दर्द प्रबंधन विकल्प
दर्द को वास्तविक या संभावित ऊतक क्षति से जुड़े एक अप्रिय, भावनात्मक और संवेदी अनुभव के रूप में वैज्ञानिक रूप से परिभाषित किया गया है। अधिकांश प्रकार के गठिया दर्द से जुड़े होते हैं जिन्हें दो सामान्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: तीव्र और पुरानी। तीव्र दर्द अस्थायी है। पुरानी दर्द हल्के से गंभीर तक होती है, और सप्ताह, महीनों, वर्षों या यहां तक कि जीवनभर तक रह सकती है।
पुराना दर्द परेशान हो सकता है क्योंकि यह शारीरिक रूप से, भावनात्मक रूप से, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक रूप से लोगों को प्रभावित करता है। यह काम करना मुश्किल हो सकता है और घर पर जिम्मेदारियों को बनाए रख सकता है। यह जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
दर्द कैरी कर सकते हैं
पुरानी दर्द एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है और क्योंकि यह कमजोर हो सकती है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि दर्द और दर्द की परिवर्तनीय प्रकृति का क्या कारण बनता है।
क्या काम करता है मूल्यांकन करना
दर्द का प्रबंधन करने के बेहतर तरीके लगातार मांगे जा रहे हैं। लक्ष्य के रूप में दर्द से राहत के साथ, गठिया रोगी आमतौर पर यह निर्धारित करने से पहले विभिन्न दर्द प्रबंधन तकनीकों का प्रयास करते हैं कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। किसी विशेष उपचार की सफलता या विफलता व्यक्तिगत है। एक व्यक्ति के लिए क्या काम करता है दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।
दर्द दवाएं
दर्द को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। आम तौर पर निर्धारित दर्द दवाओं में शामिल हैं:
- एनाल्जेसिक (ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीवर और नारकोटिक दर्दनाशक)
- NSAIDs (nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं)
दर्द दवाएं कुछ स्तर की सुविधा प्राप्त करने में मदद करती हैं, लेकिन वे रोग की स्थिति को बदलने के लिए कुछ नहीं करते हैं। उपयोग की जाने वाली दर्द दवा की मात्रा को नियंत्रित किया जाना चाहिए क्योंकि ज्ञात साइड इफेक्ट्स हैं । एनाल्जेसिक , एनएसएआईडी , और गठिया रोगियों के लिए उपयुक्त दर्द दवाओं के बारे में जानें।
व्यायाम
व्यायाम कार्य को बनाए रखने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। गठिया वाले लोगों को हमेशा अपने डॉक्टर के साथ अभ्यास योजनाओं पर चर्चा करनी चाहिए। कुछ अभ्यास किसी विशेष प्रकार के गठिया वाले लोगों के लिए ऑफ-सीमा हो सकते हैं या जब जोड़ सूजन और सूजन हो जाते हैं।
हाइड्रोथेरेपी / गर्म जल थेरेपी
गर्म जल उपचार दर्द और कठोरता को कम कर सकता है। एक पूल में व्यायाम, तैरना स्पा, या गर्म टब आसान हो सकता है क्योंकि पानी दर्दनाक जोड़ों से वजन कम करता है। संयोजन में गर्मी और आंदोलन दर्द से छुटकारा पा सकता है।
आराम
दर्द भी आराम की आवश्यकता का संकेतक हो सकता है। सिग्नल पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है और शरीर को रिचार्ज करने के लिए आवश्यक समय की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। एक आरामपूर्ण चरण के दौरान सूजन कम हो जाती है। लेकिन, बहुत अधिक आराम प्रतिकूल है। आराम और व्यायाम के बीच संतुलन को रोकने के लिए आवश्यक है।
मालिश
मालिश थेरेपी दर्द से राहत दे सकती है, कठोर दर्द की मांसपेशियों को शांत कर सकती है, और सूजन और सूजन को कम कर सकती है। जैसे-जैसे मांसपेशियों में आराम होता है और परिसंचरण बढ़ जाता है, दर्द कम हो जाता है।
दसियों इकाइयां
टेन्स (ट्रांसक्यूटेशनल इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजना) मस्तिष्क को दर्द संकेतों को अवरुद्ध करने के लिए तंत्रिकाओं को कम वोल्टेज विद्युत उत्तेजना का उपयोग करता है। इलेक्ट्रोड त्वचा पर रखा जाता है और बिजली के चार्ज को उत्सर्जित करता है।
इसका मुख्य रूप से पुरानी, स्थानीयकृत दर्द के लिए उपयोग किया जाता है जो अव्यवस्थित है।
सर्जरी
अक्सर अंतिम उपाय विकल्प के रूप में देखा जाता है, सर्जरी को एक विशिष्ट संयुक्त में दर्द को खत्म करने के लक्ष्य के साथ किया जा सकता है। संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी वर्षों में अधिक आम हो गई है और रूढ़िवादी उपचार विफल होने पर व्यवहार्य विकल्प माना जाता है। क्षतिग्रस्त और दर्दनाक जोड़ हटा दिया जाता है और प्रोस्थेसिस के साथ बदल दिया जाता है। अन्य शल्य चिकित्सा विकल्पों में शामिल हैं:
- आर्थरोडिसिस (संलयन)
- synovectomy
- फिर से अनुभाग
- आर्थोस्कोपी
ध्यान / विश्राम
ध्यान और विश्राम मांसपेशी तनाव को कम कर सकता है और थकान से लड़ने में मदद कर सकता है। आराम तकनीक कम हो सकती है:
- तनाव
- चिंता
- डिप्रेशन
- सोने की समस्याएं
गहरी साँस लेना
गहरी सांस लेने में धीरे-धीरे, गहराई से, और लयबद्ध रूप से सांस लेने और मन से मन को साफ़ करना शामिल है। नाक के माध्यम से श्वास लें और मुंह के माध्यम से निकालें, तनाव मुक्त करें।
प्रगतिशील आराम / रचनात्मक कल्पना
प्रगतिशील विश्राम में आपकी पीठ पर व्यवस्थित रूप से तनाव और आपके शरीर के प्रत्येक भाग को आराम करने के लिए झूठ बोलना शामिल है। विश्राम दर्द को नियंत्रित करने की दिशा में काम करता है। प्रगतिशील विश्राम के बाद, मन एक सुखद दृश्य की कल्पना में लगाया जा सकता है। चूंकि दिमाग दृश्य के साथ कब्जा कर लिया जाता है, दर्द के स्तर के रूप में तनाव का स्तर कम हो जाता है।
बायोफीडबैक
बायोफिडबैक दर्द के नियंत्रण प्राप्त करने के लिए मशीन से विश्राम, दृश्यता और सिग्नल के संयोजन का उपयोग करता है। चूंकि आप इलेक्ट्रोड द्वारा मशीन से जुड़े होते हैं, आपको रक्तचाप, मांसपेशी तनाव, हृदय गति और तापमान को नियंत्रित करने के लिए सिखाया जाता है।
व्यावसायिक चिकित्सा
व्यावसायिक चिकित्सा शारीरिक चिकित्सा, मनोचिकित्सा, और व्यवहार मनोविज्ञान में निहित है। व्यावसायिक चिकित्सा के उद्देश्य हैं:
- दर्द रोगी को यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए कि कौन सी गतिविधियां या व्यवहार दर्द को तेज करते हैं
- दर्द में समय की कमी को कम करने के तरीकों को सिखाएं
- दर्द तीव्रता को कम करने के लिए तकनीकों का उपयोग करें
- दैनिक गतिविधियों और कार्यस्थल में रोगियों को अधिक कार्यात्मक बनने में मदद करें
- अच्छी स्वास्थ्य आदतों के आधार पर जीवनशैली शुरू करें
उपयोग की जाने वाली दर्द प्रबंधन तकनीकों में शामिल हो सकते हैं:
- शरीर यांत्रिकी
- संयुक्त संरक्षण
- ऊर्जा संरक्षण
- व्यायाम
- सीमाओं के बजाय क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करना
- अनुकूली उपकरण और सहायक उपकरणों का उपयोग कर
- विश्राम तकनीकें
गर्मी
सुबह की कठोरता अक्सर गर्म शावर या स्नान के उपयोग से राहत प्राप्त होती है। पानी की गर्मी मांसपेशियों को आराम देती है और कठोरता को आसान बनाती है। सहायक उपकरण और उपकरण भी फायदेमंद हैं जैसे कि:
- गर्म पैक
- इलेक्ट्रिक कंबल
- हीटिंग पैड
- सौना
दर्द प्रबंधन के लिए हाथों, पैरों और कोहनी के लिए पैराफिन मोम स्नान का भी उपयोग किया गया है।
सर्दी
कोल्ड थेरेपी, जिसे क्रायथेरेपी भी कहा जाता है, गर्मी थेरेपी के विरोध में कुछ लोगों के लिए एक पसंदीदा उपचार है। शरीर के प्रभावित क्षेत्रों में तंत्रिका समाप्ति को कम करके दर्द से छुटकारा पाने के लिए ठंडा काम करता है। यह शरीर की कोशिकाओं की गतिविधि को भी कम करता है और रक्त प्रवाह धीमा करता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन कम हो जाती है। शीत संपीड़न, बर्फ के cubes से भरा प्लास्टिक बैग लपेटना, या जमे हुए जेल पैक स्थानीय रूप से लागू किया जा सकता है। जिन लोगों के पास रायनाड की घटना है, उन्हें इस विधि से बचना चाहिए।
दर्द क्लीनिक
दर्द निवारक का उद्देश्य लंबे दर्द वाले लोगों को कुछ दर्द प्रबंधन प्रदान करना है जिन्हें चिकित्सा और शल्य चिकित्सा उपचार विकल्पों में सहायता नहीं दी जा सकती है। लक्ष्य जितना संभव हो सके दर्द को कम करना और रोगी की सीमाओं के भीतर जीवन की गुणवत्ता को अधिकतम करना है। दृष्टिकोण आमतौर पर समग्र है और इसमें शामिल हो सकता है:
- दवा प्रबंधन
- तंत्रिका ब्लॉक
- भौतिक चिकित्सा
- विश्राम
- परामर्श
सूत्रों का कहना है:
एनआईएच प्रकाशन संख्या 01-4855, संख्या 01-4856