गर्भावस्था के दौरान कम पीठ दर्द के लिए शारीरिक थेरेपी

कम पीठ दर्द लगभग हर किसी को एक या दूसरे पर प्रभावित करता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको पीठ दर्द महसूस करने का बढ़ता मौका हो सकता है, संभवतः नौ महीने तक आपकी रीढ़ की हड्डी के सामने लटकने वाली खुशी के छोटे बंडल के कारण।

शारीरिक उपचार कम पीठ दर्द के लिए एक सिद्ध उपचार है। पीठ दर्द या कटिस्नायुशूल वाले लोगों को पीटी से लाभ उठाने में मदद करने के लिए लाभ हो सकता है, प्रदर्शन करने के लिए सही अभ्यास सीख सकते हैं , और सीख सकते हैं कि दर्द के एपिसोड के दौरान क्या नहीं करना चाहिए ।

लेकिन अगर आप गर्भवती हैं तो क्या होगा? गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक उपचार प्रभावी है जो कम पीठ दर्द का अनुभव कर रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आपके पीठ दर्द का इलाज करने के लिए कौन से उपचार या विधियों को सुरक्षित माना जाता है?

कई महिलाओं के लिए, बच्चे के पैदा होने के बाद पीठ दर्द कम हो जाता है या चला जाता है, लेकिन पहली पोस्ट-पार्टम वर्ष के दौरान लगभग 3 में से 1 महिलाएं पीठ दर्द के साथ जारी रहेंगी।

शारीरिक उपचार गर्भवती महिलाओं के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार पद्धति है जो कम पीठ दर्द का अनुभव कर रहे हैं। आपका पीटी आपको ऐसा करने के लिए विशिष्ट अभ्यास सिखा सकता है जो आपके दर्द को कम करने के लिए आपकी रीढ़ की हड्डी से दबाव लेने में मदद कर सकता है।

विशिष्ट उपचार

कई शारीरिक चिकित्सक पीठ दर्द के इलाज के लिए अल्ट्रासाउंड या विद्युत उत्तेजना जैसे भौतिक रूपों का उपयोग करते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इन उपचारों का उपयोग आपके या आपके अजन्मे बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है। इसलिए अन्य उपचारों पर विचार किया जाना चाहिए। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• व्यायाम
• मुद्रा सुधार पर जानकारी
• मैन्युअल थेरेपी, जैसे संयुक्त जुड़ाव या मालिश
• ताल्लुक़
• विभिन्न उपचारों का एक संयोजन दृष्टिकोण
• गर्मी या बर्फ

क्या उपचार सबसे अच्छा है

कम पीठ दर्द के लिए सभी उपलब्ध उपचारों के साथ, विशेष रूप से, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द, आपके लिए सही उपचार निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है।

आपका शारीरिक चिकित्सक इलाज के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम को निर्धारित करने के लिए आपकी विशिष्ट स्थिति का आकलन कर सकता है।

ऑर्थोपेडिक एंड स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी के जर्नल में 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन में जांच की गई कि गर्भवती महिलाओं को कम पीठ दर्द का सामना करने के लिए कौन से उपचार सबसे उपयुक्त हैं। शोधकर्ताओं ने अध्ययन से डेटा का विश्लेषण किया जिसमें अभ्यास, ब्रेसिंग, मैनुअल थेरेपी, और एक संयोजन उपचार दृष्टिकोण शामिल था। उन्हें गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए सबसे प्रभावी उपचार मिलते थे, कम पीठ दर्द को कम करने में मदद करने के लिए गतिविधियों और जीवनशैली को संशोधित करने के बारे में अभ्यास और रोगी शिक्षा थी।

मैन्युअल थेरेपी और ब्रेसिंग सहित अन्य उपचार लाभ का हो सकते हैं, लेकिन वर्तमान में, प्रकाशित साक्ष्य में गर्भावस्था से संबंधित पीठ दर्द के लिए उन उपचारों की सिफारिश करने के लिए गुणवत्ता में कमी है।

याद रखें कि हर कोई अलग है, और हर कोई विभिन्न उपचार दृष्टिकोणों के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने पीठ दर्द और आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे अच्छी देखभाल कर रहे हैं, अपने डॉक्टर और शारीरिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप बच्चे की अपेक्षा कर रहे हैं, और कम पीठ दर्द से निपटने के लिए थोड़ा चिंताजनक होना स्वाभाविक है, जबकि गर्भवती तनाव का एक अतिरिक्त स्तर जोड़ सकता है।

यदि आप गर्भवती हैं और कम पीठ दर्द का सामना कर रहे हैं, तो आपके शारीरिक चिकित्सक की यात्रा क्रम में हो सकती है। वह आपकी विशिष्ट स्थिति का आकलन कर सकता है, अपने दर्द को कम करने में मदद करने के लिए अभ्यास निर्धारित कर सकता है, और अस्थायी जीवन शैली में बदलावों की सिफारिश कर सकता है जो आपके दर्द को कम करने और आपकी गर्भावस्था के दौरान अपनी गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

_{स्रोत:}

_{वैन बेंटन, पूल, जे।, ईटाल। "गर्भावस्था के दौरान लम्बोपेल्विक दर्द के उपचार पर शारीरिक चिकित्सक के लिए सिफारिशें: एक व्यवस्थित समीक्षा।" JOSPT। जुलाई, 2014, (44) 7. पीजी। 464-473।}