ऊर्जा, दर्द, और न्यूरोट्रांसमीटर संतुलन
एसएएम-ई फाइब्रोमाल्जिया (एफएमएस) और क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस या एमई / सीएफएस ) के लिए अधिक लोकप्रिय पूरक में से एक है। इसका पूरा नाम एस-एडेनोसाइल मेथियोनीन है और यह एक पदार्थ है जो आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से बना है। इसका काम आपकी कोशिकाओं में महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करना है।
यह न्यूरोट्रांसमीटर सीरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन में भी महत्वपूर्ण है, और शोध से पता चलता है कि इन न्यूरोट्रांसमीटर की गतिविधि एफएमएस और एमई / सीएफएस में सुस्त है।
एसएएम-ई मिश्रित परिणामों के साथ अवसाद , ऑस्टियोआर्थराइटिस और यकृत रोग के लिए बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। माइग्रेन , अल्जाइमर रोग , एडीएचडी, और स्किज़ोफ्रेनिया के लिए इसकी भी जांच की गई है। हालांकि, अब तक हम इसके बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त नहीं जानते हैं कि यह काम करता है या नहीं।
फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए एसएएम-ई
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एसएएम-ई दर्द, सुबह कठोरता और निविदा-बिंदु गिनती के साथ-साथ मूड विकारों और अवसाद के लक्षणों सहित कुछ एफएमएस लक्षणों को राहत देने में प्रभावी है। यह एमई / सीएफएस के संबंध में भी शोध नहीं किया गया है, लेकिन कई विशेषज्ञों का कहना है कि हमारे द्वारा किए गए शोध ने इसका उपयोग किया है।
एसएएम-ई नामक पूरक और वैकल्पिक एफएमएस उपचारों की 2006 की समीक्षा, इसके पीछे कुछ बेहतरीन प्रमाणों के साथ पूरक में से एक के रूप में।
एक 2010 की समीक्षा में दर्द, थकान, नींद की गुणवत्ता, और प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में नैदानिक बीमारी गतिविधि में सुधार हुआ है जिसमें एफएमएस के साथ 44 लोग शामिल हैं।
उसी साल, एक और समीक्षा में कहा गया कि एफएमएस और एमई / सीएफएस दोनों के लिए भविष्य के शोध के लिए इसकी काफी संभावनाएं थीं।
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बहुत से शोध नहीं किए गए हैं, और पिछले दशक में भी इससे कम किया गया है। यह काफी आम है कि इसके पीछे बहुत सारे सबूत हैं, लेकिन यह निर्णय लेने की बात आती है कि यह उपचार आपके लिए सही है या नहीं।
मात्रा बनाने की विधि
कई डॉक्टर एसएएम-ई के दिन 400 मिलीग्राम से शुरू करने की सलाह देते हैं और यदि आप इसे अच्छी तरह बर्दाश्त करते हैं तो खुराक बढ़ाना, संभवतः 800 मिलीग्राम जितना अधिक होगा।
एसएएम-ई को खाली पेट पर ले जाना चाहिए। यह उत्तेजित हो सकता है, इसलिए इसे दिन में जल्दी लेना सबसे अच्छा है, इसलिए यह आपकी नींद को बाधित नहीं करता है।
आपके आहार में
आप अपने आहार के माध्यम से एसएएम-ई नहीं प्राप्त कर सकते हैं। पूरक आमतौर पर आपके शरीर में उपलब्ध राशि को बढ़ाने के लिए अनुशंसित तरीका होते हैं। इसे इंजेक्शन भी दिया जा सकता है।
दुष्प्रभाव
दवाओं की तरह, खुराक नकारात्मक साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है। एसएएम-ई के संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- पाचन समस्याओं, विशेष रूप से मतली
- त्वचा के लाल चकत्ते
- रक्त शर्करा कम किया
- शुष्क मुँह
- रक्त - युक्त मल
- प्यास
- बढ़ी पेशाब
- सरदर्द
- सक्रियता
- चिंता
- अनिद्रा
जो लोग एल-डोपा लेते हैं, पार्किंसंस रोग और कुछ अन्य स्थितियों के लिए एक आम दवा लेते हैं, उन्हें सैम-ई नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे डोपामाइन में खतरनाक बढ़ोतरी हो सकती है। यह सेरोटोनिन सिंड्रोम नामक संभावित रूप से घातक स्थिति का कारण बन सकता है जब अन्य दवाओं या पूरक पदार्थों के साथ संयुक्त होता है जो सेरोटोनिन के स्तर या कार्य को बढ़ाते हैं।
एचआईवी / एड्स वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एसएएम-ई की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
उन्माद और हाइपोमैनिया के साथ एक संबंध के कारण, द्विध्रुवीय विकार, चिंता विकार, या अन्य मनोवैज्ञानिक स्थितियों वाले लोगों को एसएएम-ई लेने के दौरान स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की नज़दीकी निगरानी में होना चाहिए।
गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान हमारे पास सैम-ई उपयोग पर सुरक्षा डेटा नहीं है।
क्या आपके लिए सैम-ई सही है?
यह तय करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको सैम-ई की खुराक का प्रयास करना चाहिए या नहीं, अपने शोध करना और इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करना। संभावित लाभ बनाम जोखिमों का वजन सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें।
अपने फार्मासिस्ट से एसएएम-ई या किसी भी अन्य पूरक के बारे में पूछना भी एक अच्छा विचार है, जिसे आप अपने नियम में जोड़ना चाहते हैं। फार्मासिस्ट इस बात पर विशेषज्ञ हैं कि आपके शरीर में अलग-अलग चीजें कैसे बातचीत कर सकती हैं, इसलिए वे एक महान संसाधन हो सकते हैं क्योंकि आप उन चीजों की तलाश करते हैं जो आपको बेहतर महसूस करते हैं।
सूत्रों का कहना है:
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