क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए प्राकृतिक उपचार

दीर्घकालिक थकान सिंड्रोम क्या है?

संबंधित शर्तें : क्रोनिक थकान और प्रतिरक्षा डिसफंक्शन सिंड्रोम, सीएफआईडीएस, सीएफएस, मायालगिक एनसेफेलोमाइलाइटिस

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक जटिल बीमारी है जो मस्तिष्क और कई शरीर प्रणालियों को प्रभावित करती है। यह थकान को अक्षम करने से परिभाषित किया जाता है जो आराम से राहत नहीं देता है, और कम से कम छह महीनों के लिए निम्न में से कम से कम चार लक्षण:

• एकाग्रता की कम अल्पकालिक स्मृति जो सामान्य गतिविधियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है
• गले में खराश
• गर्दन या अंडरमार में निविदा लिम्फ नोड्स
• मांसपेशियों में दर्द
• संयुक्त जोड़ों या लाली के साथ कई जोड़ों में दर्द
• एक नए प्रकार या गंभीरता के सिरदर्द
• अप्रिय नींद
• शारीरिक परिश्रम के बाद सामान्य मलिनता जो 24 घंटों से अधिक समय तक चलती है

अन्य आम लक्षणों में शामिल हैं: सूजन, मतली, दस्त, रात का पसीना या ठंड, मस्तिष्क की चपेट में आना, चक्कर आना, सांस की तकलीफ, पुरानी खांसी, दृश्य गड़बड़ी, एलर्जी या खाद्य पदार्थों, शराब, रसायनों, अनियमित दिल की धड़कन या झुकाव, जबड़े दर्द, या संवेदनाएं, आंखें या मुंह

रोग नियंत्रण केंद्रों ने आधिकारिक तौर पर 1 9 88 में इस स्थिति को मान्यता दी। पुरुषों में पुरुषों की तुलना में क्रोनिक थकान सिंड्रोम अधिक आम है, और प्रभावित अधिकांश लोग अपने तीसरे दशक में हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए वैकल्पिक उपचार

यद्यपि वैकल्पिक चिकित्सा उपयोग पुरानी थकान सिंड्रोम वाले लोगों के बीच काफी लोकप्रिय है, लेकिन ध्यान रखें कि अब तक वैज्ञानिक समर्थन का दावा है कि वैकल्पिक दवा का कोई भी प्रकार पुरानी थकान सिंड्रोम का इलाज कर सकता है।

1) गिन्सेंग

गिन्सेंग एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग एशिया में सदियों से ऊर्जा और मुकाबला थकान बढ़ाने के लिए किया जाता है। लगातार थकान के साथ आयोवा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 155 लोगों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि जीन्सेंग सबसे उपयोगी उपचारों में से एक माना जाता है, जिसमें 56 प्रतिशत लोग जींसेंग रेटिंग को प्रभावी मानते हैं।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि पैनएक्स जीन्सेंग ने क्रोनिक थकान सिंड्रोम या अधिग्रहित इम्यूनोडेफिशियेंसी सिंड्रोम (एड्स) वाले लोगों में परिधीय मोनोन्यूक्लियर कोशिकाओं (रक्त कोशिकाओं जो संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण घटक हैं) द्वारा सेलुलर प्रतिरक्षा कार्य को काफी बढ़ाया है।

लगातार थकान के साथ 96 लोगों को शामिल करने वाले डबल-अंधे, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में पाया गया कि साइबेरियाई जीन्सेंग थकान को कम करने के लिए प्लेसबो से बेहतर नहीं था।

अधिक जानकारी के लिए, गिन्सेंग फैक्ट शीट पढ़ें।

2) निकोटिनमाइड एडिनिन डिन्यूक्लियोटाइड (एनएडीएच)

एनएडीएच विटामिन बी 3 (नियासिन) से बना स्वाभाविक रूप से होने वाला अणु है जो सेलुलर ऊर्जा उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

एक डबल-अंधे, प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण ने क्रोनिक थकान सिंड्रोम के निदान 26 लोगों में एनएडीएच की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया। प्रतिभागियों को 4 सप्ताह के लिए एनएडीएच या प्लेसबो का 1 मिलीग्राम प्राप्त हुआ। अध्ययन के अंत में, 26 में से 8 (31%) ने 26 (8%) में से 2 के विपरीत एनएडीएच को अनुकूलता दी, जिन्होंने प्लेसबो का जवाब दिया। कोई गंभीर प्रतिकूल प्रभाव की सूचना नहीं मिली थी। हालांकि बहुत ही आशाजनक, इस पूरक की प्रभावशीलता साबित करने के लिए बड़े अध्ययन की आवश्यकता है।

3) एल-कार्निटाइन

कार्निटाइन, लगभग सभी शरीर कोशिकाओं में पाया जाता है, कोशिकाओं के ऊर्जा उत्पादन केंद्रों, माइटोकॉन्ड्रिया में लंबी श्रृंखला फैटी एसिड परिवहन के लिए जिम्मेदार है।

यह इन फैटी एसिड को ऊर्जा में परिवर्तित करने की अनुमति देता है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पुरानी थकान सिंड्रोम वाले लोगों में शरीर में कार्निटाइन का स्तर कम हो गया है और यह मांसपेशी थकान और दर्द और अक्षम व्यायाम सहनशीलता से जुड़ा हुआ है। हालांकि, अन्य अध्ययनों में कार्निटाइन की कमी और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों के बीच कोई संबंध नहीं मिला है।

एक अध्ययन ने क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ 30 लोगों में एल-कार्निटाइन के उपयोग की जांच की। उपचार के 8 सप्ताह बाद, 18 पैरामीटर में से 12 में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नैदानिक ​​सुधार हुआ, जिसमें इलाज के 4 सप्ताह बाद सबसे बड़ा सुधार हुआ।

एक व्यक्ति दस्त के कारण 8 सप्ताह के इलाज को पूरा करने में असमर्थ था। इस अध्ययन में कोई प्लेसबो समूह नहीं था और इसे अंधा नहीं किया गया था, इसलिए अधिक नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता है।

पूरक एल-कार्निटाइन आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, हालांकि, एल-कार्निटाइन की उच्च खुराक पाचन परेशानियों और दस्त का कारण बन सकती है। कभी-कभी, बढ़ती भूख, शरीर की गंध और दांत हो सकता है।

एल-कार्निटाइन उपयोग के साथ एक दुर्लभ साइड इफेक्ट की सूचना दी गई है जो पहले से मौजूद जब्त विकारों के साथ या बिना लोगों में दौरा है।

4) कोएनजाइम क्यू 10

कोएनजाइम क्यू 10 (सह क्यू 10) एक कोशिका है जो प्राकृतिक रूप से माइटोकॉन्ड्रिया में पाया जाता है, जो हमारे कोशिकाओं का ऊर्जा उत्पादन केंद्र है। सह क्यू 10 शरीर कोशिकाओं के मुख्य ऊर्जा स्रोत एटीपी के उत्पादन में शामिल है। सह क्यू 10 भी एक एंटीऑक्सीडेंट है।

लगातार थकान के साथ 155 लोगों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि उन उपयोगकर्ताओं का प्रतिशत जो उपचार सहायक पाया गया था, Co Q10 (13 लोगों में से 69%) के लिए सबसे बड़ा था। सह क्यू 10 के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया सह क्यू 10 फैक्ट शीट पढ़ें।

5) डीहाइड्रोपेइंडोस्टेरोन (डीएचईए)

डीएचईए एड्रेनल ग्रंथियों से गुजरने वाला एक हार्मोन है और अंडाशय और टेस्टियों द्वारा छोटी मात्रा में होता है। डीएचईए को शरीर में अन्य स्टेरॉयड हार्मोन, जैसे एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन में परिवर्तित किया जा सकता है। यह स्मृति, मनोदशा और नींद में भी शामिल है। शरीर में चोटी के स्तर जब एक व्यक्ति अपने मध्य 20 के दशक में होता है और फिर धीरे-धीरे उम्र के साथ गिर जाता है।

अध्ययनों से पता चला है कि पुरानी थकान सिंड्रोम वाले लोगों में डीएचईए के स्तर असामान्य हैं।

डीएचईए की सिफारिश नहीं की जाती है जब तक कि प्रयोगशाला परीक्षण इंगित न करें कि वहां कमी है। एक योग्य स्वास्थ्य व्यवसायी द्वारा उपचार की बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए। डीएचईए की लंबी अवधि की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है।

चूंकि डीएचईए को एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन में परिवर्तित किया जाता है, एस्ट्रोजेन वाले लोग- और टेस्टोस्टेरोन से संबंधित स्थितियों जैसे स्तन, डिम्बग्रंथि, प्रोस्टेट और टेस्टिकुलर कैंसर) को डीएचईए से बचना चाहिए।

डीएचईए के प्रतिकूल प्रभाव में उच्च रक्तचाप, एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल, और यकृत विषाक्तता शामिल है। डीएचईए महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकता है और इसके परिणामस्वरूप पुरुष पैटर्न गंजापन, वजन बढ़ना, मुँहासा, आवाज की गहराई, और मर्दानाकरण के अन्य लक्षण हो सकते हैं।

डीएचईए कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह एचआईवी दवा एजेडटी (ज़िडोवुडिन), बार्बिटुएट्स, कैंसर दवा सिस्प्लाटिन, स्टेरॉयड, और एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन चिकित्सा के प्रभाव को बढ़ाने के लिए पाया गया है।

डीएचईए की खुराक के बारे में और जानें।

6) आवश्यक फैटी एसिड

पुरानी थकान सिंड्रोम के उपचार में आवश्यक फैटी एसिड का उपयोग किया गया है। वे कैसे काम करते हैं इसके बारे में एक सिद्धांत यह है कि वायरस 6-विलुप्त आवश्यक फैटी एसिड बनाने के लिए कोशिकाओं की क्षमता को कम करता है और आवश्यक फैटी एसिड के साथ पूरक इस विकार को ठीक करता है।

63 लोगों के प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में, डबल-अंधेरे में, प्रतिभागियों को शाम प्राइमरोस तेल और मछली के तेल (एक दिन में आठ 500 मिलीग्राम कैप्सूल) या प्लेसबो से आवश्यक फैटी एसिड का संयोजन दिया जाता था।

1 और 3 महीनों के बाद, जरूरी फैटी एसिड लेने वाले लोगों को प्लेसबो गोलियां लेने वालों की तुलना में पुरानी थकान सिंड्रोम के लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार हुआ।

हालांकि, अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, क्योंकि पुरानी थकान सिंड्रोम के साथ 50 लोगों के बाद के 3 महीने के अध्ययन में पाया गया कि शाम प्राइमरोस तेल और मछली के तेल के संयोजन से लक्षणों में उल्लेखनीय सुधार नहीं हुआ।

7) पारंपरिक चीनी चिकित्सा

क्रोनिक थकान सिंड्रोम पारंपरिक चीनी दवा में निम्नलिखित सिंड्रोम से संबंधित हो सकता है:

• प्लीहा क्यूई कमी
• गुर्दे यिन की कमी
• सार की कमी
• गुर्दे यांग की कमी

8) आयुर्वेद

आयुर्वेद , भारत की पारंपरिक दवा में एक सामान्य दृष्टिकोण, पाचन में सुधार और डिटॉक्स कार्यक्रम के साथ विषाक्त पदार्थों को खत्म करना हो सकता है। आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का भी उपयोग किया जा सकता है, जैसे अश्वगंध, आमला, बाला, त्रिफला, और लोमैटियम, जो रोगी के दोष या संवैधानिक प्रकार के अनुसार संयुक्त होते हैं।

वता दोष को पुरानी थकान सिंड्रोम के लिए अतिसंवेदनशील माना जाता है।

• आपका आयुर्वेदिक प्रकार क्या है?

अन्य प्राकृतिक उपचार

• पाचक एंजाइम
• प्रोबायोटिक्स
• विटामिन सी
• मैगनीशियम
• बीटा कैरोटीन
• नद्यपान
• मेलाटोनिन
• glutamine
• छाछ प्रोटीन
• फोलिक एसिड
• tyrosine

क्या क्रोनिक थकान सिंड्रोम का कारण बनता है?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का कारण अज्ञात है और इस स्थिति का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट प्रयोगशाला परीक्षण नहीं है।

एकाधिक ट्रिगर्स शामिल हो सकते हैं, जैसे वायरल संक्रमण, तनाव, पोषक तत्व की कमी, विषाक्त पदार्थ, और हार्मोन असंतुलन।

• विषाणुजनित संक्रमण। एपस्टीन-बार वायरस, मानव हर्पीस वायरस 6, और साइटोमेगागोवायरस जैसे वायरस के साथ पुरानी संक्रमण, कुछ लोगों में पुरानी थकान सिंड्रोम के विकास में योगदान दे सकती है।
• इम्यून डिसफंक्शन। क्रोनिक थकान सिंड्रोम में शामिल होने वाला एक अन्य कारक इम्यूनोलॉजिकल डिसफंक्शन है, जैसे सूजन साइटोकिन्स के अनुचित उत्पादन। इसका परिणाम नाइट्रिक ऑक्साइड और पेरोक्साइनिट्राइट की अत्यधिक मात्रा में होता है और थकान पैदा करता है।
• हार्मोन असंतुलन। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों में हार्मोन कोर्टिसोल के निम्न स्तर होते हैं, जो एड्रेनल ग्रंथियों से गुजरते हैं। कोर्टिसोल का निम्न स्तर सूजन को बढ़ावा दे सकता है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय कर सकता है। थायराइड विकार भी पुरानी थकान सिंड्रोम में फंस गए हैं।

प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से अलग हो सकती है। यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

आप यहां पूरक का उपयोग करने पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं , लेकिन यदि आप क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए किसी भी उपाय के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें। वैकल्पिक चिकित्सा के साथ एक शर्त का इलाज और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

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