आत्म-स्वीकृति पहला कदम है
एचआईवी के बारे में बात करते समय हम "सामान्यीकरण" शब्द का उपयोग करते हैं। यह इस तथ्य को प्रतिबिंबित करने के लिए है कि एचआईवी वाले लोगों के पास न केवल जीवन की सामान्य गुणवत्ता हो सकती है, बल्कि वे भविष्य के लिए योजना बना सकते हैं, बच्चों को ले सकते हैं, और उचित उपचार और कुछ निवारक प्रदान किए जाने पर स्वस्थ यौन संबंधों को ले सकते हैं दिशानिर्देश
लेकिन इन तथ्यों को ध्यान में रखते हुए, एचआईवी वाले कई लोगों को अभी भी बहुत तनावपूर्ण डेटिंग मिल रही है।
रोमांस का पीछा उस व्यक्ति को कमजोरियों तक खुल सकता है जो अस्वीकृति के सरल डर से परे जाता है। आखिरकार, किसी मित्र को आपकी स्थिति का खुलासा करना एक बात है; इसे रोमांटिक हित में प्रकट करने से मुद्दों और चिंताओं का एक और सेट सामने आता है।
ऑनलाइन डेटिंग साइटों पर बैठक
कभी-कभी प्रकटीकरण का डर इतना बड़ा होता है कि लोग ऑनलाइन डेटिंग साइटों जैसे कि pozmingle.com या volttage.com तक पहुंचेंगे, ताकि वे अपने मैच को पूरा कर सकें या अज्ञात हुकअप साइटों पर जा सकें जहां वे स्वतंत्र रूप से एचआईवी स्थिति पोस्ट कर सकते हैं। (हालांकि इन साइटों की लोकप्रियता स्वयं के लिए बोलती है, वहां कई सावधानियां होती हैं जिन्हें हमेशा ऑनलाइन डेटिंग माहौल में लेना चाहिए।)
वास्तविक जीवन में डेटिंग, ज़ाहिर है, इस तरह के शॉर्टकट बर्दाश्त नहीं करता है। प्यार की रुचि के लिए अपनी एचआईवी स्थिति को प्रकट करना एक चुनौतीपूर्ण, भयावह प्रक्रिया भी हो सकती है। लेकिन थोड़े समय और तैयारी के साथ-साथ आत्म-प्रतिबिंब की डिग्री के साथ, इन चिंताओं को कम करने के तरीके हैं।
डेटिंग प्रकटीकरण के 10 "कैसे करें"
- आत्म स्वीकृति से शुरू करें। आत्म-स्वीकृति केवल खुद को बताए जाने से परे है कि आप अपनी स्थिति के साथ ठीक हैं। यह इस बारे में है कि आप एचआईवी वाले व्यक्ति के रूप में खुद को कैसे देखते हैं। यह एक काम है कि आप कभी नहीं चाहते थे; शर्म महसूस करने के लिए यह पूरी तरह से दूसरा है। खुद से पूछकर शुरू करें कि आप भविष्य को कैसे देखते हैं। क्या आप आशावादी हैं या आप अपनी बीमारी के परिणामस्वरूप "क्या होगा" के बारे में संदेह कर रहे हैं? यदि यह उत्तरार्द्ध है, तो आपको सलाहकार के साथ मिलकर या समान विचारधारा वाले लोगों के एक समर्थन समूह में शामिल होने से पहले उन मुद्दों के माध्यम से काम करने की आवश्यकता हो सकती है, जो आपके जैसी चीजों से गुजर चुके हैं।
- एक समर्थन प्रणाली बनाएँ। वास्तव में एचआईवी का कोई हिस्सा नहीं है जिसमें एक पूर्ण अलगाव से लाभ होता है। एक भरोसेमंद दोस्त या परिवार का सदस्य ढूंढें जिसके लिए आप समर्थन के लिए बदल सकते हैं-जो समझता है कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं, लेकिन यह जानने के लिए समय लगेगा कि एचआईवी क्या है और इसका मतलब है। किसी और के साथ प्रक्रिया के माध्यम से, आप अपने अनुभव को संचारित करने के तरीके और रोग के बारे में अपना दृष्टिकोण खोजना शुरू कर सकते हैं-एक तरह से जो सकारात्मक और प्रभावी है।
- अपने आप को शिक्षित करें। जितना अधिक आप एचआईवी संचरण और रोकथाम के बारे में समझते हैं, उतना ही बेहतर आप अपने जीवन में एचआईवी को सामान्य करने के लिए करेंगे। रोकथाम (टीएएसपी) के रूप में उपचार के बारे में खुद को शिक्षित करके शुरू करें, जो आपकी संक्रमितता को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है, और प्री-एक्सपोजर प्रोफेलेक्सिस (पीईईपी ) , जो आपके साथी की संवेदनशीलता को कम कर सकता है। जितना अधिक आप इन दृष्टिकोणों को समझते हैं, उतना अधिक आत्मविश्वास आप एक संभावित प्रेम रुचि के निकट होंगे।
- अपनी संभावित प्रतिक्रियाओं की जांच करें। सीधे शब्दों में कहें, अगर आपको अस्वीकार कर दिया जाता है तो आप कैसे प्रतिक्रिया करेंगे? इसके विपरीत, यदि आप नहीं हैं तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे? इन दोनों परिदृश्य महत्वपूर्ण हैं। स्वीकार किए जाने के लिए "कृतज्ञता" महसूस करना (जैसा कि कहते हैं, राहत, खुशी या खुशी के रूप में) एक भावनात्मक पूंछ में फेंकने के रूप में समस्याग्रस्त हो सकता है यदि आप नहीं हैं। जांच करें कि आप भावनाओं को क्यों महसूस कर रहे हैं और यदि आवश्यक हो, तो उनके माध्यम से किसी मित्र या परामर्शदाता के साथ काम करें।
- स्वीकार करें कि आपकी तिथि आपको अस्वीकार करने की अनुमति है (उसी तरह आपको अपनी तिथि को अस्वीकार करने की अनुमति है)। लोगों के रोमांस को आगे बढ़ाने का विकल्प चुनने के कई कारण हैं। कुछ एचआईवी के आसपास अपने सिर लपेटने के लिए अनिच्छुक या असमर्थ हो सकते हैं। यदि ऐसा है, तो यह उनका मुद्दा है और आपका नहीं। व्यक्तिगत रूप से इसे अस्वीकार करने वाले व्यक्ति की सीमाओं की तुलना में आपके अनसुलझे संदेहों और भावनाओं के बारे में अधिक जानकारी हो सकती है।
- अपने माध्यमिक प्रकटीकरण तैयार करें। माध्यमिक प्रकटीकरण "आप इसे कैसे प्राप्त किया?" एचआईवी प्रकटीकरण के दौरान कभी-कभी बेकार सवाल उठते हैं। जितना चाहें उतना साझा करने के लिए तैयार रहें। उत्पीड़न न करने का प्रयास करें, लेकिन याद रखें कि आप अपने व्यक्तिगत या यौन इतिहास के हर टुकड़े को प्रकट करने के लिए बाध्य नहीं हैं।
- प्रकटीकरण को "बॉम्बेहेल" या किसी चीज़ के लिए माफी माँगने के बारे में न सोचें। निचली पंक्ति यह है कि कोई भी जो यौन संबंधों को आगे बढ़ाना चाहता है, उसे अपने यौन इतिहास और प्रथाओं पर चर्चा करनी चाहिए। अपनी स्थिति के लिए माफी मांगकर, आप तुरंत खुद को गलती पर रखें। याद रखें कि आप क्या कहते हैं और आप कैसे कहते हैं यह आपके व्यक्तिगत दृष्टिकोण का प्रतिबिंब है। यदि आप भय, अनिश्चितता, या क्रोध व्यक्त करते हैं, तो यही आपकी तिथि पढ़ेगा।
- बाहर निकलने वाली रेखा के साथ नेतृत्व न करें। कह रहा है, "अगर आप इसे आगे नहीं लेना चाहते हैं तो मैं समझ सकता हूं" पहले से ही परास्नातक है। अपनी तिथि को अपना मन बनाने की अनुमति दें।
- यदि आपका प्यार ब्याज आगे बढ़ने का फैसला करता है, तो ऐसा करने के तरीकों पर चर्चा करें। याद रखें कि अब आप उसकी सहायता प्रणाली हैं। इस प्रकार, आपको अपनी तिथि किसी डॉक्टर या एचआईवी पेशेवर को संदर्भित करने की आवश्यकता हो सकती है जो उत्पन्न होने वाले किसी भी प्रश्न या चिंताओं का उत्तर दे सकता है। और जब परीक्षण करना बुद्धिमान होगा- हर किसी को यह करना चाहिए कि उस व्यक्ति को अपने निर्णय लेने के लिए पर्याप्त जगह देना महत्वपूर्ण है।
- यदि आपका प्यार ब्याज आगे बढ़ने का फैसला नहीं करता है, तो अपने समर्थन नेटवर्क पर जाएं। याद रखें कि सामान्यीकरण एक प्रक्रिया है और यह दृढ़ता से, आपके कौशल हम समय के साथ विकसित होते हैं। आपके द्वारा अभी तक हल करने वाली भावनाओं या भेद्यताओं की पहचान करने के तरीके के रूप में अस्वीकृति का उपयोग करें। अंत में, अस्वीकृति के चेहरे में चिपकना या चोट लगाना उचित है, लेकिन इसे अलग करने की अनुमति न दें। यदि आप निराश महसूस कर रहे हैं या सामना करने में असमर्थ हैं, तो पेशेवर मदद लें।