क्या फर्क पड़ता है?
क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक विशिष्ट चिकित्सा स्थिति का नाम है जो अत्यधिक और लगातार थकान से विशेषता है। सीएफएस के निदान के लिए, कुछ विशिष्ट मानदंडों को पूरा किया जाना चाहिए। सीएफएस और आम जनता वाले लोग अक्सर इस स्थिति को "पुरानी थकान" कहते हैं। लेकिन यह भ्रमित हो सकता है। पुरानी थकान भी पुरानी स्थितियों का एक लक्षण है जैसे रूमेटोइड गठिया , फाइब्रोमाल्जिया, और लुपस।
क्रोनिक थकान और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बीच क्या अंतर है?
थकान क्या है?
थकान सामान्य गतिविधियों के दौरान या बाद में इन गतिविधियों को शुरू करने के लिए ऊर्जा की कमी के दौरान थकावट की संवेदना को संदर्भित करती है। ज्यादातर लोगों को अपने जीवन में एक समय या दूसरे में थकान होती है। थकान का कारण, नींद की कमी, या गंभीर बीमारियों (जैसे सर्दी) हो सकती है। ऐसे मामलों में थकान चरम या लगातार नहीं है। इसके बजाय, यह गंभीर बीमारी से अधिक आराम या पुनर्प्राप्ति के बाद आम तौर पर दूर चला जाता है।
पुरानी थकान क्या है?
पुरानी थकान तब होती है जब थकावट या ऊर्जा की कमी 6 महीने से अधिक हो जाती है। पुरानी थकान कई पुरानी स्थितियों का एक लक्षण है, जिसमें रूमेटोइड गठिया, फाइब्रोमाल्जिया या ल्यूपस शामिल हैं। यद्यपि पुरानी थकान का सटीक कारण अज्ञात है, कुछ कारक एक भूमिका निभा सकते हैं, जैसे संक्रमण, हार्मोन स्तर में परिवर्तन, और तनाव।
क्रोनिक थकान अक्सर पुरानी दर्द और अवसाद के संयोजन में नींद की गड़बड़ी, आम तौर पर अनिद्रा से होती है।
इसके अलावा, पुराने कारकों के लक्षणों में योगदान देने वाले अन्य कारकों में शामिल हैं:
- शारीरिक निष्क्रियता और व्यायाम की कमी
- अल्प खुराक
- कुछ दवाएं
कारण के बावजूद, पुरानी थकान गठिया वाले लोगों के लिए दिन-प्रति-दिन कामकाजी और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) क्या है?
एनआईएएमएस के अनुसार, पुरानी थकान सिंड्रोम का निदान करने के लिए, एक रोगी को क्लिनिकल निदान द्वारा छोड़ी गई अन्य ज्ञात चिकित्सीय स्थितियों के साथ 6 महीने या उससे अधिक समय तक गंभीर पुरानी थकान होनी चाहिए।
उसी समय, रोगी के निम्नलिखित लक्षणों में से चार या अधिक होना चाहिए:
- अल्पकालिक स्मृति या एकाग्रता में पर्याप्त हानि
- गले में खराश
- निविदा लिम्फ नोड्स
- मांसपेशियों में दर्द
- सूजन या लाली के बिना कई जोड़ों में संयुक्त दर्द
- एक नए प्रकार, पैटर्न, या गंभीरता के सिरदर्द
- अप्रिय नींद
- शारीरिक गतिविधि के बाद असुविधा 24 घंटों से अधिक समय तक चलती है
लक्षण लगातार 6 या अधिक महीनों के दौरान जारी या आवर्ती होना चाहिए और थकान की भविष्यवाणी नहीं करनी चाहिए। जब कोई स्पष्ट स्पष्टीकरण या पुरानी थकान का कारण नहीं होता है, जैसे बीमारी, पुरानी थकान सिंड्रोम का निदान दिया जाता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई अन्य स्थितियों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ ओवरलैप या अक्सर सह-अस्तित्व होता है जिसमें समान लक्षण भी होते हैं। वास्तव में, पुरानी थकान सिंड्रोम वाले मरीजों के एक अध्ययन में यह पाया गया कि केवल 38% रोगियों का एकमात्र निदान था। दूसरों को फाइब्रोमाल्जिया, कई रासायनिक संवेदनशीलता, या दोनों का निदान भी था। यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि क्या इन स्थितियों या अन्य क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए जोखिम कारक हैं, प्रत्यक्ष कारण हैं, आम कारण हैं, या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ कोई संबंध नहीं है।
- प्रश्नोत्तरी: क्या आपके पास फाइब्रोमाल्जिया हो सकती है?
- प्रश्नोत्तरी: क्या आपके पास ल्यूपस हो सकता है?
क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में अधिक जानकारी
- सीडीसी में क्रोनिक थकान सिंड्रोम
क्रोनिक थकान के बारे में क्या किया जा सकता है?
अपने डॉक्टर से बात करो
अगर आपको लगता है कि आप पुरानी थकान से जूझ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। जिन लक्षणों पर चर्चा करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं उनमें शामिल हैं:
- चिंता
- डिप्रेशन
- अनिद्रा
- दर्द
- संधिशोथ मरीजों को ज़ेड ज़ेडज़ेज़ की आवश्यकता है
- मैं थक गया थक गया हूँ
दवाएं
आहार चिकित्सक, प्राकृतिक उपचार, और पूरक उपचार सहित, आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर को बताना भी महत्वपूर्ण है। कुछ दवाएं ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों को अतिरंजित कर सकती हैं।
उदाहरण के लिए, उत्तेजक (जैसे कैफीन) के साथ-साथ कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स नींद की गड़बड़ी का कारण बन सकता है। आपका डॉक्टर मार्गदर्शन दे सकता है कि कौन सी दवाएं और हस्तक्षेप आपकी नींद को बहाल कर सकते हैं, साथ ही दवाओं पर सलाह देने से सलाह भी दे सकते हैं।
पुराना दर्द
अपने डॉक्टर के साथ पुराने दर्द के लक्षणों पर चर्चा करना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि पुरानी पीड़ा अक्सर नींद की कठिनाइयों का कारण बनती है, जो बदले में पुरानी थकान का कारण बनती है। यह निर्धारित करने के लिए कि आपका अंग पुरानी थकान का कारण बन सकता है या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए आपका डॉक्टर प्रयोगशाला परीक्षण का आदेश दे सकता है।
व्यायाम / वजन नियंत्रण
गठिया वाले लोगों के लिए, स्वस्थ वजन बनाए रखना और नियमित व्यायाम में भाग लेने से पुरानी थकान के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
- व्यायाम: संधिशोथ के लिए आवश्यक उपचार
- जब आपके पास गठिया होता है तो व्यायाम कैसे करें
- गठिया के साथ अपने आदर्श वजन को बनाए रखना
> स्रोत:
> क्रोनिक थकान अनुसंधान: चुनौतियां और अवसर, जून 2003, एनआईएएमएस, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान