आपको कहां से शुरू करना चाहिए?
सवाल:
"मुझे सिर्फ फाइब्रोमाल्जिया का निदान किया गया था और मैं अभिभूत हूं। मुझे समझ में नहीं आता कि यह बीमारी क्या है या मुझे आगे क्या करना है। मेरा जीवन महीनों के लिए गड़बड़ रहा है जबकि डॉक्टरों ने यह पता लगाने की कोशिश की कि क्या गलत है मैं, और अब मुझे पता है कि क्या गलत है, मुझे नहीं पता कि इसके बारे में क्या करना है। मैं कहां से शुरू करूं? "
उत्तर:
जब आपको पुरानी बीमारी का पता चला है तो इस तरह महसूस करना सामान्य बात है।
यहां तक कि निदान प्राप्त करने के बावजूद, कुछ तरीकों से, एक राहत, यह एक बड़ा झटका और वास्तव में डरावना समय है।
अच्छी खबर यह है कि अब आप जानते हैं कि क्या गलत है और यह पता लगाना शुरू कर सकता है कि इसका क्या अर्थ है और इसे कैसे प्रबंधित किया जाए। हालांकि इस बीमारी के लिए कोई ज्ञात इलाज नहीं है और उचित उपचार और प्रबंधन के साथ आपको हमेशा कुछ लक्षण हो सकते हैं, आप बेहतर महसूस कर सकते हैं और अपनी गुणवत्ता की गुणवत्ता हासिल कर सकते हैं।
अपनी बीमारी पर एक संभाल लेना
पहली चीजों में से एक जो आप करना चाहते हैं वह यह समझने के लिए है कि आपके शरीर में क्या चल रहा है। फिर आप आगे की दिशा लेने के बारे में सूचित निर्णय लेना शुरू कर सकते हैं।
ये लेख मदद कर सकते हैं:
- फाइब्रोमाल्जिया का एक सरल स्पष्टीकरण
- फाइब्रोमाल्जिया लक्षण सूची
- क्या फाइब्रोमाल्जिया का कारण बनता है?
मुझे यकीन है कि आप उपचार की खोज शुरू करने और बेहतर महसूस करने के लिए उत्सुक हैं। फाइब्रोमाल्जिया का प्रत्येक मामला अलग है, इसलिए आपको उस काम को खोजने से पहले बहुत सी चीजों को आजमाने की आवश्यकता होगी।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप संभावित रूप से सेट बैक का सामना करेंगे। इसके अलावा, कुछ उपचार केवल थोड़ी मदद कर सकते हैं। यह ठीक है - कुंजी कई लोगों की तलाश है कि सभी कुछ मदद करें; कोई भी इलाज आपके सभी लक्षणों को दूर नहीं करेगा।
जबकि आप और आपका डॉक्टर प्रभावी उपचार की तलाश में हैं, वहीं आप अपने आप पर बहुत कुछ कर सकते हैं।
वास्तविक सुधार करने के लिए हम में से अधिकांश को अपने जीवन शैली और दैनिक आदतों में बदलाव करने की जरूरत है। इन परिवर्तनों का विरोध करना सामान्य बात है। परिवर्तन हमेशा कठिन होता है, और अवांछित, अनचाहे-परिवर्तन के लिए विशेष रूप से कठिन होता है।
हालांकि, अगर आप ऐसी चीजों को पहचान और बदल सकते हैं जो आपकी बीमारी को और गंभीर बनाते हैं, तो फायदे फायदेमंद होते हैं।
भावनात्मक रूप से, यह शायद बनाने के लिए एक मुश्किल समायोजन होने जा रहा है। भावनाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से जाना और ऊपर और नीचे होना पूरी तरह से सामान्य है। हम में से अधिकांश एक प्रकार की शोक प्रक्रिया से गुजरते हैं और उन्हें स्वीकृति के स्थान तक पहुंचना पड़ता है।
यदि आपको लगता है कि आप इस प्रक्रिया के किसी भी चरण में "अटक गए" हैं, तो याद रखें कि आपका डॉक्टर एक महत्वपूर्ण संसाधन है। वह समाधान प्रदान करने में सक्षम हो सकता है या यदि आवश्यक हो, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें। पुरानी बीमारियों वाले बहुत से लोगों की आवश्यकता है - क्योंकि उनकी बीमारी मनोवैज्ञानिक नहीं है, लेकिन क्योंकि बीमारी से जीना मुश्किल है।
बुनियादी बातों के अलावा
एक बार जब आप अपने निदान में समायोजन के प्रारंभिक कदमों को प्राप्त कर लेते हैं, तो आपको सभी प्रकार की चीजों के बारे में जानकारी और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।
इसके लिए, निम्नलिखित विषयों पर कई लेखों का पता लगाना सुनिश्चित करें:
- लक्षण : आप 70-कुछ लक्षणों के किसी भी संयोजन से निपट सकते हैं, और उनमें से कुछ वास्तव में अजीब लग सकते हैं। वे क्या हैं, उनके कारण क्या हैं, और उनके साथ कैसे व्यवहार करें और उनका सामना कैसे करें, इस बारे में गहन जानकारी प्राप्त करें।
- उपचार: चिकित्सकीय दवाओं, पूरक, साइड इफेक्ट्स, और पूरक और वैकल्पिक उपचार सहित उपचार विकल्पों पर गहराई से नज़र डालें।
- दैनिक जीवन : फाइब्रोमाल्जिया के साथ दैनिक जीवन के सभी पहलुओं के बारे में जानें, काम के मुद्दों से आहार और व्यायाम जैसे कपड़े धोने और खाना पकाने के लिए। उन लोगों से विचार प्राप्त करें जो वहां रहे हैं इसलिए आपको इसे सभी कठिन तरीके से सीखना नहीं है!