तीव्र पीठ दर्द पीठ की चोट का पहला चरण है। लेकिन चिंता न करें - जबकि यह निश्चित रूप से सच है कि तीव्र दर्द के दर्द के एक एपिसोड से पुराने दर्द का विकास हो सकता है, प्रारंभिक उपचार के साथ, दीर्घकालिक समस्या से बचना संभव है। लक्षण, कारणों, और तीव्र कम पीठ दर्द के उपचार के बारे में मूल बातें यहां दी गई हैं।
तीव्र कम पीठ दर्द क्या है?
तीव्र कम पीठ दर्द का मतलब है कि पीठ के साथ कहीं भी अपेक्षाकृत शॉर्ट-टर्म दर्द, कठोरता और / या मांसपेशी तनाव, पसलियों के नीचे से शुरू होता है और नितंबों के नीचे बस तक फैलता है। दर्द के समय की लंबाई आपको पुरानी पीठ दर्द से अलग करती है। विशेषज्ञ अपनी अवधि पर भिन्न होते हैं, लेकिन आमतौर पर यह 12 सप्ताह से अधिक नहीं होता है। सभी प्रकार के पीठ दर्द की तरह, लक्षण व्यक्तिपरक होते हैं और अक्सर परीक्षाओं या परीक्षणों द्वारा आसानी से सत्यापित नहीं किया जा सकता है। उपचार मुख्य रूप से दर्द पर केंद्रित है।
तीव्र पीठ के दर्द में शीर्ष कारणों में से एक है कि लोग चिकित्सकीय ध्यान क्यों लेते हैं, फिर भी इसके साथ केवल कुछ प्रतिशत लोग ही करते हैं।
अच्छी खबर यह है कि गैर-विशिष्ट निम्न पीठ दर्द अक्सर कुछ हफ्तों के बाद अपने आप हल हो जाता है। दूसरी तरफ, सही प्रकार और प्रारंभिक उपचार की मात्रा प्राप्त करने से आप अपने तीव्र पीठ के दर्द को पुरानी स्थिति में विकसित होने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
क्या आप तीव्र कम पीठ दर्द के लिए जोखिम में हैं?
35 से 55 वर्ष की उम्र के वयस्कों को तीव्र पीठ के दर्द के लिए सबसे ज्यादा जोखिम होता है। स्थैतिक स्थितियों में बहुत समय व्यतीत करना - जैसे कि जब आप कंप्यूटर पर पूरे दिन काम करते हैं - इस प्रकार के दर्द के बढ़ते जोखिम में एक बड़ा योगदानकर्ता है।
अन्य जोखिम कारकों में भारी शारीरिक कार्य, झुकाव और / या अक्सर घुमाव (जो एक डिस्क हर्निएशन में योगदान दे सकता है), और उठाना शामिल है।
2015 में, अमेरिकी एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जनों ने संयुक्त तीव्र और पुरानी पीठ के दर्द के लिए जोखिम कारकों की पहचान करने के प्रयास में 26 मिलियन रोगी रिकॉर्ड (जिनमें से 1.2 मिलियन पीठ दर्द था) की समीक्षा की। उन्होंने पाया कि अवसाद से निदान किए गए 1 9 .3% रोगियों ने पीठ के निचले हिस्से में दर्द की सूचना दी है, जैसा मोटापे के रोगियों के 16.75% थे (यानी, शरीर द्रव्यमान सूचकांक वाले 30 या उससे अधिक)।
अध्ययन में पाया गया कि निकोटीन निर्भरता वाले लोगों और शराब से पीड़ित लोगों ने पीठ दर्द के उच्च स्तर की सूचना दी है।
तीव्र कम पीठ दर्द के कारण
सबसे तीव्र पीठ के दर्द के मामलों को "गैर-विशिष्ट" के रूप में निदान किया जाता है, जिसका अर्थ है कि डॉक्टर को यह नहीं पता कि इसका क्या कारण है। एक रोगी के रूप में, यह आपके लिए निराशाजनक प्रतीत हो सकता है, लेकिन इस बात को ध्यान में रखें, और कई मामलों में बस इसे प्रतीक्षा कर, दर्द से राहत में सहायक हो सकता है।
जब तक आपका डॉक्टर एक जटिल स्वास्थ्य स्थिति (लाल झंडे कहा जाता है) के संकेतों पर उठाता है, डायग्नोस्टिक इमेजिंग परीक्षण आम तौर पर आवश्यक नहीं होते हैं। यदि दर्द के बावजूद दर्द जारी रहता है, तो उस समय, ऐसे परीक्षण सहायक हो सकते हैं।
अफसोस की बात है, भले ही नैदानिक दिशानिर्देश केवल पीठ दर्द निदान के लिए इमेजिंग परीक्षणों के न्यायिक उपयोग की अनुशंसा करते हैं, फिर भी कई डॉक्टर नियमित रूप से तीव्र पीठ के दर्द के हल्के मामलों में भी उनका उपयोग करते हैं। 200 9 के एक लेख में "ओवरट्रेटिंग क्रोनिक बैक पेन: टाइम टू बैक ऑफ?" जिसे अमेरिकन बोर्ड ऑफ फैमिली मेडिसिन के जर्नल में प्रकाशित किया गया था , डॉ रिक डेयो, एट। अल, टिप्पणी करें कि 1 99 4 से 2006 तक 12 वर्ष की अवधि में लम्बर चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) मेडिकेयर आबादी में 307% की वृद्धि हुई है।
शोधकर्ताओं ने कहा कि इन परीक्षणों में से 2/3 तक अनुचित तरीके से दिया जा सकता है।
तीव्र पीठ के दर्द के स्रोतों में डिस्क की समस्याएं, कशेरुकी फ्रैक्चर, मांसपेशी तनाव और / या लिगामेंट मस्तिष्क शामिल हो सकते हैं।
एक चिकित्सक द्वारा जांच की गई तीव्र पीठ दर्द प्राप्त करना
पहली बार या हल्के दर्द वाले लोगों के लिए डायग्नोस्टिक इमेजिंग परीक्षणों के अत्यधिक उपयोग के आसपास उद्योग से संबंधित समस्याओं के साथ, आपके तीव्र पीठ दर्द के लिए चिकित्सा ध्यान देना आपके उपचार में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। इसका कारण यह है कि प्रारंभिक उपचार आपको दीर्घकालिक पीठ की समस्या से बचने में मदद कर सकता है।
जब आप अपने पीठ के दर्द के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वह एक चिकित्सा साक्षात्कार (इतिहास कहा जाता है) और शारीरिक परीक्षा आयोजित करेगी। इस नियुक्ति पर वह जो जानकारी एकत्र करती है, वह आपको तीन सामान्य श्रेणियों में से एक में रख कर अपने दर्द का निदान करने में मदद करेगी: गैर-विशिष्ट निम्न पीठ दर्द, तंत्रिका से संबंधित दर्द या अन्य कारणों और लाल झंडे। आपका उपचार और कोई आवश्यक परीक्षण आपकी श्रेणी के आधार पर निर्धारित किया जाएगा।
तीव्र कम पीठ दर्द उपचार
तीव्र पीठ के दर्द के लिए उपचार आम तौर पर दर्द दवा और सलाह से शुरू होता है। आपका डॉक्टर आपको सक्रिय रहने के लिए कहेंगे लेकिन आपके दर्द को समायोजित करने के लिए इसे संशोधित करें।
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) या नुस्खे दर्द दवाओं का आमतौर पर पहले प्रयास किया जाता है, और आपका डॉक्टर आपको आपकी पीठ की देखभाल करने के बारे में निर्देश देगा। यदि रक्षा की यह पहली पंक्ति काम नहीं करती है, तो वह शारीरिक चिकित्सा, कैरोप्रैक्टिक देखभाल या अन्य उपचार निर्धारित कर सकती है।
डायग्नोस्टिक इमेजिंग के समान, (ऊपर चर्चा की गई) पर्चे दर्द दवा, विशेष रूप से, ओपियोड जो आदी होने के जोखिम से जुड़े होते हैं, में अत्यधिक उपयोग और दुरुपयोग की संभावना होती है। अमेरिकी बोर्ड ऑफ फैमिली मेडिसिन आलेख के जर्नल ने पहले उल्लेख किया था कि पीठ दर्द के लिए ओपियोड पर खर्च में 423% की वृद्धि हुई थी।
लेकिन अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक 2016 के अध्ययन में पाया गया कि दो गैर-दवा उपचार - दिमाग-आधारित तनाव में कमी और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी - डॉक्टर की "सामान्य देखभाल" की तुलना में अधिक राहत और बेहतर कार्यक्षमता प्रदान की गई।
अधिकांश प्राथमिक डॉक्टरों के पास पीठ दर्द पर सीमित प्रशिक्षण होता है, और इस तरह, आपको किसी विशेषज्ञ को जल्दबाजी में रेफ़रल मिल सकता है, या आपकी देखभाल असंतोषजनक हो सकती है। इस मामले में, शारीरिक चिकित्सक या वैकल्पिक चिकित्सा और व्यायाम पर सुझावों के लिए अपने चिकित्सक से पर्चे के लिए पूछने में संकोच न करें।
क्रोनिक बैक पेन में विकसित होने से तीव्र दर्द कैसे रखें
यदि आप सावधान नहीं हैं, तीव्र पीठ दर्द से विकलांगता हो सकती है। ऐसा होने के दो अलग-अलग तरीके हैं। सबसे पहले, अगर आप सूजन और बाद के निशान ऊतक को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो यह आपकी लचीलापन को कम कर सकता है जिससे अधिक चोट लग सकती है। निशान ऊतक मांसपेशियों की चक्कर और ट्रिगर अंक भी ले सकता है।
दूसरा, समय के साथ, आपके शरीर में स्थायी परिवर्तन हो सकते हैं जो आपके तंत्रिका तंत्र को गलती से बढ़ाते हैं और संवेदना विकृत करते हैं, जो पुरानी दर्द की स्थिति है।
प्रारंभिक उपचार और नियमित व्यायाम तीव्र पीठ दर्द को पुरानी पीड़ा की स्थिति में विकसित होने से रोकने के दो सबसे अच्छे तरीके हैं।
तीव्र कम पीठ दर्द को रोकना
जैसा कह रहा है, सबसे अच्छा उपचार रोकथाम है।
तीव्र पीठ के दर्द को रोकने के लिए, अच्छी मांसपेशियों को शामिल करने वाले व्यायाम के साथ अपनी मांसपेशियों को लचीला और मजबूत रखें। योग , पिलेट्स और अन्य कोर मजबूती प्रणालियों जैसी गतिविधियां आपको अपने पूरे शरीर को काम करने में मदद कर सकती हैं, जिससे आप अपनी दैनिक गतिविधियों का समर्थन करने के लिए अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने का अवसर दे सकते हैं।
और शरीर के यांत्रिकी तीव्र कम पीठ दर्द को रोकने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप भारी वस्तुओं को उठाते हैं, तो कूल्हों और घुटनों से झुकते हैं, पीछे नहीं। यह आपकी रीढ़ की हड्डी के लिए सुरक्षात्मक है क्योंकि आपके पैरों और कूल्हें आपकी रीढ़ की हड्डी के सापेक्ष बड़े और मजबूत हैं। अच्छे शरीर यांत्रिकी को नियोजित करने से आपकी रीढ़ की हड्डी को अच्छी तरह से गठबंधन स्थिति में रखने में मदद मिलती है क्योंकि आप उठाने के दौरान अतिरिक्त भार जोड़ते हैं।
> स्रोत:
> चेरकिन, डीसी (2016) "दिमागीपन-आधारित तनाव न्यूनीकरण बनाम संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी," जामा , 315 (12), पीपी 1240-124 9। दोई: 10.1001 / जामा.2016.2323।
> डेयो, आर। क्रोनिक बैक पेन ओवरट्रेटिंग: बैक ऑफ टाइम? जे एम बोर्ड Fam Med। जनवरी-फरवरी 200 9।
> प्रेस विज्ञप्ति। कम पीठ दर्द जोखिम कारक पहचान की। अमेरिकन अकादमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन वेबसाइट। मार्च 2015