फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम में लस असहिष्णुता

क्या आपके लिए ग्लूटेन समस्या है?

फाइब्रोमाल्जिया (एफएमएस) और क्रोनिक थकान सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस ) वाले लोगों के लिए ग्लूकन खराब है? क्या आप एक लस मुक्त आहार खाने से बेहतर महसूस करेंगे?

आप निश्चित रूप से ऑनलाइन बहुत से लोगों को ढूंढ सकते हैं जो कहते हैं कि ग्लूटेन काटने से वास्तव में उनके लक्षणों में सुधार हुआ है। मीडिया के ध्यान के साथ पिछले कई सालों में ग्लूटेन-फ्री आहार प्राप्त हुए हैं, इसका कारण यह है कि इन बीमारियों के साथ बहुत से लोगों ने उन्हें गोली मार दी है।

दोनों अचूक परिणाम और शोध से पता चलता है कि लस मुक्त होने से हम सभी की मदद नहीं करते हैं- कुछ लोगों के लिए, यह जीवन बदल रहा है; दूसरों के लिए, यह थोड़ी देर के लिए अपने पसंदीदा भोजन लेने के अलावा कुछ भी नहीं करता है।

हमारे पास अभी भी अनुसंधान का एक टन नहीं है, लेकिन हमने पिछले कुछ वर्षों में एफएमएस और ग्लूटेन के बारे में कुछ सीखा है। जैसा कि अक्सर होता है, हमारे पास एमई / सीएफएस की बात आने पर हमें मार्गदर्शन करने के लिए अभी तक शोध नहीं है।

ग्लूटेन एंड फाइब्रोमाल्जिया: द रिसर्च

जो लोग ग्लूटेन को संभाल नहीं सकते हैं, उनमें आम तौर पर महत्वपूर्ण आंतों की समस्या होती है, जिसमें दर्द, क्रैम्पिंग, दस्त, और किसी भी अन्य पाचन समस्या के बारे में आप सोच सकते हैं। लस असहिष्णुता के दो मुख्य कारण Celiac रोग हैं - जो आंतों के अस्तर में गैर-सेलेक ग्लूकन संवेदनशीलता में लस के लिए एक autoimmune प्रतिक्रिया है।

हमारे पास आर्थराइटिस रिसर्च एंड थेरेपी में प्रकाशित एक अध्ययन है जो बताता है कि अकेले आईबीएस वाले लोगों की तुलना में एफआईएमएस और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) वाले लोगों में सेलेक रोग अधिक आम हो सकता है।

हालांकि, यह एक छोटा सा अध्ययन था, जिसमें 104 लोगों को शामिल किया गया था, जिनमें से सात ने Celiac के लिए सकारात्मक परीक्षण किया था।

एक अलग अध्ययन के लिए, जो बीएमसी गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी में आया था, उसी शोध दल ने उन सात लोगों को एक साल के लिए एक लस मुक्त आहार पर रखा ताकि यह देखने के लिए कि लक्षणों का जवाब कैसे दिया गया। परिणामों ने सुझाव दिया कि ग्लूटेन काटने से न केवल सेलियाक लक्षण, बल्कि एफएमएस और आईबीएस के लक्षण भी बेहतर हुए।

लेकिन एफएमएस के साथ 93 प्रतिशत लोगों के बारे में क्या है जिनके पास सेलियाक रोग नहीं है?

वही शोधकर्ताओं ने फिर से एफएमएस / आईबीएस वाली महिलाओं में लिम्फोसाइटिक एंटरटाइटिस (आंत की सूजन से जुड़े पानी के दस्त और एक विशेष प्रतिरक्षा मार्कर की उपस्थिति के साथ) में देखा।) उन्होंने पाया कि इन में तीनों स्थितियों के एक ग्लूटेन-फ्री आहार में सुधार के लक्षण लोग भी, साथ ही।

2016 में, क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी के जर्नल में एक अध्ययन ने ग्लूकन मुक्त आहार के प्रभावों की तुलना एफएमएमएस और ग्लूकन संवेदनशीलता के लक्षणों वाले लोगों में कम कैलोरी आहार के प्रभाव की तुलना की। दोनों आहार ग्लूकन-संवेदनशीलता के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाई दिए और अन्य लक्षणों पर उनके प्रभाव में कोई अंतर नहीं था।

इसके प्रकाश में, यह हो सकता है कि केवल एक स्वस्थ आहार खाएं - और विशेष रूप से एक ग्लूटेन-मुक्त नहीं - यह आमतौर पर एफएमएस में सहायक होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए और अधिक शोध लेगा।

हालांकि, रूमेटोलॉजी इंटरनेशनल में एक अध्ययन में कहा गया है कि एफएमएस और ग्लूकन संवेदनशीलता वाली 20 महिलाएं लस मुक्त आहार पर सुधार हुई हैं। शोधकर्ताओं ने कहा:

• 20 में से 15 प्रतिभागियों के लिए, पुरानी व्यापक दर्द गायब हो गई (छूट में एफएमएस) और वे काम या सामान्य जीवन में लौट आए
• अन्य पांचों के लिए, पुरानी व्यापक दर्द नाटकीय रूप से सुधार हुआ था

• जो लोग ओपियोइड दर्दनाशकों पर थे, वे उनमें से निकलने में सक्षम थे
• थकान, पाचन लक्षण, माइग्रेन, और अवसाद में सुधार हुआ

इस शोध दल ने निष्कर्ष निकाला कि ग्लूटेन संवेदनशीलता एफएमएस का एक अंतर्निहित कारण हो सकता है, और एक इलाज योग्य।

इसलिए, जबकि परिणाम कुछ हद तक मिश्रित होते हैं, ऐसा लगता है कि एफएमएस + कुछ पाचन समस्याओं वाले लोगों को लस मुक्त आहार से लाभ हो सकता है।

एफएमएस वाले लोगों के लिए जिनके पास इन पाचन समस्याएं नहीं हैं, हमारे पास किसी भी तरह से कहने का शोध नहीं है।

क्या आपको ग्लूटेन फ्री होना चाहिए?

यह जानना बहुत जल्द है कि इन परिस्थितियों में लस के संबंध क्या हैं। हालांकि, अगर आप देखना चाहते हैं कि एक ग्लूटेन-फ्री आहार आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है, तो जब तक आप इसे ठीक से संपर्क करते हैं, तब तक प्रयास करना सुरक्षित है।

एक डॉक्टर से बात करना और शुरू करने से पहले खुद को शिक्षित करना सुनिश्चित करें।

आपकी मदद करने के लिए ग्लूटेन पर संसाधनों की एक सूची यहां दी गई है:

• क्या खाद्य पदार्थ लस शामिल है?
• ग्लूटेन फ्री कैसे खाएं
• खाद्य लेबल पर ग्लूटेन ढूँढना

ग्लूटेन से संबंधित लक्षण एफएमएस और एमई / सीएफएस के समान ही हो सकते हैं-कुछ न्यूरोलॉजिकल लक्षण भी शामिल हैं। वे आईबीएस के समान भी हैं, जो एफएमएस और एमई / सीएफएस में बेहद आम है। एक लक्षण के अस्तित्व की तलाश करने के बजाय, आपको भोजन / लक्षण लॉग रखने की आवश्यकता हो सकती है यह देखने के लिए कि क्या आप ग्लूकन युक्त खाद्य पदार्थ खाने पर कुछ लक्षण खराब होते हैं, या जब आप उनसे बचते हैं तो बेहतर होते हैं।

से एक शब्द

एक लस मुक्त भोजन आसान नहीं है। हालांकि, अगर यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है, तो यह इसके लायक हो सकता है। अपने लक्षणों और अपनी खाने की आदतों की जांच करें, स्वयं को शिक्षित करें, और अपने डॉक्टर से बात करें।

यदि आप इसे आज़माते हैं और पता लगाते हैं कि आप उन लोगों में से एक नहीं हैं जो ग्लूटेन मुक्त खाने से महत्वपूर्ण राहत प्राप्त करते हैं, निराशा न करें। आपके लक्षणों को कम करने के लिए आपके पास बहुत अधिक विकल्प हैं ।

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