इस दूधिया-सफेद मधुमक्खी सुपरफूड के बारे में क्या जानना है
मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित एक पदार्थ, शाही जेली प्रोटीन, शर्करा, फैटी एसिड, प्रोबायोटिक, और पानी से बना है। यह केवल कुछ मधुमक्खियों के लिए कार्यकर्ता मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित किया जाता है (जबकि अन्य सभी मधुमक्खी बीब्रेड खाते हैं), जो मधुमक्खियों को रानी मधुमक्खियों में विकसित करने में मदद करता है।
ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, शाही जेली कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों, दवाइयों, और आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में बेचा जाता है।
रॉयल जेली के लिए उपयोग करता है
समर्थकों का दावा है कि शाही जेली विभिन्न स्थितियों में मदद कर सकता है, जैसे कि:
चूंकि शाही जेली रानी मधुमक्खियों (मधुमक्खियों का प्रकार जो अंडे देता है और कॉलोनी की आबादी को बनाए रखने के लिए ज़िम्मेदार है) से व्युत्पन्न होता है, समर्थक दावा करते हैं कि शाही जेली खाने से प्रजनन क्षमता में मदद मिल सकती है।
इसके अलावा, शाही जेली बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने और यकृत स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए कहा जाता है।
यद्यपि शाही जेली के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध सीमित है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि रॉयल जेली कुछ लाभ प्रदान कर सकता है। यहां उपलब्ध अध्ययनों से कई महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:
मधुमेह
रॉयल जेली रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकती है, 2016 में कनाडाई जर्नल ऑफ डायबिटीज में प्रकाशित एक अध्ययन का सुझाव देती है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों पर परीक्षणों में, अध्ययन के लेखकों ने पाया कि आठ सप्ताह तक शाही जेली के दिन में तीन बार रक्त को कम करने में मदद मिली एक प्लेसबो की तुलना में चीनी के स्तर और हृदय रोग मार्कर।
यद्यपि रक्त शर्करा नियंत्रण मधुमेह प्रबंधन का एक प्रमुख तत्व है, लेकिन मधुमेह के इलाज के लिए शाही जेली की सिफारिश की जाने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता होती है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल
2016 में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में, स्वस्थ पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं ने शाही जेली प्रतिदिन तीन महीने तक लिया। अध्ययन के अंत में, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (तथाकथित "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल) में उल्लेखनीय सुधार हुआ और एलडीएल (जिसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है) और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आई।
2017 के अध्ययन के नतीजे यह भी बताते हैं कि शाही जेली कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकती है। अध्ययन के लिए, हल्के उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले वयस्कों ने शाही जेली या प्लेसबो दैनिक तीन महीने तक लिया। अध्ययन के अंत में, शाही जेली लेने वालों में कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो गया था, हालांकि, ट्राइग्लिसराइड्स, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, शरीर के वजन, कमर के आकार, या शरीर की वसा में कोई बदलाव नहीं आया था।
स्वस्थ वयस्कों पर पिछले एक अध्ययन में पाया गया कि शाही जेली कोलेस्ट्रॉल पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।
प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम (पीएमएस)
प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि शाही जेली प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम (पीएमएस) को कम करने में मदद कर सकती है। मेडिसिन में पूरक चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन में, महिला विश्वविद्यालय के छात्रों ने या तो शाही जेली (मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होने और दो मासिक धर्म चक्रों के माध्यम से जारी) या प्लेसबो लिया। शाही जेली खपत के दो महीने बाद, पीएमएस के लक्षण कम हो गए।
दुष्प्रभाव
शोध की कमी के कारण, शाही जेली के दीर्घकालिक या नियमित उपयोग के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। हालांकि, शाही जेली कुछ व्यक्तियों में गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं ट्रिगर कर सकती है, इसलिए यदि आपके मधुमक्खी उत्पादों के लिए एलर्जी है, तो सावधानी बरतना और शाही जेली का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
शाही जेली के इंजेक्शन के बाद अस्थमा, एनाफिलैक्सिस, और हीमोराजिक कोलाइटिस के मामले रहे हैं।
स्वस्थ वयस्कों के एक अध्ययन के मुताबिक रॉयल जेली टेस्टोस्टेरोन (विशेष रूप से पुरुषों में) के स्तर को बढ़ा सकता है, डीएचईए-एस के टेस्टोस्टेरोन में रूपांतरण तेज कर सकता है।
रॉयल जेली कुछ दवाओं जैसे कि वार्फिनिन से बातचीत कर सकती है। यह संभव है कि यह डीएचईए-एस और अन्य हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सके।
यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं, तो शाही जेली की खुराक लेने से पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श लें।
टेकवे
यद्यपि शाही जेली को रानी मधुमक्खियों की लंबी उम्र और प्रजनन क्षमता के लिए जिम्मेदार पौष्टिक भोजन कहा जाता है, लेकिन मनुष्यों में स्वास्थ्य प्रभावों पर केवल छोटे, प्रारंभिक अध्ययन हुए हैं।
जब तक हम और अधिक नहीं जानते, तब तक मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने के लिए आहार और व्यायाम जैसी स्थापित रणनीतियों के स्थान पर शाही जेली का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
कुछ लोगों ने शाही जेली लेने के बाद एलर्जी या दवाओं की बातचीत जैसे प्रतिकूल प्रभावों का अनुभव किया है और कुछ चिंता है कि यह टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकती है। यदि आप अभी भी इसे आजमाने पर विचार कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या यह आपके लिए सही है, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पहले परामर्श लें।
सूत्रों का कहना है:
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