गर्दन के दर्द के लिए हाथ पर उपचार
गर्दन का दर्द इलाज के लिए मुश्किल हो सकता है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपकी गर्दन के दर्द को कम करने और अपनी गतिशीलता में सुधार करने के लिए मैनुअल गर्भाशयय कर्षण नामक तकनीक का उपयोग कर सकता है।
यदि आपको गर्दन का दर्द है , तो आपका डॉक्टर दर्द को कम करने और गति और समग्र कार्य की अपनी गर्दन सीमा में सुधार करने के लिए आपको एक शारीरिक चिकित्सक के पास भेज सकता है।
आपका शारीरिक चिकित्सक आपकी हालत के लिए एक उपचार कार्यक्रम विकसित करने के लिए आपके साथ काम करेगा।
वह आपके दर्द को कम करने और गर्दन के दर्द में सुधार करने में मदद के लिए विभिन्न उपचार और विधियों का उपयोग कर सकता है।
गर्भाशयय कर्षण एक उपचार है जो आपके शारीरिक चिकित्सक आपकी गर्दन के दर्द के इलाज में मदद के लिए उपयोग कर सकते हैं। गर्भाशयय कर्षण आपकी गर्दन में हड्डियों, डिस्क और जोड़ों को अलग करने में मदद कर सकता है। यह नसों से दबाव ले सकता है और आपकी गर्दन की मांसपेशियों को आराम और धीरे-धीरे खींचने में मदद कर सकता है।
आपकी गर्दन में कर्षण बल प्रदान करने के कई तरीके हैं। आपका भौतिक चिकित्सक एक यांत्रिक कर्षण इकाई का उपयोग कर सकता है, या एक ओवर-द-डोर ट्रैक्शन डिवाइस का उपयोग कर्षण प्रदान करने के लिए किया जा सकता है।
मैनुअल गर्भाशयय कर्षण आपकी गर्दन में कर्षण प्रदान करने का एक और तरीका है। इस तकनीक में, आपका भौतिक चिकित्सक मैन्युअल रूप से अपनी गर्दन खींचने और कर्षण बल प्रदान करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करता है।
मैनुअल गर्भाशयय कर्षण के लाभ
आपकी गर्दन में हड्डियों और जोड़ों को अलग करने के साधन के रूप में मैनुअल गर्भाशय का उपयोग करने के कई फायदे हैं।
इसमें शामिल है:
- अपने लक्षण प्रतिक्रिया के आधार पर बल को बदलने में आसान है
- कर्षण प्रदान करते समय अपनी गर्दन के कोण को समायोजित करना आसान है
- कर्षण प्रदान करते समय रीढ़ की हड्डी के आंदोलन प्रदान करना आसान है
मैनुअल ट्रैक्शन तकनीक
जब आपका शारीरिक चिकित्सक आपकी गर्दन के दर्द के इलाज के लिए मैनुअल गर्भाशयय कर्षण लागू करने का फैसला करता है, तो उसे आपको प्रक्रिया की व्याख्या करनी चाहिए ताकि आप जान सकें कि क्या उम्मीद करनी है।
यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो आपको शुरू करने से पहले अपने शारीरिक चिकित्सक से पूछना चाहिए।
जब आप अपनी पीठ पर झूठ बोल रहे हों तो मैनुअल गर्भाशयय कर्षण आपकी गर्दन पर लगाया जाता है। आपको उपचार तालिका पर आराम से आराम करना चाहिए, और आपका सिर तालिका के एक छोर के पास होना चाहिए। तब आपका भौतिक चिकित्सक धीरे-धीरे आपकी गर्दन के पीछे एक हाथ से पकड़ लेगा। आपको अपनी खोपड़ी के आधार पर अपने चिकित्सक के हाथ को महसूस करना चाहिए।
आपका भौतिक चिकित्सक तब अपने ठोड़ी के नीचे अपना दूसरा हाथ कप देगा। यह आपके चिकित्सक को आपके सिर और गर्दन की स्थिति पर अच्छा नियंत्रण रखने की अनुमति देता है। तब आपका भौतिक चिकित्सक आपकी गर्दन पर कर्षण बल प्रदान करने के लिए धीरे-धीरे दुबला हो जाएगा। खींचने की कोई जबरदस्त tugging नहीं होना चाहिए। एक धीमी और क्रमिक कर्षण बल लागू होता है और 5-10 सेकंड के लिए आयोजित किया जाता है, और फिर कर्षण धीरे-धीरे जारी किया जाता है।
आपको अपने शारीरिक चिकित्सक से आपकी गर्दन में कर्षण प्रदान करते समय अपने लक्षणों के बारे में प्रश्न पूछने की उम्मीद करनी चाहिए। यदि कर्षण प्राप्त करते समय आपका दर्द कम हो रहा है, तो आपका शारीरिक चिकित्सक आपकी गर्दन पर धीमी, लयबद्ध खींचों के साथ जारी रहेगा।
यदि आपके लक्षण नहीं बदल रहे हैं, तो आपका शारीरिक चिकित्सक आपकी गर्दन को कुछ इंच तक बढ़ाकर या कम करके अपनी गर्दन में कर्षण के घुटने को थोड़ा सा बदल सकता है।
अपने शारीरिक चिकित्सक को यह बताना सुनिश्चित करें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, जबकि वह उपचार के लाभ को अधिकतम करने के लिए मैनुअल गर्भाशयय कर्षण लागू कर रहा है।
ट्रैक्शन की तरह क्या लगता है?
जब आपको किसी प्रकार का गर्भाशयय कर्षण मिलता है, तो आपको बस अपनी गर्दन में एक नरम खींचने की सनसनी महसूस करनी चाहिए। कोई दर्द नहीं होना चाहिए, और केवल एक हल्का तनाव महसूस किया जाना चाहिए। यदि आपको दर्द या असुविधा महसूस हो रही है, तो अपने शारीरिक चिकित्सक को सूचित करें। वह आपके आराम को बेहतर बनाने या आपके दर्द को कम करने के लिए कर्षण को संशोधित कर सकता है। यदि दर्द जारी रहता है, तो कर्षण रोक दिया जाना चाहिए और वैकल्पिक उपचार का उपयोग किया जाना चाहिए।
यदि आपको मैनुअल गर्भाशयय कर्षण से लाभ होता है, तो आपका शारीरिक चिकित्सक चाहते हैं कि आप नियमित आधार पर घर पर कर्षण जारी रखें। यह एक ओवर-द-डोर ट्रैक्शन डिवाइस खरीदकर किया जा सकता है, या आप घर यांत्रिक इकाई खरीद या किराए पर लेना चाह सकते हैं। आपका भौतिक चिकित्सक आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप सर्वोत्तम डिवाइस पर सिफारिशें कर सकता है।
याद रखें कि गर्दन के दर्द के लिए सबसे सफल शारीरिक चिकित्सा कार्यक्रमों में सक्रिय व्यायाम और postural सुधार शामिल है । सुनिश्चित करें कि आपका शारीरिक चिकित्सक आपको अपनी विशिष्ट स्थिति में मदद करने के लिए अभ्यास सिखा रहा है।
ग्रीवा कर्षण का उपयोग रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम करने और गर्दन के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए आपकी गर्दन में अलग-अलग हड्डियों और संयुक्त सतहों की सहायता के लिए किया जाता है। मैनुअल गर्भाशयय कर्षण एक उपचार है कि आपका शारीरिक चिकित्सक आपके गर्दन के दर्द को नियंत्रित करने के लिए उपयोग कर सकता है और आपको तुरंत अपनी सामान्य गतिविधि और कार्य में वापस आने में मदद करता है।
> स्रोत:
> प्रेंटिस, डब्ल्यू। (1 99 8)। सहयोगी स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए चिकित्सीय रूपरेखा। न्यूयॉर्क: मैकग्रा-हिल।