मानक दिन विधि

इस प्राकृतिक जन्म नियंत्रण विधि के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए

मानक दिन विधि एक प्राकृतिक परिवार नियोजन जन्म नियंत्रण विधि है। यह इस विचार से दूर है कि आपके उपजाऊ दिनों के दौरान सेक्स से दूर रहने से गर्भवती होने की संभावना कम हो जाएगी। मानक दिन विधि एक सूत्र पर आधारित होती है जो एक महिला की उपजाऊ अवधि को जितनी संभव हो सके उतनी देर तक सीमित करते हुए अनियोजित गर्भावस्था से प्रभावी सुरक्षा प्रदान करने की आवश्यकता को संतुलित करती है।

मानक दिन विधि की तरह प्रजनन जागरूकता जन्म नियंत्रण विधियां, सही ढंग से उपयोग किए जाने पर प्रभावी गर्भनिरोधक हो सकती हैं। शोध से पता चलता है कि मानक दिन विधि विभिन्न विशेषताओं और परिस्थितियों वाली विभिन्न महिलाओं की आवश्यकताओं को पूरा कर सकती है।

मानक दिन विधि कैसे काम करता है

मानक दिन विधि का उपयोग करने के लिए, जोड़ों को प्रत्येक माह के अपने अधिकांश उपजाऊ दिनों के दौरान (या कंडोम या अन्य बैकअप जन्म नियंत्रण का उपयोग करना) अवश्य छोड़ना चाहिए।

सबसे प्रभावी होने के लिए, मानक दिन विधि का अभ्यास करने वाले जोड़ों को चक्र की लंबाई को ट्रैक करने के महत्व को पहचानना चाहिए और जब आप सबसे ज्यादा संभावना रखते हैं तो सेक्स न करें। सभी प्राकृतिक परिवार नियोजन विकल्पों में से , मानक दिन विधि को अबाधता या अवरोध गर्भनिरोधक के कम से कम दिनों की आवश्यकता होती है। इस विधि का सफलतापूर्वक उपयोग करने के लिए, आपको बस इतना करना है कि आपके चक्र के दिन 8 से 1 9 दिन तक असुरक्षित यौन संबंध से बचें (कुल 12 दिन)।

अपनी सफलता कैसे बढ़ाएं

मानक दिन विधि प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए, आप साइकिल बैड का उपयोग कर सकते हैं।

इनमें 32 रंग-कोडित मोती की गोलाकार स्ट्रिंग शामिल है। CycleBeads का उपयोग करना आसान है-आप अपने मासिक धर्म चक्र में कहां हैं, यह देखने के लिए हर दिन एक मोती पर एक रबड़ की अंगूठी ले जाते हैं। मोतियों के रंग दिखाते हैं कि क्या आप उपजाऊ या बांझ के दिन हैं। CycleBeads यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे 26 से 32 दिनों के बीच हैं, अपने चक्र की लंबाई की निगरानी करने का एक शानदार तरीका भी है।

इस विधि के बारे में और जानने के लिए, मैंने UpToDate पर एक लेख की खोज की- एक विश्वसनीय इलेक्ट्रॉनिक संदर्भ कई डॉक्टरों और मरीजों द्वारा उपयोग किया जाता है। UpToDate के अनुसार,

"मानक दिन विधि (एसडीएम) संभावनाओं के दो सेटों का उपयोग करके उपजाऊ दिनों को निर्धारित करता है: चक्र के मध्य बिंदु के संबंध में अंडाशय के संबंध में गर्भावस्था की संभावना और सही समय पर अंडाशय की संभावना। एसडीएम उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जिनके मासिक धर्म चक्र आमतौर पर 26 और 32 दिनों के बीच होते हैं (लगभग 78 प्रतिशत चक्र इस सीमा के भीतर होते हैं)। इस प्रकार, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, किशोरावस्था, अमेनोरेरिया वाली महिलाओं को स्तनपान कराने वाली महिलाएं, जो महिलाएं हाल ही में पोस्टपर्टम हैं, और रजोनिवृत्ति संक्रमण में महिलाएं अक्सर अच्छे उम्मीदवार नहीं हैं। "

"चूंकि किशोरों के चक्र आमतौर पर नियमित नहीं होते हैं, इसलिए एसडीएम उनके लिए आदर्श नहीं हो सकता है। अगर आपके पास कुछ समस्याएं हैं जो अनियमित अवधि का कारण बनती हैं, जैसे कि सिर्फ बच्चा होना, रजोनिवृत्ति शुरू करना या छोड़ना / कोई अवधि नहीं, मानक दिन विधि विश्वसनीय नहीं है। इसके अतिरिक्त, एसडीएम एक अच्छा विकल्प नहीं है यदि आपके पास पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (एक महिला की महिला सेक्स हार्मोन का असंतुलन है, जो मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन और अनियमितताओं का कारण बन सकता है)। "

एक शोध अध्ययन के लिए पांच सौ महिलाओं को मानक दिन विधि सिखाई गई थी। फिर, इन महिलाओं का पालन 13 चक्र तक किया गया। अध्ययन से रिपोर्ट की गई गर्भावस्था दर सही उपयोग के साथ प्रति वर्ष 5 प्रति 100 महिलाओं से कम थी। एसडीएम की सामान्य उपयोगकर्ता गर्भावस्था दर प्रति वर्ष 12 प्रति 100 महिला थी। एक और तरीका रखो, मानक दिन विधि सही उपयोग के साथ लगभग 95 प्रतिशत प्रभावी है और सामान्य उपयोग के साथ 88 प्रतिशत प्रभावी है।

क्या मुझे मानक दिन विधि का उपयोग करना चाहिए?

मानक दिन विधि आपके उपजाऊ दिनों की गणना करता है जब यह पता लगाया जाता है कि आप कब अंडाकार होने की अधिक संभावना रखते हैं। चूंकि यह उपयोग करने के लिए सभी प्रजनन जागरूकता विधियों में से एक है, ज्यादातर महिलाएं इस विधि का सफलतापूर्वक उपयोग कर सकती हैं।

आप इस विधि को बहुत जल्दी सीख सकते हैं। इसलिए, जब तक आपका मासिक धर्म चक्र 26 से 32 दिन लंबा हो, तब तक आप मानक दिन विधि के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हैं।

क्या यह प्रभावी है?

मानक कारण विधि कम प्रभावी होने के प्रमुख कारणों में शामिल हैं:

• जोड़े जानबूझकर उपजाऊ सेक्स पर असुरक्षित यौन संबंध रखने का जोखिम लेते हैं।
• महिलाओं ने शुरू में अपनी चक्र की लंबाई की निगरानी नहीं की थी (आपके पास वास्तव में पहले से सोचा गया था उससे कम नियमित चक्र हो सकते हैं)।
• यदि आपके पास 26 से 32 दिन की सीमा के बाहर लगातार चक्र होते हैं- तो यदि एक वर्ष में, आपके पास एक से अधिक चक्र हैं जो 32 दिनों से अधिक या 26 दिनों से कम समय के होते हैं, तो अलग-अलग जन्म नियंत्रण ढूंढना बुद्धिमान होगा विधि

विधि के लाभ

उपयोग करने में बहुत आसान होने के अलावा, कई महिलाएं जो जन्म नियंत्रण उपकरण (जैसे आईयूडी , इम्प्लांट , या डायाफ्राम ) या हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग नहीं करना चाहती हैं, मानक दिन विधि का उपयोग करने का मौका देती है। एक और महत्वपूर्ण लाभ यह है कि मानक दिन विधि पुरुष भागीदारी में वृद्धि के लिए अनुमति देता है-यह पुरुषों को प्रोत्साहित करता है:

• बचना
• उपजाऊ दिनों के दौरान कंडोम का प्रयोग करें
• कंडोम प्राप्त करें
• अपने भागीदारों को उपजाऊ दिनों का ट्रैक रखने में मदद करें

ऐसा लगता है कि मानक दिन विधि रोगी-डॉक्टर इंटरैक्शन में सुधार करने में मदद करती है। कैसे? वैसे डॉक्टर इन चर्चाओं का उपयोग उन मुद्दों के लिए स्क्रीन पर कर सकते हैं जो मानक दिन विधि कम प्रभावी बना सकते हैं, जैसे:

• गरीब जोड़े संचार
• शराब का उपयोग
• साथी हिंसा

अंत में, यह विधि मजबूत जोड़े संचार पर निर्भर करती है। इसलिए जोड़े जो इसके उपयोग पर विचार कर रहे हैं, उनके पास अपने रिश्ते का पता लगाने और एक दूसरे से संबंध जोड़ने का अवसर है।

शुरुआत कैसे करें

आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि कुछ आसान परामर्श के माध्यम से मानक दिन विधि उचित है या नहीं। आपके डॉक्टर को आपको अपनी अवधि की नियमितता के बारे में पूछना चाहिए। यदि आपकी अवधि आम तौर पर एक महीने के आसपास होती है और आम तौर पर जब आप उन्हें उम्मीद करते हैं तो आते हैं, तो आपके डॉक्टर को मानक दिन विधि के बारे में परामर्श देने पर विचार करना चाहिए। यदि आप जानते हैं कि आपकी आखिरी अवधि कब शुरू हुई - यदि आप नहीं जानते हैं, तो आपको मानक दिन विधि का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं - यदि आपको नहीं, तो आपको अपनी अगली अवधि तक इंतजार करना होगा।

सर्वेक्षण और शोध लगातार सुझाव देते हैं कि महिलाओं को हार्मोनल गर्भनिरोधक जैसे दुष्प्रभावों और अन्य जन्म नियंत्रण विधियों के स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में चिंताओं के कारण मानक दिन विधि की तरह प्रजनन जागरूकता विधियों का चयन करना है। जानकारी की कमी के कारण बहुत सी महिलाएं प्राकृतिक तरीकों पर विचार नहीं करती हैं, इन तरीकों के बारे में गुमराह मान्यताओं असुविधाजनक हैं, और / या विफलता दरों के बारे में चिंताओं। अप्टोडेट के अनुसार, अमेरिका में केवल 1% महिलाएं प्राकृतिक परिवार नियोजन विधियों का उपयोग करती हैं और 3.6% दुनिया भर में इसका उपयोग करती हैं।

इसलिए, यदि आप प्रजनन जागरूकता जन्म नियंत्रण विधि की तलाश में हैं, तो ध्यान रखें कि मानक दिन विधि पूरी दुनिया में महिलाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए अपील करती है। यह सिखाने और उपयोग करने के लिए सभी प्राकृतिक परिवार नियोजन विधियों में से सबसे आसान है, और पुरुष और महिलाएं इस विधि के साथ उच्च संतुष्टि के स्तर की रिपोर्ट करती हैं।

और जानना चाहते हैं? मानक दिन विधि और अन्य प्रजनन जागरूकता विकल्पों पर अतिरिक्त गहन चिकित्सा जानकारी के लिए, "टॉयलेटिटी जागरूकता-आधारित विधियों की प्रजनन क्षमता," अप टूडेटेट का विषय देखें।

_{स्रोत:}

_{जेनिंग्स, विक्टोरिया। "गर्भावस्था की रोकथाम के प्रजनन जागरूकता-आधारित तरीकों।" 2015 UpToDate। एक्सेस किया गया: जुलाई 2016।}