फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए रोडियोला रोजा

यह कैसे मदद कर सकता है?

Rhodiola rosea एक जड़ है जो हिमालय जैसे उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों में बढ़ती है। इसे सुनहरा जड़ भी कहा जाता है। अनुसंधान ने इसे लाभकारी प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला से जोड़ा है।

शोध से पता चलता है कि रोडियोला हो सकता है:

• तनाव, चिंता, और थकान से छुटकारा पाएं
• अवसाद के लक्षणों को कम करें
• स्मृति को बढ़ावा दें
• न्यूरोट्रांसमीटर सीरोटोनिन , नोरेपीनेफ्राइन और डोपामाइन की गतिविधि को उत्तेजित करें

इसके अलावा, रोडियोला एक है:

• एंटी-वायरल: अध्ययन से पता चलता है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली में गतिविधि को बदलता है और कुछ वायरस के खिलाफ एक प्रभावी उपचार हो सकता है।
• एंटीऑक्सिडेंट: एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को ऑक्सीडिएटिव तनाव और मुक्त कणों के कारण क्षति के खिलाफ सुरक्षा देते हैं, जो अनिवार्य रूप से असुरक्षित अणु हैं जो कई बीमारियों से बंधे होते हैं।
• विरोधी भड़काऊ: सबूत बताते हैं कि रोडिओला एंटी-भड़काऊ दवाओं की एक वर्ग की तरह सूजन से लड़ता है।
• एडैप्टन : एक डैप्टोजन प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो शरीर को तनाव में अनुकूल बनाने में मदद करते हैं और आपके शरीर में प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, मूल रूप से चीजों को संतुलित करते हैं।

फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए रोडिओला

अब तक, हमारे पास पुरानी थकान सिंड्रोम में इसके उपयोग के लिए साक्ष्य की एक छोटी राशि है। 200 9 की एक समीक्षा में कहा गया है कि इसमें सुधार के लिए मजबूत वैज्ञानिक सबूत हैं:

• ध्यान
• संज्ञानात्मक क्रिया
• मानसिक प्रदर्शन

हमने अभी तक फाइब्रोमाल्जिया के लिए रोडियोला पर शोध प्रकाशित नहीं किया है।

हालांकि, यह पुरानी थकान सिंड्रोम के साथ उपरोक्त सभी लक्षणों को साझा करता है।

इसके अतिरिक्त, ऊपर वर्णित लाभों में से कई, यदि नहीं, तो फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

इन दोनों स्थितियों में थकान केंद्रीय है। तनाव, चिंता, अवसाद, और स्मृति की कमी भी आम समस्याएं हैं।

तीन न्यूरोट्रांसमीटर इसे उत्तेजित करते हैं-सेरोटोनिन, नोरेपीनेफ्राइन, डोपामाइन-इन सभी को फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम में अपरिवर्तित माना जाता है। वास्तव में, इन बीमारियों के लिए कई दवा उपचार, जैसे कि एंटीड्रिप्रेसेंट्स, का उद्देश्य आपके मस्तिष्क में उपलब्ध इन न्यूरोट्रांसमीटरों को अधिक बनाने के लिए है।

इन स्थितियों में दोनों दोषपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल हैं। कुछ शोध उन्हें ऑक्सीडेटिव तनाव से जोड़ता है। दोनों को सूजन शामिल माना जाता है। तनाव एक आम लक्षण ट्रिगर और शोध तनाव हार्मोन के अपघटन का सुझाव देता है।

Rhodiola भी स्वस्थ लोगों में व्यायाम क्षमता बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। अभी तक, हम नहीं जानते कि यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विशिष्ट प्रकार के व्यायाम असहिष्णुता के खिलाफ प्रभावी है, जिसे बाद में अतिसंवेदनशील मालाइज कहा जाता है।

हालांकि हमारे पास यह कहने के लिए शोध नहीं है कि रोडियोलाला फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए प्रभावी है, हमारे पास बहुत सारे सबूत हैं जो सुझाव देते हैं कि इससे कुछ लक्षण और ओवरलैपिंग स्थितियों में मदद मिल सकती है।

Rhodiola कोशिश करने के निर्णय में, अपने डॉक्टर, और संभवतः अपने फार्मासिस्ट शामिल करना सुनिश्चित करें।

मात्रा बनाने की विधि

रोडियोला के अनुशंसित खुराक एक दिन में 100 से 300 मिलीग्राम के बीच है।

Rhodiola खाद्य पदार्थों में उपलब्ध नहीं है, इसलिए इसे एक पूरक के रूप में लिया जाना है। कैप्सूल रूप के अलावा, यह निकालने और औषधीय चाय में उपलब्ध है।

क्योंकि यह एक उत्तेजक प्रभाव हो सकता है, यह दिन में जल्दी से लिया जाता है। उच्च खुराक कभी-कभी झटकेदार महसूस करते हैं और साइड इफेक्ट्स का बढ़ता जोखिम पैदा करते हैं।

दुष्प्रभाव

संभावित साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:

• सरदर्द
• पेट की ख़राबी
• तंद्रा
• सोने में कठिनाई

Rhodiola के पर्चे monoamine ऑक्सीडेस अवरोधक (एमएओआई) के समान प्रभाव है, तो आप उन्हें एक साथ नहीं लेना चाहिए।

चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) या सेरोटोनिन नोरेपीनेफ्राइन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) के साथ रोडियोला लेना सूजन का खतरा बढ़ सकता है।

यह अज्ञात है कि rhodiola सेरोटोनिन सिंड्रोम नामक संभावित घातक दुष्प्रभाव में योगदान दे सकता है।

हम अभी तक नहीं जानते कि बच्चों के लिए या गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान रोडियोला सुरक्षित है या नहीं।

संभावित जोखिम और लाभ के आधार पर आप डॉक्टर यह तय करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि रोडियोला आपके लिए सही है या नहीं।

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