फेमोरासिटाबुलर इंपिंगमेंट के लिए शारीरिक थेरेपी

हिप एफएआई के लिए पुनर्वास

फेरोरासिटेबुलर इंपिंगमेंट (एफएआई) के लिए शारीरिक चिकित्सा में गति (रॉम) और ताकत, दर्द में कमी, और समग्र कार्यात्मक गतिशीलता में सुधार करने के लिए हिप रेंज में सुधार शामिल है। यदि आपके पास एफएआई है, तो आपका शारीरिक चिकित्सक आपको सही पुनर्वसन कार्यक्रम में मार्गदर्शन कर सकता है ताकि आप अपनी सामान्य गतिविधियों पर वापस लौटने में मदद कर सकें।

कूल्हे के दर्द के कई कारण हैं। यदि आपके कूल्हे या कूल्हों को चोट पहुंचती है, तो आपको अपने दर्द के कारण का निर्धारण करने और सही उपचार पर शुरू करने के लिए शारीरिक चिकित्सा से लाभ हो सकता है।

आपके डॉक्टर की एक यात्रा यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि आपके कूल्हे के दर्द का कारण क्या हो सकता है। आपका डॉक्टर विशेष नैदानिक ​​परीक्षण कर सकता है जो एफएआई के निदान के साथ समाप्त हो सकता है। यदि ऐसा है, तो भौतिक चिकित्सा के लिए एक रेफरल की आवश्यकता हो सकती है।

एफएआई क्या है?

फेमोरासिटेबुलर इंपिंगमेंट तब होता है जब आप कुछ हद तक आगे बढ़ते समय अपने कूल्हे के जोड़ का एक क्षेत्र चुटकी बन जाता है। आपका कूल्हे एक बॉल और सॉकेट संयुक्त होता है, और कभी-कभी आपके कूल्हे के बॉल हिस्से (आपकी मादा का शीर्ष छोर) सॉकेट भाग (एसीटबुलम) में पिघला जाता है। यह पिंचिंग दर्द और सीमित गति का कारण बन सकती है, और यह आपके सामान्य काम और मनोरंजक गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकती है।

एफएआई के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• आपके ग्रोइन में दर्द
• आपके कूल्हे के सामने दर्द
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द और नितंब दर्द
• अपने कूल्हे में विशेष रूप से घूर्णन और विस्तार में गति कम हो गई
• आपके कूल्हे में कमजोर लग रहा है
• चलने, कूदने और गति काटने में कठिनाई

अगर आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके लक्षण एफएआई के कारण होते हैं, तो वह एक्स-रे या एमआरआई कर सकता है। ये अध्ययन आपके कूल्हे जोड़ों का आकार दिखाते हैं और यह निर्धारित करने में सहायता करते हैं कि एफएआई आपके कूल्हे के दर्द का कारण बन रहा है या नहीं। सावधानी बरतनी चाहिए- कुछ दर्द या लक्षण वाले कुछ रोगी इमेजिंग अध्ययनों पर एफएआई के संकेत दिखाते हैं।

आपके निदान में आपके क्लिनिक प्रस्तुति का व्यापक मूल्यांकन और नैदानिक ​​अध्ययनों पर खोज करना चाहिए।

एफएआई के साथ हिप इंपीमेंटमेंट के प्रकार

दो प्रकार के हिप एफएआई-पिनर इम्पिंगमेंट और कैम इंपिंगमेंट हैं। आप दोनों प्रकार के संयोजन भी कर सकते हैं।

कैम इंपिंगमेंट आपके फेर्मल हेड-संयुक्त की गेंद के असामान्य आकार के कारण होता है। यह ऐसी स्थिति पैदा करता है जहां कुछ गतियों के साथ हड्डी पर तनाव रखा जाता है। पिंटर इम्पिंगमेंट आपके सॉकेट के असामान्य आकार के कारण होता है, जिसे एसीटबुलम कहा जाता है। दोनों प्रकार के संयोजन भी हो सकते हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में सहायता कर सकता है कि आपके पास किस प्रकार का एफएआई है और आपके कूल्हे के दर्द के लिए सबसे अच्छा उपचार है।

दोनों प्रकार के हिप एफएआई आपके हिप लैब्रम को नुकसान पहुंचा सकते हैं, ऊतक का एक टुकड़ा जो आपके हिप सॉकेट के आसपास पाठ्यक्रम है। इससे फ्रेइंग और हिप लैब्रम फाड़ने का कारण बन सकता है, जिससे दर्द और सीमित हिप गति हो सकती है। हिप एफएआई भी शुरुआती हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बन सकता है।

एफएआई के लिए पीटी मूल्यांकन

एफएआई के लिए एक पूर्ण शारीरिक चिकित्सा मूल्यांकन के घटक में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• टटोलने का कार्य
• आपके रीढ़, कूल्हों, घुटने, और एड़ियों की गति की सीमा के उपाय
• कूल्हे और निचले हिस्से की ताकत के उपाय
• हिप विशेष परीक्षण
• कार्यात्मक मूल्यांकन
• संतुलन और प्राप्ति मूल्यांकन

जब आप पहली बार अपने पीटी से मिलते हैं, तो वह आपको आपके कूल्हे के दर्द और यह कैसे व्यवहार करता है, इसके बारे में प्रश्न पूछेगा। क्या यह बेहतर या बदतर बनाता है? एफएआई से आपके कूल्हे के दर्द से आपकी समग्र कार्यात्मक गतिशीलता या काम और मनोरंजक गतिविधियों को कैसे सीमित किया जाता है? निदान और उपचार के मामले में आपने अब तक क्या किया है? आपके चिकित्सक के साथ बातचीत आपके पास होनी चाहिए; आप दोनों एफएआई के साथ अपनी समग्र स्थिति में सुधार करने में मदद के लिए एक चिकित्सकीय गठबंधन में एक साथ काम कर रहे हैं।

मूल्यांकन के बाद, आपका पीटी आपके एफएआई के इलाज के लिए देखभाल की योजना स्थापित करने के लिए आपके साथ काम करेगा, और उपचार शुरू हो सकता है।

एफएआई के लिए शारीरिक थेरेपी उपचार

एफएआई के लिए पीटी के लक्ष्यों में समग्र हिप, रीढ़, और निचले चरम रोम और ताकत को सुधारने और दर्द कम करने में शामिल हैं ताकि आप इष्टतम गतिशीलता पर वापस आ सकें। उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता के लिए पीटी में विभिन्न उपचार होंगे।

हिप एफएआई के लिए शारीरिक चिकित्सा उपचार में विभिन्न घटक शामिल हो सकते हैं:

एफएआई के इलाज में व्यायाम आपका मुख्य उपकरण होना चाहिए। आपका पीटी आपकी विशेष स्थिति के लिए उपयुक्त और विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम तैयार कर सकता है। एफएआई के लिए व्यायाम में शामिल हो सकते हैं:

• हिप खींच रहा है
• Hamstring stretching और quadriceps फैलता है
• हिप मजबूत करना
• संतुलन और प्रत्यावर्तन अभ्यास
• पेट मजबूत करने अभ्यास

जब आप पीटी क्लिनिक में जाते हैं तो आप व्यायाम कर सकते हैं, और आपका चिकित्सक होम व्यायाम कार्यक्रम के हिस्से के रूप में घर पर आपके लिए स्वतंत्र अभ्यास निर्धारित कर सकता है।

शारीरिक रूप: आपके शारीरिक चिकित्सक आपके दर्द का इलाज करने या अपने मांसपेशी कार्य में सुधार करने के लिए विभिन्न शारीरिक रूपों का उपयोग कर सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• अल्ट्रासाउंड
• विद्युत उत्तेजना
• गर्मी
• बर्फ
• Kinesiology टैपिंग

याद रखें, इनमें से कई उपचार जोरदार वैज्ञानिक अध्ययन द्वारा समर्थित नहीं हैं; वे आपकी समग्र गतिशीलता और कार्य की बहाली में महत्वपूर्ण योगदान नहीं दे सकते हैं। इसके अलावा, इनमें से कई उपचार निष्क्रिय हैं; आप कुछ भी नहीं करते हैं जबकि आपका पीटी आपके लिए इलाज लागू करता है। अभ्यास और आंदोलन के माध्यम से सक्रिय भागीदारी हमेशा आपके हिप एफएआई के लिए सबसे अच्छा उपचार है।

न्यूरोमस्क्यूलर प्रशिक्षण: हिप एफएआई के लिए एक और प्रभावी उपचार रणनीति न्यूरोमस्क्यूलर प्रशिक्षण है। फैंसी लगता है, लेकिन न्यूरोमस्क्यूलर प्रशिक्षण बस आंदोलनों का प्रदर्शन कर रहा है और सही तरीके से अभ्यास कर रहा है , इसलिए चलने, कूदने या स्क्वैटिंग जैसी गतिविधियों को निष्पादित करते समय आपकी पीठ, कूल्हों और घुटने सही संरेखण में हैं।

आपके पीटी ने विभिन्न गतियों पर विभिन्न गतियां की हैं, जबकि चलते समय आपके शरीर की स्थिति पर विशेष ध्यान दिया जा सकता है। वह आपको कूदने और सही तरीके से जमीन पर पढ़ाने के लिए सिखा सकता है और विशिष्ट संतुलन और प्रोप्रियोसेप्शन अभ्यास पर काम कर सकता है। लक्ष्य अत्यधिक कूल्हों और निचले हिस्सों को अत्यधिक तनाव और तनाव को कम करते हुए अधिकतम आंदोलन को बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम स्थिति में रख रहा है।

पुनर्वास कब तक होगा?

हर कोई अलग है, और हर कोई हिप एफएआई के लिए एक पीटी कार्यक्रम के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देता है। आम तौर पर, आपको उपचार के लगभग 2 या 3 सप्ताह के बाद अपने कूल्हे के दर्द, रोम और ताकत में सकारात्मक बदलावों को ध्यान में रखना चाहिए। आपके कुल पुनर्वसन कार्यक्रम में 6 सप्ताह तक का समय लग सकता है, और देखभाल के आपके पीटी एपिसोड समाप्त हो जाने के बाद एक स्वतंत्र अभ्यास कार्यक्रम जारी रखने के लिए तैयार रहें।

यदि आप एफएआई के लिए शारीरिक चिकित्सा के पाठ्यक्रम के बाद हिप दर्द और सीमित गति के साथ जारी रखते हैं, तो आपको अन्य उपचार विकल्पों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। एफएआई वाले कुछ रोगियों को समस्या को ठीक करने और आपके प्रयोगशाला को किसी भी नुकसान की मरम्मत के लिए हिप सर्जरी पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। आपके डॉक्टर एफआईआई के लिए आक्रामक विकल्पों पर विचार करते समय आपका डॉक्टर आपको सबसे अच्छा निर्णय लेने में मदद कर सकता है। यदि आपको सर्जरी की आवश्यकता होती है, तो आपको सर्जरी के बाद शारीरिक चिकित्सा के पाठ्यक्रम से लाभ हो सकता है ताकि आप पूरी तरह से ठीक हो सकें।

से एक शब्द

एफएआई से हिप दर्द सामान्य काम और मनोरंजक गतिविधि का आनंद लेने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है। लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? इसे आपको अपने पटरियों में नहीं रोकना है। अपने डॉक्टर के साथ जांच करके और एक शारीरिक चिकित्सक ढूंढकर जो आपको हिप गतिशीलता और ताकत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, आप अपनी गति को बहाल करने और अपनी सामान्य और सक्रिय जीवन शैली में वापस आ सकते हैं।

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