गर्म शयनकक्ष, नींद अपनी, और अन्य चिकित्सा स्थितियां योगदान दे सकती हैं
यदि आप कभी पसीने में डूब गए हैं, तो आप सोच सकते हैं: हमें अपनी नींद में पसीना क्यों मिलता है? यदि यह बार-बार होता है, तो यह अन्य चिकित्सीय स्थितियों से जुड़ा हो सकता है और इसके लिए और मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है। इसका मतलब बच्चों में और यहां तक कि रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिलाओं में भी अलग-अलग चीजें हो सकती हैं। कुछ कारणों की खोज करें कि हमें नींद में पसीना क्यों मिलता है।
शारीरिक तापमान और नींद पर्यावरण
सबसे पहले, रात में पसीने का सबसे आम कारण गर्म गर्मी के माहौल के कारण शरीर के तापमान में ऊंचाई की वजह से होता है । यदि आपके शयनकक्ष में थर्मोस्टेट क्रैंक किया गया है, यदि आप भारी ऊन पजामा पहने हुए हैं, या यदि आपको कंबल और आराम करने वालों के नीचे दफनाया जाता है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आप बहुत गर्म हो जाते हैं और पसीना शुरू करते हैं। यह स्पष्ट रूप से सामान्य है।
पूरे सोने में शरीर के तापमान की सामान्य भिन्नताएं भी होती हैं। अधिकांश लोगों को सुबह के मुख्य भाग तापमान में डुबकी का अनुभव होता है, अक्सर सुबह 4 बजे। इसके अलावा, नींद के कुछ चरणों के दौरान, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (जो शरीर के तापमान, हृदय गति, रक्तचाप और अन्य कारकों को नियंत्रित करता है) को पुनर्जीवित किया जा सकता है और कुछ पसीना आ सकता है।
नींद विकारों का कारण रात सूट
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि नींद को प्रभावित करने वाले विकार रात के पसीने के कारण भी हो सकते हैं क्योंकि वे एक ही समय में होते हैं।
सबसे आम नींद apnea है । यदि आप नींद के दौरान सांस लेने के लिए संघर्ष करते हैं, तो इससे सांस लेने के प्रयास और बढ़ने का काम बढ़ जाएगा। कल्पना करें कि जब आप दौड़ दौड़ रहे हों और कड़ी मेहनत कर रहे हों तो आप कितना पसीना पड़े! एपने के प्रत्येक एपिसोड में सामान्य सांस लेने के लिए, शरीर के प्राकृतिक तनाव हार्मोन को कोर्टिसोल का एक विस्फोट भी उकसा सकता है।
बच्चों और बच्चों में विशेष रूप से, नींद-विकृत सांस लेने से पसीना और बेचैन नींद आ सकती है। बच्चे को गड़बड़ कर कवर के साथ पसीने में लाल चेहरे और ड्रेनेड हो सकता है। इससे आगे मूल्यांकन करना चाहिए, खासकर यदि स्नोडिंग और नींद एपेने के अन्य संकेत मौजूद हैं।
नींद के दौरान महिलाएं गर्म फ्लश (या चमक) की बढ़ती घटनाएं हो सकती हैं क्योंकि वे प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के माध्यम से संक्रमण करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि हार्मोन एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के नुकसान के कारण इस समय अवरोधक नींद एपेने का खतरा 10 गुना बढ़ जाता है। इसलिए, नींद एपेने के परिणामस्वरूप वृद्ध महिलाओं में रात का पसीना रजोनिवृत्ति के साथ हो सकता है।
कुछ लोगों को पता है कि वे अल्कोहल पीने के बाद नींद में पसीना आते हैं। शराब एक मांसपेशियों में आराम करने वाला है जो ऊपरी वायुमार्ग को प्रभावित कर सकता है और खर्राटों को खराब कर सकता है और नींद आ सकता है। इसलिए, अल्कोहल की तरह नींद-विकृत श्वास के माध्यम से शराब की खपत रात के पसीने से जुड़ी हो सकती है।
अंत में, दुःस्वप्न और सामान्यीकृत चिंता नींद के दौरान आतंक हमलों और पसीने को भी उत्तेजित कर सकती है। यदि आपके पास बार-बार खराब सपने हैं, खासकर पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD) की स्थापना में, उपचार सहायक हो सकता है। रात्रिभोज का अनुभव करते समय बच्चे भी पसीना हो सकते हैं।
नींद में पसीने के अन्य चिकित्सा कारण
रात के पसीने के कई अन्य कारण हैं जिन्हें माना जाना चाहिए। अलग-अलग घटनाएं कम चिंताजनक हैं लेकिन रात में पुरानी पसीना के लिए अतिरिक्त मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास बुखार और वजन घटाने जैसे अन्य लक्षण या लक्षण हैं, तो आगे के परीक्षण की आवश्यकता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण हो सकता है। रात के पसीने के कुछ अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:
- संक्रमण ( तपेदिक सहित)
- दवाएं (एंटीड्रिप्रेसेंट्स, हार्मोन प्रतिस्थापन, इंसुलिन)
- अतिगलग्रंथिता
- मधुमेह (दवाओं से हाइपोग्लाइसेमिया )
- स्वायत्त विकार (मस्तिष्क या तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करना)
- अन्य कारण
यदि आप बार-बार रात के पसीने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से पसीने के कुछ संभावित कारणों के बारे में बात करें और क्या आपको नींद के अध्ययन या अन्य परीक्षण के साथ और मूल्यांकन की आवश्यकता है।
> स्रोत:
> क्रिएगर, एमएच एट अल । "सिद्धांतों और नींद चिकित्सा का अभ्यास।" Elsevier , 5 वां संस्करण, 2011।