनशीलता का खतरा है। किसी भी नए आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण की सिफारिश की जाती है।

तेल को आपकी आंखों में, श्लेष्म झिल्ली, या त्वचा को पूर्ण शक्ति पर कभी भी लागू नहीं किया जाना चाहिए। तेल त्वचा के माध्यम से अवशोषित होता है, इसलिए आपको विषाक्तता से बचने के लिए बहुत छोटी, अनुशंसित मात्रा से अधिक का उपयोग नहीं करना चाहिए। हमेशा आवश्यक तेलों को बच्चों की पहुंच से बाहर रखें।

आप यहां नेरोली आवश्यक तेल का उपयोग करने के तरीके के बारे में अधिक जान सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पुरानी स्थिति (जैसे उच्च रक्तचाप) का आत्म-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

वैकल्पिक

नेरोली हाइड्रोसोल, जिसे नेरोली पानी या नारंगी खिलना पानी भी कहा जाता है, एक सुगंधित पानी है जो नेरोली फूलों के भाप आसवन से बना है। त्वचा को शांत करने और हाइड्रेट करने के लिए कहा जाता है, कभी-कभी हाइड्रोसोल फॉर्म चेहरे के टोनर्स, आफ्टरशेव, चेहरे की मिस्ट, और अन्य त्वचा और बालों के उत्पादों में एक घटक के रूप में प्रयोग किया जाता है।

कई आवश्यक तेलों में नेरोली आवश्यक तेल के शुद्ध लाभ के समान स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, लैवेंडर आवश्यक तेल, बर्गमोट आवश्यक तेल , और आवश्यक तेल गुलाब भी शांत गुण हो सकता है।

इसे कहां खोजें

आवश्यक तेल खरीदने पर कुछ सुझाव दिए गए हैं।

ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, नेरोली आवश्यक तेल कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के भंडारों में और स्व-देखभाल उत्पादों में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में बेचा जाता है।

तल - रेखा

अरोमाथेरेपी में, नेरोली तेल को इसकी शांत और आरामदायक सुगंध के लिए मूल्यवान माना जाता है। एक विसारक में इसका उपयोग करने के लिए अरोमाथेरेपी मालिश प्राप्त करने से इसका उपयोग करने के कई तरीके हैं। लेकिन अगर आपके पास कोई शर्त है, तो इलाज के लिए नेरोली तेल पर भरोसा न करें (और किसी भी नए उपचार की कोशिश करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना हमेशा अच्छा विचार है)।

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