कई प्राकृतिक उपचार आपको स्वस्थ मसूड़ों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, जो आपके समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब मौखिक स्वच्छता दिनचर्या में जोड़ा जाता है जिसमें दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करना, अक्सर फ़्लॉस करना और पेशेवर सफाई और चेक-अप के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक का दौरा करना शामिल है, तो ये प्राकृतिक उपचार गम रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं।
प्राकृतिक उपचार कभी-कभी स्वस्थ मसूड़ों के लिए क्यों उपयोग किए जाते हैं?
आपके मुंह में, जीवाणु लगातार आपके दांतों पर प्लाक नामक एक चिपचिपा पदार्थ बना रहे हैं। ब्रशिंग और फ्लॉसिंग आपको प्लेक से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है, लेकिन पदार्थ भी सख्त हो सकता है और बदले में, टारटर नामक एक और पदार्थ बना सकता है।
कई मामलों में, प्लाक और टारटर के निर्माण से गिंगिवाइटिस के विकास हो सकते हैं, जो मसूड़ों की सूजन से चिह्नित स्थिति है। जब इलाज नहीं किया जाता है, तो गिंगिवाइटिस पीरियडोंटाइटिस ("दाँत के चारों ओर सूजन") में प्रगति कर सकती है। दांतों के नुकसान के कारण ही जाना जाता है, कई अध्ययनों में पीरियडोंटाइटिस हृदय रोग से जुड़ा हुआ है।
यद्यपि गम रोग के इलाज या रोकथाम के लिए कोई प्राकृतिक उपचार नहीं मिला है, लेकिन कुछ उपचार प्लाक बिल्डअप से लड़ने और अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
स्वस्थ मसूड़ों के लिए 5 प्राकृतिक उपचार
स्वस्थ मसूड़ों को बढ़ावा देने के लिए कहा गया है कि पांच प्राकृतिक उपचारों पर एक नज़र डाली गई है:
नीम
एक अन्य आयुर्वेदिक उपचार, नीम एक पौधे है जो एंटीबैक्टीरियल गुणों के पास पाया जाता है।
नीम और गम स्वास्थ्य पर शोध 2014 में जर्नल ऑफ पारंपरिक और पूरक चिकित्सा में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन शामिल है। इस अध्ययन के लिए, 105 बच्चों (12 से 15 वर्ष की उम्र) ने नीम, आम, या क्लोरोक्साइडिन युक्त मुंहवाले का उपयोग किया (कई एंटीसेप्टिक कई मुंह में पाए जाते हैं ) दिन में दो बार तीन सप्ताह के लिए।
नतीजे बताते हैं कि सभी तीन मुंहवाले पट्टिका को कम करने और गिंगिवाइटिस को अवरुद्ध करने में प्रभावी थे।
नीम के लाभों के बारे में और जानें।
चाय के पेड़ की तेल
2006 में क्लिनिकल माइक्रोबायोलॉजी समीक्षा में प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक, चाय पेड़ का तेल गिंगिवाइटिस के इलाज में सहायता कर सकता है। यदि आप गम स्वास्थ्य के लिए चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करने की सोच रहे हैं, तो टूथपेस्ट चुनें जिसमें यह आवश्यक तेल एक घटक के रूप में होता है। अनियमित चाय के पेड़ के तेल (या घर का बना चाय पेड़ तेल दांत उपचार का उपयोग) काटना जहरीला हो सकता है।
क्रैनबेरी
कुछ शोध से पता चलता है कि क्रैनबेरी बैक्टीरिया को आपके दांतों से चिपकने से रोककर गम रोग को विफल करने में मदद कर सकती है।
और भी, 2013 में जर्नल ऑफ पेरिओडॉन्टल रिसर्च में प्रकाशित एक प्रारंभिक अध्ययन से पता चलता है कि क्रैनबेरी में पाए गए यौगिक पीरियडोंटाइटिस से संबंधित सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
विटामिन सी
कुछ सबूत हैं कि विटामिन सी गम स्वास्थ्य की रक्षा में भूमिका निभा सकता है। 2000 में जर्नल ऑफ पेरिओडोंटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में, उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने 12,419 वयस्कों पर डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि कम से कम विटामिन सी का उपभोग करने वाले लोगों को पीरियडोंन्टल बीमारी का सबसे बड़ा खतरा था।
विटामिन सी को भरने में मदद के लिए, अंगूर, संतरे, कीवी, आम, पपीता, स्ट्रॉबेरी, लाल मिर्च, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और कैंटलूप जैसे खाद्य पदार्थों में शामिल हैं।
तेल निकालना
आयुर्वेद में लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाने वाला एक उपाय, तेल खींचने में एक समय में लगभग 15 मिनट के लिए आपके मुंह के चारों ओर एक चम्मच तेल (जैसे नारियल का तेल या तिल का तेल) को स्विंग करना शामिल है।
तेल खींचने के स्वास्थ्य प्रभाव पर शोध सीमित है, लेकिन 200 9 में भारतीय जर्नल ऑफ डेंटल रिसर्च में प्रकाशित नैदानिक परीक्षण सहित कई छोटे अध्ययनों ने संकेत दिया है कि तेल खींचने से प्लाक बिल्डअप कम हो सकता है और जीनिंगविटाइट के खिलाफ कुछ सुरक्षा मिल सकती है।
क्या आपको स्वस्थ मसूड़ों के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना चाहिए?
स्वस्थ मसूड़ों के लिए किसी भी प्रकार के प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले, याद रखें कि मानक मौखिक देखभाल के लिए एक विकल्प के रूप में कोई उपाय नहीं किया जाना चाहिए।
ब्रशिंग, फ़्लॉसिंग और अपने दांतों को व्यावसायिक रूप से साफ करने के साथ-साथ, आप कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों में उच्च आहार और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में कम आहार का पालन करके अपने मौखिक स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं।
कई जीवनशैली प्रथाएं आपके गम स्वास्थ्य को बढ़ाने में भी मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान से बचने से गम रोग विकसित करने के आपके जोखिम में काफी कमी आ सकती है। कुछ सबूत भी हैं जो आपके तनाव का प्रबंधन करते हैं [लिंक: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
यदि आपको रक्तस्राव मसूड़ों, चबाने के दौरान दर्द, या आपके दांतों में संवेदनशीलता जैसे लक्षणों का सामना करना पड़ रहा है, तो प्राकृतिक उपचार के साथ गम स्वास्थ्य समस्याओं के आत्म-उपचार के प्रयास के बजाय अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
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