स्वास्थ्य लाभ, उपयोग, साइड इफेक्ट्स और अधिक
कोएनजाइम क्यू 10 एक परिसर है जो आपके शरीर के हर कोशिका में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। कभी-कभी CoQ10 या ubiquinone के रूप में जाना जाता है, यह आहार पूरक पूरक में भी उपलब्ध है। कोएनजाइम क्यू 10 की खुराक अक्सर दिल के स्वास्थ्य पर उनके अनुमानित लाभों के लिए कहा जाता है।
एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होने के लिए जाना जाता है, कोनेज़ेम क्यू 10 आपके कोशिकाओं के उचित कामकाज के लिए आवश्यक है।
इसके मुख्य कार्यों में से एक है अपनी कोशिकाओं के भीतर ऊर्जा के उत्पादन में सहायता करना।
जैसे-जैसे आप बूढ़े हो जाते हैं, आपके शरीर के कोनेज़ेम Q10 के स्तर कम हो जाते हैं। कई समर्थकों का सुझाव है कि पूरक फॉर्म में कोएनजाइम क्यू 10 लेना एंटी-बुजुर्ग लाभ प्रदान कर सकता है।
Coenzyme Q10 के लिए उपयोग करता है
Coenzyme Q10 को निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज या रोकने में मदद करने के लिए कहा जाता है:
इसके अलावा, कोएनजाइम क्यू 10 प्रजनन क्षमता को बढ़ाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार, स्मृति को तेज करने और कैंसर के कुछ रूपों के खिलाफ सुरक्षा के लिए कहा जाता है।
Coenzyme Q10 के लाभ
कोएनजाइम क्यू 10 के स्वास्थ्य प्रभावों के पीछे कुछ विज्ञान यहां देखें:
1) हार्ट हेल्थ
200 9 में फार्माकोलॉजी एंड थेरेपीटिक्स में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक कोएनजाइम क्यू 10 कुछ कार्डियक बीमारियों ( एथरोस्क्लेरोसिस , दिल की विफलता, और कोरोनरी धमनी रोग सहित) के रोगियों को लाभ पहुंचा सकता है।
रिपोर्ट के लेखकों ने नोट किया कि कोएनजाइम क्यू 10 कार्डियक बीमारियों का कई तरीकों से इलाज कर सकता है। उदाहरण के लिए, शोध से पता चलता है कि कोएनजाइम क्यू 10 ऑक्सीडिएटिव तनाव को कम कर सकता है , साथ ही साथ रक्त वाहिकाओं (रक्तचाप नियंत्रण में एक महत्वपूर्ण कारक) को बढ़ा सकता है।
इसके अलावा, कोएनजाइम क्यू 10 कार्डियक कोशिकाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है, जिसमें उच्च ऊर्जा की आवश्यकता होती है और कोएनजाइम क्यू 10 की कमी के प्रति बेहद संवेदनशील होती है।
2) रक्तचाप
200 9 में सिस्टमैटिक समीक्षाओं के कोचीन डेटाबेस में प्रकाशित एक रिपोर्ट के लिए, वैज्ञानिकों ने उच्च रक्तचाप के इलाज में प्लेसबो के कोनेज़ेम क्यू 10 के प्रभाव की तुलना में तीन पहले प्रकाशित नैदानिक परीक्षणों (कुल 96 प्रतिभागियों के साथ) का आकार लिया।
उनकी समीक्षा में, रिपोर्ट के लेखकों को कुछ सबूत मिले कि Coenzyme Q10 रक्तचाप-कम करने वाले प्रभाव प्रदान कर सकता है। हालांकि, उच्च रक्तचाप के दीर्घकालिक प्रबंधन में कोएनजाइम क्यू 10 की प्रभावशीलता के रूप में किसी भी दृढ़ निष्कर्ष निकालने के लिए समीक्षा किए गए अध्ययन बहुत अविश्वसनीय थे।
3) न्यूरोडिजेनरेटिव रोग
200 9 में न्यूरोसाइचिक रोग और उपचार में प्रकाशित एक शोध समीक्षा के मुताबिक कोएनजाइम क्यू 10 न्यूरोडिजेनरेटिव विकारों के उपचार में वादा करता है, जैसे पार्किंसंस और अल्जाइमर रोग।
हालांकि कुछ नैदानिक परीक्षणों ने पार्किंसंस या अल्जाइमर रोग वाले लोगों में कोएनजाइम क्यू 10 पूरक के प्रभावों का परीक्षण किया है, कुछ प्रारंभिक शोध से संकेत मिलता है कि पूरक ऐसे रोगियों के लिए सहायक हो सकता है। उदाहरण के लिए, पशु-आधारित शोध से पता चला है कि कोएनजाइम क्यू 10 बीटा-एमिलॉयड (प्रोटीन टुकड़ा जो अल्जाइमर रोग से जुड़े मस्तिष्क के प्लेक बनाती है) के अधिक उत्पादन को रोक सकता है।
साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा संबंधी चिंताएं
कोएनजाइम क्यू 10 की खुराक का उपयोग कई साइड इफेक्ट्स को ट्रिगर कर सकता है, जिनमें चक्कर आना, थकान, सिरदर्द, दिल की धड़कन, यकृत एंजाइम, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, मतली, चकत्ते, दस्त, प्रकाश की संवेदनशीलता, कम रक्त शर्करा, और ऊपरी पेट दर्द शामिल हैं।
कुछ चिंता भी है कि कोएनजाइम क्यू 10 एंटीकोगुलेटर दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।
क्या आपको कोएनजाइम क्यू 10 सप्लीमेंट्स का उपयोग करना चाहिए?
कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं सहित किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के उपचार या रोकथाम के लिए कोएनजाइम क्यू 10 की खुराक की सिफारिश की जा सकती है इससे पहले अधिक शोध की आवश्यकता होती है।
अपने दिल के स्वास्थ्य को संरक्षित करने में मदद के लिए, सब्जियों और फलों में समृद्ध संतुलित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है, अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को जांच में रखें, नियमित रूप से व्यायाम करें, स्वस्थ वजन बनाए रखें, और धूम्रपान से बचें।
कुछ प्रमाण भी हैं कि प्राकृतिक उपचार जैसे लहसुन , ओमेगा -3 फैटी एसिड, और resveratrol दिल-स्वस्थ प्रभाव हो सकता है।
यदि आप स्वास्थ्य समस्या का इलाज करने के लिए कोएनजाइम क्यू 10 का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
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